マラソンWeb練習日誌

キクチ

地域 : 神奈川 年齢 : 69になりました。
一言 :

2001／11

月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	7.0	Jog	35M	ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで筋ﾄﾚ。
11/02 金	25.0	通勤run	2H30M	金曜は走って帰ることにしよう。R246は空気が悪いので青山-代々木公園-世田谷通り経由。それにしても人が多くて走りにくい。
11/03 土	20.0	Jog	1H25M	多摩川から仙川往復。30K走るつもりが途中で土砂降り。途中で打ち切り。本当は走りたかったけど残念。
11/04 日	20.0	Ｊｏｇ	2H	予定外の出社。夕方芝公園から多摩川までＲｕｎ。晴れてて気持ち良いが青山、渋谷、二子玉、人が多くてどうにもならない。
11/05 月	6.0	Jog	27M	昨日の疲れが抜けない。ゆっくり。
11/06 火	0.0			休み。飲み会。寒くなって日本酒が旨い。
11/07 水	0.0			今日も飲み会。今日はﾜｲﾝだ。横浜に向けてこんなことで良いのか？
11/08 木	0.0			残業で1時帰り。さすがに走れない。
11/09 金	6.0	Jog	30M	3日走らなかったので帰りは通勤Runと思ったが、雨。ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで少し走った。
11/10 土	0.0			朝から一日中雨で走る気にならず。それにしても今週は走らなかった。明日の横浜が心配だ。
11/11 日	24.0	UP3K、横浜ﾊｰﾌ21K	ﾊｰﾌ1H29M45S	自己新ならず。天気が良すぎて暑かった。去年より2分短縮。良かったことにしておこう.
11/12 月	0.0			走るつもりtが上司に誘われ飲み会。でも、内心は、1年前のこの日（横浜の翌日）に肉離れをやったので走らなくて良かったなと思いました。
11/13 火	6.0	Jog	30M	深夜のランニングでした。
11/14 水	7.0	Jog	37M	ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで走った後、ｽｸﾜｯﾄ。チョット脹脛に違和感が。大丈夫だと良いけど。
11/15 木	6.0	Jog	30M	足は大丈夫でした。また、深夜のランニングでした。寒い。
11/16 金	25.0	通勤Run	2H15M	金曜恒例になった帰宅ラン。恵比寿-下北沢-世田谷通りｺｰｽ。暖かで走りやすかった。
11/17 土	10.0	Jog	50M	朝、犬をつれて多摩川をJog。
11/18 日	16.0	UP+世田谷ﾏﾗｿﾝ10K	30M+41M15S	朝、犬とJog。世田谷ﾏﾗｿﾝ10K、41分にはがっかり。距離がおかしいのじゃない？
11/19 月	5.0	Jog	25M	深夜軽く。
11/20 火	0.0			休み。飲み会。焼肉食ったが、店はガラガラ。やっぱりネ。
11/21 水	0.0			昨日に続き飲み会。走れず。大田原が心配だ。
11/22 木	3.0	軽くJog	15M	会社休み朝から大田原に。ｺｰｽ車で下見。その後競技場でチョットだけランニング。夜は飲まないつもりが駄目でした。那須の酒は旨い。
11/23 金	42.0	大田原ﾏﾗｿﾝ	3H19M50S	快晴。チョット暑かったが、ますますのコンディション。前半1H38M（予定より3分遅れ）、後半1H41M。前半思うように走れず駄目かと思ったが良く持ったと思います。2年越しで20分の壁破れました.自己新です。帰りの電車で飲んだビールは最高でした。
11/24 土	18.0	Jog	1H25M	犬とJog。昨日の疲れが残ってたが、結構走れた。坂道は犬に引っ張ってもらった。夕方、マッサージに。
11/25 日	18.0	Ｊｏｇ	1H30M	朝10K犬とＪｏｇ。まだ疲れが取れない.夕方、8Ｋ走ったらやっと体が戻った。もう大丈夫。
11/26 月	5.0	早いＪｏｇ	22Ｍ	深夜のＲＵＮ。今日は寒い。
11/27 火	6.0	Ｊｏｇ	27Ｍ	ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞへ。ＲＵＮ＆筋トレ。背・腹筋とｽｸﾜｯﾄ。
11/28 水	6.0	Ｊｏｇ	27Ｍ	昨日と同じｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞへ。腹筋をハードに。
11/29 木	5.0	Ｊｏｇ	22Ｍ	風が強いが温度は高い。枯葉が舞い目に入りそう。
11/30 金	12.0	Ｊｏｇ	1Ｈ	金曜日の帰りは通勤ﾗﾝのはずが社内でプロジェクトの打ち上げ。終わってから下北沢までＲｕｎ。
走行距離	298.0 km

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