キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 67になりました。
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   雨も降ってて、昨日の疲れもあり完全OFF。
10/02 火 6.0   軽くJog
30M
深夜のRun。
10/03 水 6.0   Jog
26M
涼しくて走りやすい。
10/04 木 8.0   Jog
45M
ヤクルト戦ラジオを聞きながらRun。引分で優勝ならず。
10/05 金 10.0   Jog
60M
芝(会社)から下北沢(スポーツクラブ)までRun.246沿いは人が多く走りにくい。
10/06 土 18.0   朝Jog・夕方スピード走
60M+32M
夕方、多摩川〜仙川まで全力疾走。
10/07 日 25.0   Jog
20K:1H40M/5K:20M
朝多摩川でJog、暑かった。夕方、駒場公園。
10/08 月 20.0   Jog
2H
多摩川まで、途中雨で寒かった。
10/09 火 0.0   残業で走れず。
10/10 水 7.0   Jog
35M
雨だったけど、夜遅く止みました。
10/11 木 6.0   Jog
30M
夜遅くのRun。
10/12 金 0.0   飲み会で走れず。ああ、3時帰り。
10/13 土 24.0   Jog8K×3本(朝、昼、夕)
40M+37M+32M
良い天気でした。
10/14 日 26.0   Jog(朝20K+夕6K)
1H40M+30M
昨日同様良い天気。.疲れた。
10/15 月 0.0   休養日。
10/16 火 6.0   Jog
30M
軽くJog。
10/17 水 7.0   Jog
35M
雨。スポーツクラブでJog。
10/18 木 6.0   Jog
30M
今日も雨。寒かった。
10/19 金 6.0   Jog
35M
夜は寒くなった。
10/20 土 10.0   Jog
1H
犬を連れて鶴見川まで。良い天気だ。
10/21 日 20.0   勝沼ぶどう郷マラソン
1H19M:前半10K43分35秒、後半9K35分25秒/アップ1K
前夜睡眠不足だったが、何とか走れた。ゴール後ワインのみ過ぎ。ヘロヘロで帰宅。
10/22 月 5.0   軽くJog
25M
今日は二日酔い。反省です。夜走り、体調戻る。
10/23 火 6.0   Jog
30M
今日は体が軽い。良い調子。
10/24 水 5.0   Jog
30M
疲れがピーク状態。疲れが取れるようゆっくり深夜のRun。
10/25 木 0.0   疲れたので休み。その代わに飲み会。
10/26 金 25.0   通勤Run
2H30M
昨日休んだので走って帰ることに。R246、世田谷通りコース。六本木、渋谷、三軒茶屋と人が多く走りにくい。空気も悪く体に悪そう。
10/27 土 10.0   Jog
55M
犬を連れて多摩川まで。涼しくなって、犬が元気になった。時々引きずられる。明日は手賀沼頑張ろう。
10/28 日 24.0   手賀沼ハーフ21K+UP3K
1H28M29S
雨もあがり気持ち良く走れました。3年ぶりの自己新です。
10/29 月 6.0   Jog
33M
昨日の疲れを抜くためにゆっくり。深夜は寒くなってきた。
10/30 火 0.0   整骨院でマッサージ。走りはなし。
10/31 水 8.0   Jog
45M
体が重い。走りたくなかったが10月の走行距離を300Kにするための帳尻合わせ。
走行距離 300.0  km