マラソンWeb練習日誌

キクチ

地域 : 神奈川 年齢 : 69になりました。
一言 :

2001／10

月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			雨も降ってて、昨日の疲れもあり完全OFF。
10/02 火	6.0	軽くJog	30M	深夜のRun。
10/03 水	6.0	Jog	26M	涼しくて走りやすい。
10/04 木	8.0	Jog	45M	ﾔｸﾙﾄ戦ﾗｼﾞｵを聞きながらRun。引分で優勝ならず。
10/05 金	10.0	Jog	60M	芝（会社）から下北沢（ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ）までRun.246沿いは人が多く走りにくい。
10/06 土	18.0	朝Jog･夕方ｽﾋﾟｰﾄﾞ走	60M＋32M	夕方、多摩川～仙川まで全力疾走。
10/07 日	25.0	Jog	20K：1H40M／5K:20M	朝多摩川でJog、暑かった。夕方、駒場公園。
10/08 月	20.0	Jog	2H	多摩川まで、途中雨で寒かった。
10/09 火	0.0			残業で走れず。
10/10 水	7.0	Jog	35M	雨だったけど、夜遅く止みました。
10/11 木	6.0	Jog	30M	夜遅くのRun。
10/12 金	0.0			飲み会で走れず。ああ、3時帰り。
10/13 土	24.0	Jog8K×3本（朝、昼、夕）	40M＋37M＋32M	良い天気でした。
10/14 日	26.0	Jog（朝20K＋夕6K）	1H40M+30M	昨日同様良い天気。.疲れた。
10/15 月	0.0			休養日。
10/16 火	6.0	Jog	30M	軽くJog。
10/17 水	7.0	Jog	35M	雨。ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞでJog。
10/18 木	6.0	Jog	30M	今日も雨。寒かった。
10/19 金	6.0	Jog	35M	夜は寒くなった。
10/20 土	10.0	Jog	1H	犬を連れて鶴見川まで。良い天気だ。
10/21 日	20.0	勝沼ぶどう郷ﾏﾗｿﾝ	1H19M：前半10K43分35秒、後半9K35分25秒／ｱｯﾌﾟ1K	前夜睡眠不足だったが、何とか走れた。ゴール後ワインのみ過ぎ。ヘロヘロで帰宅。
10/22 月	5.0	軽くJog	25M	今日は二日酔い。反省です。夜走り、体調戻る。
10/23 火	6.0	Jog	30M	今日は体が軽い。良い調子。
10/24 水	5.0	Ｊｏｇ	30M	疲れがﾋﾟｰｸ状態。疲れが取れるようゆっくり深夜のRun。
10/25 木	0.0			疲れたので休み。その代わに飲み会。
10/26 金	25.0	通勤Run	2H30M	昨日休んだので走って帰ることに。R246、世田谷通りｺｰｽ。六本木、渋谷、三軒茶屋と人が多く走りにくい。空気も悪く体に悪そう。
10/27 土	10.0	Jog	55M	犬を連れて多摩川まで。涼しくなって、犬が元気になった。時々引きずられる。明日は手賀沼頑張ろう。
10/28 日	24.0	手賀沼ﾊｰﾌ21K+UP3K	1H28M29S	雨もあがり気持ち良く走れました。3年ぶりの自己新です。
10/29 月	6.0	Jog	33M	昨日の疲れを抜くためにゆっくり。深夜は寒くなってきた。
10/30 火	0.0			整骨院でマッサージ。走りはなし。
10/31 水	8.0	Jog	45M	体が重い。走りたくなかったが10月の走行距離を300Kにするための帳尻合わせ。
走行距離	300.0 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest