2001／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 土 | 18.0 | Jog10K+ｽﾋﾟｰﾄﾞJog8K |
50M+35M |
朝、鶴見川まで往復。夕方、中野島から千川の銭湯まで。信号2回待ちあったけど良いﾍﾟｰｽ。 |
| 9/02 日 | 10.0 | Ｊｏｇ |
55Ｍ |
朝、軽くＪｏｇ。その後箱根へドライブ。ユネッサンでﾘﾌﾚｯｼｭ。 |
| 9/03 月 | 12.0 | Jog |
65M |
雨。夕方、ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで走る。ｴｱﾛﾋﾞｯｸｽ筋トレも。 |
| 9/04 火 | 5.0 | Jog |
30M |
昨日の筋トレで筋肉痛。 |
| 9/05 水 | 0.0 | 飲み会で完全休養。 |
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| 9/06 木 | 6.0 | Jog |
30M |
筋肉痛が治らない。我慢して走る。 |
| 9/07 金 | 8.0 | Jog |
45M |
やっと筋肉痛治る。 |
| 9/08 土 | 18.0 | Jog |
10K（60M）+8K（35M） |
朝、よみうりランドへ犬と軽いJog。夕方、多摩川。 |
| 9/09 日 | 22.0 | Jog |
12K（70M）+10K（45M） |
朝鶴見川へ、晴れたり土砂降りになったり。めちゃくちゃ暑い。夕方、多摩川。 |
| 9/10 月 | 10.0 | Jog |
55M |
時々土砂降り状態。こんな時はｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのﾄﾚッﾄﾞﾐﾙ。ｴｱﾛﾋﾞｯｸｽもやりました。台風でガラガラでした。 |
| 9/11 火 | 6.0 | Jog |
35M |
夜走って帰ったらテロで大変なことに。3時まで眠れず。 |
| 9/12 水 | 6.0 | Jog |
30M |
睡眠不足。軽く走る。その後の飲み会。 |
| 9/13 木 | 5.0 | Jog |
30M |
深夜のRun。雨が降ってくる。 |
| 9/14 金 | 5.0 | ゆっくり |
35M |
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ。ｴｱﾛﾋﾞｯｸｽもやりました。 |
| 9/15 土 | 10.0 | ゆっくりJog |
55M |
明日レースなので疲れを残さないようゆっっくり。 |
| 9/16 日 | 20.0 | 巨峰ﾏﾗｿﾝ |
1H32M |
真夏の暑さ、坂道の連続、それでも去年より3分良かったです。 |
| 9/17 月 | 5.0 | Jog |
30M |
深夜のJog。 |
| 9/18 火 | 0.0 | Jog |
久しぶりの休み。 |
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| 9/19 水 | 10.0 | Jog |
43M |
昨日休んだので体が軽い。 |
| 9/20 木 | 7.0 | Jog |
35M |
深夜のJog。軽く。 |
| 9/21 金 | 8.0 | Jog |
40M |
雨が降ったのでｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ。 |
| 9/22 土 | 10.0 | Jog |
55M |
朝、犬と走る。夕方、マッサージに。 |
| 9/23 日 | 41.0 | Jog |
４Ｈ |
最高の秋晴れ。調子に乗って新横浜までｌｏｎｇＲｕｎ。帰りはばてた。 |
| 9/24 月 | 25.0 | Ｊｏｇ |
２Ｈ（20Ｋ）+22M（5K） |
今日も涼しく最高の天気。早朝鶴見川20Ｋ。夕方、５Ｋ。 |
| 9/25 火 | 6.0 | Jog |
30M |
疲れを取るように軽く走る。 |
| 9/26 水 | 6.0 | ｽﾋﾟｰﾄﾞJog |
25M |
深夜のRun。 |
| 9/27 木 | 6.0 | Jog |
30M |
足が上がらない。疲れている。 |
| 9/28 金 | 10.0 | Jog |
50M |
夜、軽くJog。 |
| 9/29 土 | 10.0 | Jog |
55M |
早朝、犬とJog.。午後箱根に。 |
| 9/30 日 | 21.0 | 箱根ｽﾎﾟｰﾂフェスタ |
1H46M |
ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの連続の非常にﾀﾌなｺｰｽでした。 |
| 走行距離 | 326.0 km | |||