月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	0.0	筋トレ(サイドベンド左右30回ずつ→ベンドオーバーローイング30回→腹筋30回→スクワット20回)3セット
2/05 日	25.0	木津川マラソン(ハーフ)DNS 【夕方】中ノ町→役場→精華台→木津川台→山田→相楽台→桜が丘→押熊→登美ヶ丘→光台→精華台→役場→中ノ町 【夜】筋トレ(サイドベンド左右30回ずつ→ベンドオーバーローイング30回→腹筋30回→スクワット20回)3セット ゆららの湯	タイムは計測せず	一昨年、去年といい結果を出せてた木津川のハーフはDNSにした。 昨日、ネットのニュースで箱根駅伝5区の強烈な登りを疑似体験できるような「山道最速王決定戦」というレースが3月の3連休中日に今年から開催されるのを発見。記事を読んだ瞬間、この2ヶ月近くの間抱えてた漠然とした不安やストレス、疲労といったネガティブなものが全部吹き飛ぶほどの興奮を覚えてすぐにエントリーした。 およそ13kmの間に標高980mを登るキチガイじみたレースらしいけど、TVで観ることしかできなかった箱根の坂道を一般ランナーでも走らせてもらえること、個人的に注目してる神野大地選手がゲストランナーとして来てくれること、それだけで十分行く価値はあると今の自分には感じられた。去年の丹後駅伝から2ヶ月間、何をしても楽しいと思えず、何を見聞きしても頑張ろうという気にもなれないぐらい心が渇ききってしまったようなひどい状態やっただけに、こんなにワクワクした気分になれたのがすごく嬉しかった。 最近の練習量から2週間後の京都マラソンは残念な結果になるのは目に見えてるけど、まずは腐らずに42.195kmをベストを尽くして走り切りたい。それが終わったらキツい登りを含む50km走を3回ほど入れて、あとはスピード練習。そして3月の箱根では「やっぱり自分には登りの適性がある」と思えるような走りで自信を取り戻して春からの飛躍に繋げられたらいいな、と思う。 今日の夜は職場の後輩から「銭湯いいですよ」と勧められていたこともあって久しぶりにゆららの湯に行った。大きい風呂で身体を思いっきり伸ばせるのはすごい幸せ。
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	30.0	【昼】光台〜役場往復 【夜】光台→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→精華台→光台	タイムは計測せず
2/12 日	0.0
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0	京都マラソン受付
2/18 土	10.0	中ノ町〜光台往復	タイムは計測せず
2/19 日	46.2	【朝】アップ2kmジョグ→京都マラソン2017 【夕方】中ノ町〜役場往復ジョグ	【朝】3時間27分42秒(トイレ休憩含む) 20kmまで1時間21分58秒(4:09、4:01、3:59、4:48、3:58、3:57、4:06、3:55、3:55、4:05、3:59、4:03、3:56、4:01、4:02、3:55、4:03、4:00、4:01、3:57) 20〜25km20分13秒、25〜30km24分05秒、30〜35km28分42秒、35〜40km39分45秒 【夕方】タイムは計測せず	量・質ともに過去最悪の練習で臨んだレース。中間地点付近まではなかなかのペースで行けたものの、そこからの落ち込みが凄まじかった。最後の10kmは歩くのもキツいぐらいの地獄。 マラソンは誤魔化しが効かないモンやと改めて感じさせられた。収穫は久しぶりにマラソンを走って、中間地点ぐらいまでなら去年の東京マラソンに近いペースで行けるぐらいの力はあるのを確認できたこと。練習ができていないと自分の力量が分からないからレース当日でのペース配分も考えられなくて困る。 今回のレースで心掛けたのは、去年の丹後駅伝から登りで腕の振りを一際大きくする走りを続けてきたけど、その走り方を前半の登りが続くポイントで活用してペースアップできるようにしたこと。ただ、後半ではそのやり方で強引にペースアップしたことが脚にトドメを刺してしまった・・・。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0	筋トレ(サイドベンド左右30回ずつ→ベンドオーバーローイング30回→腹筋30回→スクワット20回)3セット
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	13.0	【朝】筋トレ(サイドベンド左右30回ずつ→ベンドオーバーローイング30回→腹筋30回→スクワット20回)3セット 【夕方】中ノ町〜光台往復	タイムは計測せず
2/26 日	31.0	【昼】ジョグ6km 【夕方】筋トレ(サイドベンド左右30回ずつ→ベンドオーバーローイング30回→腹筋30回)3セット 【夜】中ノ町→役場→精華台→木津川台→山田→相楽台→桜が丘→押熊→登美ヶ丘→光台→精華台→役場→中ノ町	タイムは計測せず
2/27 月	0.0
2/28 火	16.0	筋トレ(サイドベンド左右30回ずつ→ベンドオーバーローイング30回→腹筋30回→スクワット20回)3セット 自宅〜光台往復(光台2周)	タイムは計測せず
走行距離	171.2  km