月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	0.0
2/03 土	0.0
2/04 日	0.0
2/05 月	0.0
2/06 火	0.0
2/07 水	0.0
2/08 木	0.0
2/09 金	0.0
2/10 土	0.0
2/11 日	0.0
2/12 月	30.0	30km	2時間29分58秒(平均5分/km)
2/13 火	0.0
2/14 水	0.0
2/15 木	0.0
2/16 金	0.0
2/17 土	10.0	【昼】筋トレ(サイドベンド左右20回ずつ→ベンドオーバーローイング20回→シットアップ20回→レッグレイズ20回)3セット 【夕方】10km	【夕方】48分51秒(平均4分53秒/km)
2/18 日	28.7	【朝】京田辺市民駅伝(4区) 【昼】25km	【朝】13分15秒(平均3分35秒/km　3:24、3:40、3:53、2:18) 【昼】2時間11分53秒(平均5分17秒/km)	全然練習が出来てないうえ、前日は10kmジョグだけで足が辛かった。最初は行くのも面倒くさいぐらいの気分で迎えた駅伝やったけど、開会式を終えて前の走者から荷物を受け取り、自分の荷物を後の走者に預けてバスに乗ったあたりから駅伝独特の雰囲気に興奮して勝ちたい気持ちが一気に強まった。結果は同じ区間で争った星川君に区間タイムで1分も負けるという話にならんような結果やったけど楽しかったし、「練習したい」「強くなりたい」という気持ちが湧いて来たので参加して本当によかったと思う。今の自分の力では多分5,000m17分30秒ぐらいはかかりそうやけど、ここで腐ってダメランナーに転落して終わるのは絶対にいや。去年の自分を超えるためにここから再スタートを切る!! 本日の金言：「上原さんに代わるのはキミだけや。キミが練習せんかったらチーム全体が沈むんやで。」
2/19 月	0.0
2/20 火	0.0
2/21 水	0.0
2/22 木	0.0
2/23 金	0.0	筋トレ(サイドベンド左右20回ずつ→ベンドオーバーローイング20回→シットアップ20回→レッグレイズ20回)3セット
2/24 土	41.0	【朝】16km 【夜】25km	1時間17分24秒(平均4分50秒/km) 2時間11分45秒(平均5分16秒/km)
2/25 日	0.0			設楽悠太にやられた。 夕方、練習用のシューズを買い替えた。ランニング中に変なものでも踏んだのか、爪先部分が妙に擦り減って1年ともたずに買い替え。
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	0.0
走行距離	109.7  km