マラソンWeb練習日誌

キクチ

地域 : 神奈川 年齢 : 69になりました。
一言 :

2001／12

月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	11.0	Ｊｏｇ	50Ｍ	朝、多摩川Ｒｕｎ。
12/02 日	15.0	8k:お台場海浜ﾏﾗｿﾝ／７K:Jog	8Ｋ33M5S、7K35M	お台場海浜ﾏﾗｿﾝ、港区がやってるローカルﾏﾗｿﾝ。ｺｰｽの約2Kが砂浜です。足をとられてなかなか前に進まない。結構足にきました。ﾛｰｶﾙﾏﾗｿﾝと馬鹿にしてたら意外とﾊｲﾚﾍﾞﾙでした。
12/03 月	0.0	Jog	24M	夜走るのは寒くて辛くなってきた。
12/04 火	0.0			帰りが遅くて走れず。良い休養かも。
12/05 水	6.0	Jog	25M	ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞでRun。その後、飲み会。
12/06 木	5.0	Jog	25M	走ってたら、雨が降ってきた。
12/07 金	7.0	Jog	35M	明日、いや今日は１年ぶりのゴルフ。だから軽くRun。その後の飲み会で.超飲み過ぎ。ゴルフが心配だ。
12/08 土	0.0			止めていたゴルフですが、会社のコンペに半強制的に出場。久し振りの良いスコアで（41／43）で優勝。ゴルフに転向した方がと言われましたが、これは間違い無く、ランニング効果です。
12/09 日	22.0	午前Jog10K＋夕方ｽﾋﾟｰﾄﾞ走7K	1H７M＋31M	次回のゴルフで更に良いスコアが出るように一生懸命走りました。
12/10 月	0.0			走るつもりが、仕事でアウト。
12/11 火	6.0	Jog	30M	風が強くて寒い。
12/12 水	9.0	Jog	50M	深夜のRun。昨日に比べると暖かい。
12/13 木	0.0			仕事が遅くなり、飲みに行ってOUT。
12/14 金	0.0			また帰り遅く走れず。飲み会。
12/15 土	20.0	Ｊｏｇ	朝10K（45M）・夕方10K（50M）	夕方は織田ﾌｨｰﾙﾄﾞでRun。そのままﾗﾝﾆﾝｸﾞ仲間の忘年会。久し振りに朝帰り。
12/16 日	15.0	Ｊｏｇ	45Ｍ＋32Ｍ	朝、多摩川8Ｋ。夕方仙川まで。
12/17 月	5.0	Ｊｏｇ	25M	ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで30K背負ってｽｸﾜｯﾄ50回。
12/18 火	5.0	Ｊｏｇ	25Ｍ	昨日のｽｸﾜｯﾄで右足脹脛が張っている。ヤバイかも。
12/19 水	6.0	Ｊｏｇ	30Ｍ	脹脛まだおかしい。
12/20 木	0.0			膝までおかしくなる。夕方整骨院へ。その後忘年会。酒を飲んだらとりあえず直る。
12/21 金	0.0			膝、脹脛共に調子悪く走らず。その代わり水泳。ｸﾛｰﾙ30分ﾉﾝストップ。その後飲み会で3時帰り。
12/22 土	8.0	Ｊｏｇ	40Ｍ	朝、足の様子見で軽く。夕方整骨院、夜妻と武道館ALFEEへ（これは毎年です）。
12/23 日	15.0	Ｊｏｇ	1Ｈ10Ｍ	朝多摩川で犬と一緒に。足は大丈夫。明日箱根を走る。
12/24 月	27.0	箱根Ｊｏｇ	2h30M	朝ｳｫｰﾑUP５K。箱根湯本～旧道経由～芦ノ湖～小涌園（22K・2時間）／交通量少なく走り易かった。一部凍結個所あり、帰りはユネッサンの温泉でリラックス。
12/25 火	0.0			仕事が遅くなり走れず。飲み会。
12/26 水	0.0			会社の忘年会。
12/27 木	5.0		23M	明日に備えて軽く。
12/28 金	30.0		２H１５M	皇居練習会＋忘年会　楽しかった。最後の1周はついて行けず1分遅れでした。まだまだ甘い。
12/29 土	7.0		33M	多摩川を軽く。昨日の疲れで途中打ち切り。夕方、整骨院へ。明日はたくさん走ろう。
12/30 日	24.0		2H	犬を連れて生田緑地・多摩川を軽く走る。皇居練習の疲れも取れ楽に走れました。
12/31 月	30.0		2H30M	鶴見川経由、新百合ヶ丘、鴨居駅往復（犬連れ）。皇居練習での25Kでの失速を反省しつつ走りました。今日は犬が辛そうでした。
走行距離	278.0 km

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