月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	73.0	【朝】自宅〜光台往復 【夕方】中ノ町→役場→精華台→光台→東畑→高山町→上町→白庭台→小明町→東生駒→山崎町→旭ヶ丘→生駒駅→山崎町→菜畑→鳥見町→富雄元町→学園大和町→学園前駅→登美ヶ丘→光台→精華台→役場→中ノ町→役場→精華台→木津川台→山田→相楽台→桜が丘→押熊→登美ヶ丘→光台→精華台→役場→中ノ町	【朝】44分52秒(平均4分29秒/km) 【夕方】5時間58分26秒(平均5分41秒/km)
4/02 日	25.0	中ノ町→役場→精華台→木津川台→山田→相楽台→桜が丘→押熊→登美ヶ丘→光台→精華台→役場→中ノ町	2時間12分55秒(平均5分19秒/km)
4/03 月	0.0	筋トレ(サイドベンド左右30回ずつ→ベンドオーバーローイング30回→腹筋30回)3セット
4/04 火	32.0	【夕方】自宅〜光台往復(光台2周) 【夜】夕方と同じコース	【夕方】1時間15分48秒(平均4分44秒/km) 【夜】1時間20分42秒(平均5分03秒/km)
4/05 水	16.0	自宅〜光台往復(光台2周)	1時間20分47秒(平均5分03秒/km)
4/06 木	32.0	【夕方】自宅〜光台往復(光台2周) 【夜】筋トレ(サイドベンド左右30回ずつ→ベンドオーバーローイング30回→腹筋30回)3セット 中ノ町から役場、精華台、木津川台経由で相楽台北交差点まで往復	【夕方】1時間16分12秒(平均4分46秒/km) 【夜】1時間22分36秒(平均5分10秒/km)
4/07 金	13.0	【夕方】自宅〜光台往復 【夜】ウォーキング、ヨガ等	1時間03分13秒(平均4分52秒/km)
4/08 土	0.0	ウォーキング、ヨガ等
4/09 日	50.0	中ノ町→役場→精華台→光台→東畑→高山町→上町→白庭台→小明町→東生駒→山崎町→旭ヶ丘→生駒駅→山崎町→菜畑→鳥見町→富雄元町→学園大和町→学園前駅→登美ヶ丘→光台→精華台→役場→自宅→自宅〜光台往復	4時間23分33秒(平均5分16秒/km) ※レース用シューズ
4/10 月	0.0	整体、ウォーキング、ストレッチ
4/11 火	0.0	ウォーキング2時間
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0	ヨガ、ストレッチ
4/14 金	16.0	【夕方】整体 【夜】自宅〜光台往復(光台2周)	1時間21分34秒(平均5分06秒/km)
4/15 土	29.0	【朝】自宅〜光台往復 【昼】一休、自宅〜光台往復(光台2周)	【朝】タイム計測ミス 【昼】1時間18分24秒(平均4分54秒/km)
4/16 日	32.0	【朝】自宅〜光台往復(光台2周) 【昼】朝と同じコース	【朝】1時間13分27秒(平均4分35秒/km) 【昼】1時間15分09秒(平均4分42秒/km)
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0	ヨガ、一休
4/19 水	0.0	ヨガ(みっちり)
4/20 木	0.0
4/21 金	32.0	【夕方】自宅〜光台往復(光台2周) 【夜】中ノ町から役場、精華台、木津川台経由で相楽台北交差点まで往復	【夕方】1時間18分25秒(平均4分54秒/km) 【夜】1時間21分31秒(平均5分06秒/km)
4/22 土	26.0	【朝】自宅〜光台往復 【夜】自宅〜光台往復(光台2周)	【朝】48分25秒(平均4分51秒/km) 【夜】1時間22分38秒(平均5分10秒/km)
4/23 日	63.0	【昼】中ノ町→役場→精華台→光台→東畑→高山町→上町→白庭台→小明町→東生駒→山崎町→旭ヶ丘→生駒駅→山崎町→菜畑→鳥見町→富雄元町→学園大和町→学園前駅→登美ヶ丘→光台→精華台→役場→中ノ町 【夕方】筋トレ(サイドベンド左右30回ずつ→ベンドオーバーローイング30回→腹筋30回)3セット 【夜】中ノ町→役場→精華台→木津川台→山田→相楽台→桜が丘→押熊→登美ヶ丘→光台→精華台→役場→中ノ町	【昼】3時間30分25秒(平均5分32秒/km) 【夜】2時間17分28秒(平均5分30秒/km)	この2週間ぐらい悩まされてた右股関節付近の痛みはどうやら完治したよう。結局原因も治った理由も分からないままやったけど、治った理由に関しては「正座」じゃないかと思う。 痛みをこらえながら走ることより、いつになるか分からない回復を待って大人しくしてる方が耐えがたいモンやった。健康でいられることに改めて感謝しつつ、不安要素なく走れるようになった嬉しさを感じて今日はガッツリ走り込んだ。北海道マラソンに向けて今までの遅れを取り戻しに行く!!
4/24 月	0.0
4/25 火	10.0	自宅〜光台往復	53分01秒(平均5分18秒/km)
4/26 水	41.0	【夕方】自宅〜光台往復(光台2周) 【夜】ヨガ、レッグレイズ等 中ノ町→役場→精華台→光台→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→中ノ町	【夕方】タイム計測ミス 【夜】2時間16分40秒(平均5分28秒/km)
4/27 木	0.0	筋トレ(レッグレイズ20回)
4/28 金	0.0	【昼休み】筋トレ(レッグレイズ20回) 【夜】筋トレ(サイドベンド左右20回ずつ→ベンドオーバーローイング20回→シットアップ20回→レッグレイズ10回)3セット
4/29 土	88.0	【朝】中ノ町→役場→精華台→光台→東畑→高山町→上町→白庭台→小明町→東生駒→山崎町→旭ヶ丘→生駒駅→山崎町→菜畑→鳥見町→富雄元町→学園大和町→学園前駅→登美ヶ丘→光台→精華台→役場→自宅→自宅〜光台往復 【夕方】中ノ町→役場→精華台→光台→東畑→高山町→上町→白庭台→小明町→東生駒→山崎町→旭ヶ丘→生駒駅→山崎町→菜畑→鳥見町→富雄元町→学園大和町→学園前駅→登美ヶ丘→光台→精華台→役場→自宅	【朝】4時間38分37秒(平均5分34秒/km) 【夕方】4時間00分32秒(平均6分20秒/km)
4/30 日	29.0	【朝】自宅〜光台往復 【夕方】筋トレ(サイドベンド左右20回ずつ→ベンドオーバーローイング20回→シットアップ20回→レッグレイズ10回)3セット 【夜】自宅〜光台往復(光台2周)	【朝】1時間01分39秒(平均4分45秒/km) 【夜】1時間24分31秒(平均5分17秒/km)
走行距離	607.0  km