月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	18.0	【朝】中ノ町〜光台往復　　　【夕方】中ノ町〜精華台往復	【朝】59分47秒(平均4分36秒/km)　　　【夕方】26分28秒(平均5分17秒/km)
5/02 月	0.0
5/03 火	16.0	筋トレ(サイドベンド左右10往復ずつ→ベンドオーバーローイング20回→腹筋20回)3セット　　　中ノ町〜光台往復(光台2周)	1時間17分51秒(平均4分52秒/km)
5/04 水	25.0	中ノ町→役場→精華台→木津川台→山田→相楽台→桜が丘→押熊→登美ヶ丘→光台→精華台→役場→中ノ町	1時間55分02秒(平均4分36秒/km)
5/05 木	15.0	アップ5kmジョグ→流し4本→5kmTT→ダウンジョグ5km	18分58秒(平均3分47秒/km　3:22、3:49、3:52、3:56、3:57) ラストスパートのタイミングを誤り、4.7km地点付近から大失速
5/06 金	0.0
5/07 土	50.0	中ノ町→役場→精華台→光台→東畑→高山町→上町→白庭台→小明町→東生駒→山崎町→旭ヶ丘→生駒駅→山崎町→菜畑→鳥見町→富雄元町→学園大和町→学園前駅→登美ヶ丘→光台→精華台→役場→自宅→自宅〜光台往復	4時間46分14秒(平均5分43秒/km)
5/08 日	13.0	中ノ町〜光台往復	1時間09分15秒(平均5分32秒/km)
5/09 月	0.0	筋トレ(サイドベンド左右10往復ずつ→ベンドオーバーローイング20回→腹筋20回)3セット
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	0.0	筋トレ(サイドベンド左右10往復ずつ→ベンドオーバーローイング20回→腹筋20回)3セット
5/16 月	0.0	筋トレ(サイドベンド左右10往復ずつ→腹筋20回)3セット
5/17 火	11.0	アップ2.5kmジョグ→流し4本→1kmインターバル5本(3分25秒、レスト1分35秒)→ダウンジョグ3.5km	3:21-3:22-3:25-3:57-3:29
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0
5/22 日	0.0
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	16.0	筋トレ(サイドベンド左右10往復ずつ→ベンドオーバーローイング20回→腹筋20回)3セット　　　中ノ町〜光台往復(光台2周)	1時間26分48秒(平均5分26秒/km)
5/26 木	16.0	中ノ町〜光台往復(光台2周)	1時間28分40秒(平均5分32秒/km)
5/27 金	0.0
5/28 土	15.0	ジョグ(途中で体調不良のため引き返し)	1時間17分06秒(平均5分08秒/km)
5/29 日	13.0	中ノ町〜光台往復	1時間08分08秒(平均5分14秒/km)
5/30 月	0.0
5/31 火	25.0	【夕方】筋トレ(サイドベンド左右10往復ずつ→ベンドオーバーローイング20回→腹筋20回)3セット　　　【夜】中ノ町→役場→精華台→木津川台→山田→相楽台→桜が丘→押熊→登美ヶ丘→光台→精華台→役場→中ノ町	2時間08分15秒(平均5分08秒/km)
走行距離	233.0  km