月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			業務終了後、一旦帰宅してすぐにまた家を出て京都駅へ。友達に紹介してもらった保険会社の方から保険のお話を2時間ほど聞いて、夜行バスで東京へ出発。
8/02 土	0.0			夕方から渋谷で先週の大阪に続いて佐藤聡美さんのライブ。今回は東京の友人多めですごく楽しめた。やっぱりライブは友達と一緒に楽しむのがいい。生まれて初めてアーティストにプレゼントを渡した(笑)終わってから飲み会。人が人を呼んで思った以上の大人数ですごく楽しかった。そのまま横浜に住んでる友達の家へお泊りさせてもらった。
8/03 日	0.0			昼からアキバで友人とメイドカフェでトーク。夢とか最近のアニメ事情について語った。そのままアキバのアニメグッズの店をいろいろ回った。アキバに来るのもホンマに久しぶりやったから楽しかった。そのまま帰る予定やったけど、大阪でいつも遊んでる友達から「水樹奈々のライブチケットが1枚余った」と言われ、急遽横浜へ戻って横浜スタジアムへ。アンコール始まる直前で抜けることになったけど、奈々サマのパフォーマンスが素晴らしすぎて十分に楽しい時間を過ごさせてもらえた。ありがとう!!
8/04 月	0.0	テニス		仕事が終わってから職場の有志でテニス。最後まで全然サーブが入らないまま納得の行かないプレイやったけど、職場の人とテニスするってのは以前から先輩とやりたいって言ってた企画やったから実現できてよかった。お誘いありがとうございました。
8/05 火	0.0
8/06 水	20.0	自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→精華台→自宅	1時間40分45秒(平均5分02秒/km)	今日は早く目が覚めてしまったから朝ラン。夜より早朝の方が太陽出てても涼しい気がした。途中、上野さんとすれ違った。山も行きたい(笑)
8/07 木	0.0
8/08 金	20.0	自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→精華台→自宅	1時間38分57秒(平均4分57秒/km)	早朝ラン。1時間40分を切ったのに驚いた。涼しくて走りやすかったのか、それとも20kmの走り込みを続けて地力が上がったのか・・・。仕事が終わってから今日から公開の映画「トランスフォーマー」観てきた。普段こういう映画はわざわざ劇場で観ないけど、終盤の息もつかせないほどのスリリングな展開に惹き込まれた。自分が普段飲んでるプロテインがバッチリ劇中に登場してた(笑)
8/09 土	0.0			久しぶりの大雨の影響で何もできず。ロング走をやろうとしてたのに・・・。
8/10 日	21.0	【朝】筋トレ(リストカール(順手・逆手、各左右20回ずつ)→アームカール左右20回ずつ→プッシュアウェイ左右20回ずつ→サイドベンド左右10往復ずつ→腹筋20回→ベントオーバーローイング20回)2セット)　　　【夜】自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→祝園駅→精華台→自宅	1時間51分21秒(平均5分18秒/km)	朝は筋トレ。昼過ぎに雨も上がったから人と会う約束もあって京都へ。終わってからそのまま久御山町の友人宅で料理会。帰ってからいつものコースをラン。役場あたりまで行ったところで腹痛に見舞われてトイレを求めて駅まで行った。そんなわけで1km増し。
8/11 月	0.0			22時まで残業。こういう時にそれでも練習するってのがやりたいことやのに今日も自分に負けてもーた・・・。
8/12 火	40.0	(自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→精華台→自宅)×2本	3時間44分54秒(平均5分37秒/km)	台風の影響で土曜に予定してたのに中止になってしまったロング走、やっとできた。ウルトラを完走して力がついたのか思ってたほどしんどくなかった(涼しかったのもあるやろうけど)。今日の段階で当初の予定より今月思うように練習できてないのがちょっと辛い(すでに8日も走れてない・・・)。今月中にもっとロング走をこなして月間500km超えに繋げたい。
8/13 水	0.0			仕事が終わってから友人と大阪でサシ飲み。オフ会で出会って3年・・・今まで趣味の話ばっかでそれはそれで楽しかったけど、もっといろんな話がしたかった。仕事、これまでの人生、将来のこと・・・そういうちょっと真面目な話もできる関係になれたのがよかった。普段あんま飲まんけど仲のいい友人とのサシ飲みは素晴らしいと思った。
8/14 木	0.0			昨日に続いて仕事が終わってから大阪へ。20人ぐらいで花火。スイカ持って行って切ってあげたけど、全部切り終わったトコで油断して自分の指切ってもーた・・・。しばらく血が止まらず。消毒液と絆創膏持った友人の神がかり的な準備の良さに助けられたけど、何とも情けない。考えてみりゃ友達と花火なんて3年ぶりぐらいかな・・・。
8/15 金	8.0	アップ2kmジョグ→流し4本→1kmインターバル5本(3分25秒、レスト1分35秒)→ダウンジョグ3km　　　3本でリタイヤ	3:28-3:43-3:41	職場の同期・後輩と高の原で飲み会。飲み終わってから3時間ぐらいかけて酔いを覚まし、風呂でアルコール抜き切るぐらい汗を流して久しぶりに1kmのインターバル5本。スピード練習が不足してたこともあって(もしかしてアルコールもまだ残ってた？)全然ダメ。3分25秒切れんまま3本でリタイヤ。身体の問題っていうより、上手く言えんけどメンタルがインターバルやる時の感じじゃなかった。目標タイムで1本走りきるっていう気合が湧いてこなかった。
8/16 土	20.0	自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→精華台→自宅	1時間41分(平均5分03秒/km)	夕方前、雨が止んだ隙にいつものコースを走った。湿気がものすごくて走り出して少し経ったぐらいから汗の量がエグかった。途中からは割と涼しく感じて走りやすかった。残り3kmぐらいのところ、ほぼ予想してたタイミングでまた雨が降り出した。ずぶ濡れになる前に走りきれてよかった。夜は親戚と飲み会。
8/17 日	50.0	【朝】自宅から役場まで往復　　　【夕方】自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→精華台→自宅　　　【夜】自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→精華台→自宅	【朝】47分04秒(平均4分42秒/km)　【夕方】1時間41分36秒(5分06秒/km)　【夜】1時間50分27秒(平均5分34秒/km)	朝、倒れそうになるぐらいクソ暑い中家と役場を往復。昼は高校のクラスメイトの結婚披露宴で京都へ。帰って来て風呂に入ってからいつものコース。夜もまたいつものコース。1日で計50km。水曜と木曜のサボりを埋めようとムチャしてしまった。
8/18 月	20.0	自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→精華台→自宅	1時間52分45秒(平均5分38秒/km)	前日走りすぎたせいで日中の眠気がすさまじかった。仕事もありがたいことに今日は特に多くなかったから定時で抜けて夕食後にちょっと寝た。起きてからいつもの20km走。無理をせずペースをなるべく落として走った。
8/19 火	20.0	自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→精華台→自宅	1時間57分47秒(平均5分53秒/km)	今日から発売のアニメ「けいおん!」5周年記念フィギュア、ありがたいことに精華台のアピタのゲーセンが販売店舗に指定されてたから仕事終えてすぐに行った。無事にゲットしたけど21回ものプレイを要した。確かにクレーンゲームは下手やけど21回もかかるモンなんか・・・大丈夫か、自分ｗ夜の走りは最近の疲労がたまってたのか、足が固かった(「重かった」というより「固かった」)。ペースもかなり落としたけど何とか20km走り切れてよかった。
8/20 水	20.0	自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→精華台→自宅	1時間48分47秒(平均5分26秒/km)
8/21 木	12.0	自宅から役場まで往復	59分28秒(平均4分57秒/km)	嫁であるけいおん!の律の誕生日。お祝いもそこそこに朝から暑い中走った。それからは2日後の自分主催のオフ会に向けての準備。オフ会準備も月間500km計画も思うように進まず、気が気でなかった。
8/22 金	15.0	自宅から役場まで往復、光台半周	1時間19分01秒(平均5分16秒/km)	徹夜決定。
8/23 土	0.0			律の誕生日オフ。結局前日徹夜で満身創痍。カラオケで思うように盛り上げられなかったのが心残りやったけど、その分席を移動しまくってきてくれたみんなとちょっとでも話をする時間を取るように心がけた(ウザかったらごめんなさいｗ)。用意したケーキも去年に続いてすごいクオリティでみんなに喜んでもらえた。二次会も最初参加しないって言ってた人が急遽参加表明してくれたりで楽しめた。みんなありがとう!!!
8/24 日	30.0	自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→精華台→自宅、(自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘)往復	2時間44分11秒(平均5分28秒/km)	40km走るつもりが自分に負けた。どんどん目標達成が危うくなってくる・・・。
8/25 月	0.0			朝から夕方まで組合の大会の手伝いで京都市内へ。終わってから保険会社の方と会合、まさかの焼肉に行くことに(笑)
8/26 火	30.0	自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→精華台→自宅、(自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘)往復	2時間47分28秒(平均5分35秒/km)
8/27 水	0.0
8/28 木	20.0	自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→精華台→自宅	1時間55分26秒(5分46秒/km)
8/29 金	0.0			仕事の後、京都市内で人狼ゲーム。次の日の予定もあったからオールはせず、1ゲームで撤退。
8/30 土	10.0	自宅から役場まで往復	51分08秒(平均5分07秒/km)	朝に走って昼から大阪でアイマスのオフ。ホンマに身内だけで少人数やったから歌いたい曲ガッツリ歌い倒せた。
8/31 日	60.0	【朝】自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→精華台→自宅　　　【夜】(自宅→登美ヶ丘→押熊→桜が丘→相楽台→山田→木津川台→精華台→役場→精華台→自宅)2本	【朝】1時間44分29秒(平均5分13秒/km)　　　【夜】3時間47分42秒(平均5分42秒/km)	最後の荒稼ぎ。結局月間500kmを目指しながら400ｋｍを少し超えた程度・・・。去年8月に500km超えをした上野さんの日記を見せてもらったら休足日がわずか5日・・・自分は月の前半ですでに10日休んでた。そりゃ無理やわ。ただ、こんなん言うのも偉そうな話やけど月間500kmを目指して走ってみて、真夏の月間500km超えは決して達成できないような目標じゃないと思えた。距離が全てではないやろうけど、来年の夏にもう一度挑戦する!!!
走行距離	416.0  km