キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 67になりました。
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 7.0   Jog
35M
スポーツクラブで筋トレ。
11/02 金 25.0   通勤run
2H30M
金曜は走って帰ることにしよう。R246は空気が悪いので青山-代々木公園-世田谷通り経由。それにしても人が多くて走りにくい。
11/03 土 20.0   Jog
1H25M
多摩川から仙川往復。30K走るつもりが途中で土砂降り。途中で打ち切り。本当は走りたかったけど残念。
11/04 日 20.0   Jog
2H
予定外の出社。夕方芝公園から多摩川までRun。晴れてて気持ち良いが青山、渋谷、二子玉、人が多くてどうにもならない。
11/05 月 6.0   Jog
27M
昨日の疲れが抜けない。ゆっくり。
11/06 火 0.0   休み。飲み会。寒くなって日本酒が旨い。
11/07 水 0.0   今日も飲み会。今日はワインだ。横浜に向けてこんなことで良いのか?
11/08 木 0.0   残業で1時帰り。さすがに走れない。
11/09 金 6.0   Jog
30M
3日走らなかったので帰りは通勤Runと思ったが、雨。スポーツクラブで少し走った。
11/10 土 0.0   朝から一日中雨で走る気にならず。それにしても今週は走らなかった。明日の横浜が心配だ。
11/11 日 24.0   UP3K、横浜ハーフ21K
ハーフ1H29M45S
自己新ならず。天気が良すぎて暑かった。去年より2分短縮。良かったことにしておこう.
11/12 月 0.0   走るつもりtが上司に誘われ飲み会。でも、内心は、1年前のこの日(横浜の翌日)に肉離れをやったので走らなくて良かったなと思いました。
11/13 火 6.0   Jog
30M
深夜のランニングでした。
11/14 水 7.0   Jog
37M
スポーツクラブのトレッドミルで走った後、スクワット。チョット脹脛に違和感が。大丈夫だと良いけど。
11/15 木 6.0   Jog
30M
足は大丈夫でした。また、深夜のランニングでした。寒い。
11/16 金 25.0   通勤Run
2H15M
金曜恒例になった帰宅ラン。恵比寿-下北沢-世田谷通りコース。暖かで走りやすかった。
11/17 土 10.0   Jog
50M
朝、犬をつれて多摩川をJog。
11/18 日 16.0   UP+世田谷マラソン10K
30M+41M15S
朝、犬とJog。世田谷マラソン10K、41分にはがっかり。距離がおかしいのじゃない?
11/19 月 5.0   Jog
25M
深夜軽く。
11/20 火 0.0   休み。飲み会。焼肉食ったが、店はガラガラ。やっぱりネ。
11/21 水 0.0   昨日に続き飲み会。走れず。大田原が心配だ。
11/22 木 3.0   軽くJog
15M
会社休み朝から大田原に。コース車で下見。その後競技場でチョットだけランニング。夜は飲まないつもりが駄目でした。那須の酒は旨い。
11/23 金 42.0   大田原マラソン
3H19M50S
快晴。チョット暑かったが、ますますのコンディション。前半1H38M(予定より3分遅れ)、後半1H41M。前半思うように走れず駄目かと思ったが良く持ったと思います。2年越しで20分の壁破れました.自己新です。帰りの電車で飲んだビールは最高でした。
11/24 土 18.0   Jog
1H25M
犬とJog。昨日の疲れが残ってたが、結構走れた。坂道は犬に引っ張ってもらった。夕方、マッサージに。
11/25 日 18.0   Jog
1H30M
朝10K犬とJog。まだ疲れが取れない.夕方、8K走ったらやっと体が戻った。もう大丈夫。
11/26 月 5.0   早いJog
22M
深夜のRUN。今日は寒い。
11/27 火 6.0   Jog
27M
スポーツクラブへ。RUN&筋トレ。背・腹筋とスクワット。
11/28 水 6.0   Jog
27M
昨日と同じスポーツクラブへ。腹筋をハードに。
11/29 木 5.0   Jog
22M
風が強いが温度は高い。枯葉が舞い目に入りそう。
11/30 金 12.0   Jog
1H
金曜日の帰りは通勤ランのはずが社内でプロジェクトの打ち上げ。終わってから下北沢までRun。
走行距離 298.0  km