キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 69になりました。
一言 : 
2025／9
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0   午前中は仕事。
昨日の疲れで非常にきつかった。
午後は休養。稲城のコナミで入浴のみ。
9/02 火 2.0   朝:2K、
 箱根の疲れと筋肉痛が残り、朝は歩いただけ。久しぶりに富士山が良く見えた。
午後も運動をする気にならず。昨日に続き稲城のコナミに行き入浴のみ。
9/03 水 4.0   まだ筋肉痛と疲労が残っている感じだが少し動かさないと戻らないと思い、午後は新百合のコナミでいつものとおり筋トレト＋ラン。
終了後は体が元に戻った感じ。
9/04 木 5.0   午後:5K、
 午前中は仕事だったが出勤時に雨が降り出したので延期にした。結局はほとんど雨は降らず行けばよかったと反省。
午後は府中のコナミでラン＋BA。
9/05 金 0.0   台風の影響か朝から大雨。
午前中は仕事。雨の中自転車で通勤した。
午後も雨で休養。稲城のコナミで入浴。
9/06 土 12.0   朝:7K、午後:5K、
 朝は鶴見川の水車橋までのラン。
午後は稲城のコナミでラン＋BA。
9/07 日 7.0   朝:7K、
 朝は走遊会の練習。1.4ｋのコース2周を全力走。
午後は休養。稲城のコナミで入浴のみ。
9/08 月 6.0   朝:2K、午後:4K
 午前中は仕事。晴れたのでかなり暑かった。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
9/09 火 6.0   朝:2K、午後:4K
 午後は多摩川に行ったが相変わらずの暑さで短縮ラン。稲城北部緑地〜是政橋を往復。
9/10 水 6.0   朝:2K、午後:4K
 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
9/11 木 7.0   朝:2K、午後:5K
 午前中は仕事。後半は暑さで半分くらい休憩。
午後は府中のコナミでラン＋BA。
途中ひどい雨だった。車がきれいなった。
9/12 金 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。草刈り機で除草。割と涼しく楽だった。
午後は休養。稲城のコナミに行き入浴のみ。
9/13 土 0.0   明日の大会に備えて休養。
午後は新百合丘のコナミに行き入浴のみ。
9/14 日 10.0   巨峰の丘マラソン
 巨峰の丘マラソン。昨年は熱中症で倒れたため今年は10Kに短縮。急坂は歩いたがその他はまずまずの走りだったと思う。タイムは1時間7分で全然ダメ。終了後は府中で入浴後宴会。日本酒をかなり飲んだ。
9/15 月 4.0   午後:4K
 午前中は仕事。暑かったのでかなりの手抜き。
午後は新百合のコナミでゆっくりランと筋トレ。
9/16 火 0.0   日曜の疲れが出た感じで休養にした。
午後は稲城のコナミに行き入浴のみ。
9/17 水 7.0   朝:2K、午後:5K
 午後、少し暑かったが午後は多摩川に行き、稲城北部緑地〜是政橋をラン。
9/18 木 7.0   朝:2K、午後:5K
 午前中は仕事。今年最後の猛暑日とのことで我慢して除草作業。
午後は府中のコナミでラン＋BA。
9/19 金 2.0   朝:2K、
 午前中は仕事。朝は非常に涼しかった。
涼しいので仕事は楽になった。
午後は休養。稲城のコナミに行き入浴のみ。
9/20 土 7.0   朝:2K、午後:5K
 午後は稲城のコナミでラン＋BA。
9/21 日 6.0   朝;6K
 朝は走遊会の練習会。昨日の疲れで不調のためゆっくり走った。
午後は新百合のコナミで入浴のみ。
9/22 月 6.0   朝:2K、午後:4K
 午前中は仕事。花と芋畑の整備。気温が下がったので楽になった。
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。
9/23 火 8.0   朝:2K、午後:6K
 午後は稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。先週までは暑さで地獄だったが秋らしい気候になり心地よく走れた。
9/24 水 8.0   朝:2K、午後:6K
 昨日と同様、涼しく天気が良いので午後は多摩川に行った。北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を走った。少し暑かったが以前に比べると断然走りやすい。
9/25 木 7.0   朝:2K、午後:5K
 午前中は仕事。午後は府中のコナミでラン＋BA。
9/26 金 2.0   朝:2K、
 朝は久しぶりに富士山が良く見えた。
午前中は仕事。久しぶりに暑かった。半分は室内作業。
午後は休養。稲城のコナミに行き入浴のみ。
9/27 土 0.0   朝:2K、
9/28 日 0.0  
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 131.0  km