月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	22.0	自宅から祝園駅2往復	1時間55分54秒(4:32、4:40、4:59、4:47、4:50、5:08、5:03、5:15、5:03、5:47、5:15、5:10、5:07、6:37、4:45、5:09、5:35、5:42、5:48、5:40、5:51、5:10)	日中暖かかったのに、夜から寒くなった。強風が吹く寒い中何とか走りきれた。本当はもっと走りたかったけど・・・orz
3/02 土	11.0	自宅から祝園駅往復	49分57秒(4:14、4:14、4:25、4:05、4:23、4:43、4:39、4:49、5:05、5:16、4:04)	昼は散髪に行った。帰ってからは以前から何人かの友人に勧められてたアニメ「琴浦さん」に手を出した。結構面白い(^^)夜の走りは昨日より身体がよく動いた気がする。散髪して頭軽くなったからかな？(笑)途中、腹痛に見舞われてコンビニでトイレ休憩をはさんだけど、全体的に気持ちよく走れた。今日でこの練習日記をつけ始めてからちょうど1年みたい・・・1周年おめでとう、オレ!!(笑)
3/03 日	0.0			京都マラソンに備えて昼前から奈良方面へ買い物。上野さんに教えてもらったスパイベルトを買った(^^)他にも大会当日に使うサプリメントを。夕方は久々にカフェでのんびりとコーヒーとケーキをいただいた♪夜は一気に「琴浦さん」を消化。足に軽い痛みがあったから走るのは休んだ。
3/04 月	33.0	自宅から祝園駅3往復	2時間49分31秒(4:18、4:17、4:27、4:10、4:24、4:38、4:59、5:12、4:34、4:53、5:03、5:12、5:00、5:04、4:58、4:55、4:48、5:12、5:19、5:12、5:14、5:12、5:20、5:16、5:26、5:18、5:29、5:48、5:54、6:26、6:00、5:48、5:45)	土曜から観始めた「琴浦さん」・・・やっと最新の回まで追いついた(笑)夜はついに30kmオーバー・・・京都マラソンまで残り1週間切ってようやく走り切れた。ホンマにこれまで自分を甘やかしすぎてた。やっぱこれぐらい走ってようやくロング走って呼べるんやろうな。とにかく京都マラソン前に30km以上走れてよかった。相変わらずタイムは大したことないけど当日は暖かくなりそうやし、装備も身軽やから体調さえ万全なら絶対タイムは一気によくなるハズ!!!
3/05 火	0.0
3/06 水	10.0	坂道トレーニング	46分35秒(3:52、4:36、4:25、5:14、5:15、4:32、4:12、5:06、4:14、5:08)	急な坂に足を慣れさせるためのトレーニング。何をすればいいのか・・・スピード練習(インターバル)とどっちにしようか迷ったけど、インターバルに耐えられるほど体調がいいとは思えんかったから坂道の練習。今さらやっても遅いかもしれんけど何もやらずに本番迎えるよりはいいと思いたい。
3/07 木	0.0			最後の追い込み練習の日にするつもりやったけど、前日の寝不足が響いて寝てもーた・・・orz
3/08 金	5.0	京都マラソン受付、自宅から精華台往復、流し3本	19分50秒(3:59、3:43、3:55、4:05、4:08)	定時で仕事抜けて京都マラソンの受付に行ったら会場で池澤さんに会った。まさかACの人に会うなんて思ってへんかったから、声かけられてもすぐに声が出せんかった(笑)ナイキのブースで新しいTシャツ買った。帰ってから新しいTシャツ着て刺激入れるために少しだけ走った。本番を想定して下はランパン、スパイベルトに当日入れるサプリメントを積めて走った。暖かかったから薄着で気持ちよく走れたし、装備が軽い分スピード出しやすかった(^^)夕飯の後はWBCに釘付け・・・普段野球はやらんし観ることもないけど、終盤の勝負どころでの井端のメンタルの強さや、牧田のガッツのあるプレーに見入ってしまった。
3/09 土	0.0
3/10 日	0.0
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	0.0
3/16 土	0.0
3/17 日	0.0
3/18 月	0.0
3/19 火	0.0
3/20 水	0.0
3/21 木	0.0
3/22 金	0.0			歴史街道丹後ウルトラマラソン(100km)に申し込んだ。イナズマロックフェスと日程かぶらんかったら走る←←
3/23 土	0.0			mixiでけいおん!絡みで知り合った人が東京から京都へ来られるってことで、「会いませんか？」ってお誘いがあったから昼から京都駅前のイオンで合流して食事した。その後「京都は初めてだから京都らしいところに行きたい」ってリクエストされたから駅から近いところにある京都タワーに案内した。4月まで展望台には行けないとのこと・・・(TOT)しゃーないからちょっと距離あるけど清水寺に案内した。以前行ったことあったけど久しぶりやったから道間違えて暑い中長時間歩かせるハメになってしまった(>_<)でも寺の舞台で写真撮ったりお土産に八ツ橋買ったりして楽しんでもらえたようでよかった。もっと京都のことよく知らんとアカンなって感じさせられた。夕方は京都市内でカラオケ友達に紹介してもらったテニスサークルの練習を見学させてもらった。若くて上手い人多かったからいい練習が出来た。今通ってるテニススクールは3月いっぱいで休校扱いにしてもらって4月からはこっちで練習する。だいぶ家から遠くなるけど内容の濃い充実した練習できそう。夜はイナズマロックフェスの日程確定のニュースを発見した。昨日申し込んだウルトラとかぶってない・・・どっちも参加できそうや!!!(≧▽≦)
3/24 日	0.0
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0			「たまこまーけっと」が最終回を迎えた。温かみのあるアニメやった(^^)聖地も京都にあるし、なるべく春の暖かくて外を歩くのが気持ちいうちに巡礼しようと思う(笑)
3/28 木	0.0
3/29 金	11.0	自宅から祝園駅往復	54分27秒(4:26、4:17、4:23、4:22、4:46、5:08、5:21、5:32、5:28、5:28、5:16)	ようやく今年度の業務終了。結局提出した人事異動希望調書もものの見事に無視されて来年度も残留・・・ただ、課内で係替えが発生した。今年は部内で人事異動が全くないから歓送迎会なんてやらないことになってたけど、異動元と異動先の係のメンバーだけで来週開かれることになった(何か申し訳ない・・・)。夜は久々に走った。走力は明らかに落ちてしまってたけどすぐに戻せるレベルやと思うし、何よりナマった身体にいい刺激を与えられてよかった。明日はドラゴンボールの映画公開、楽しみや(^^)
3/30 土	0.0			朝から原チャで外出。奈良のバイク屋にオイル交換してもらいに行く途中で佐保川の桜並木がメッチャきれいで思わず写真撮りに行ってしまった(笑)オイル交換が済んでから郡山のイオンにこの日公開のドラゴンボールの映画を観に行った。ファミリー臭がプンプンしたｗｗあんなベジータは見たくなかった←←　カフェで一服して帰ってからちょっと昼寝して、夕方過ぎにまた郡山イオンに戻って今度は禁書の映画(3回目)観た。アリサの歌に惚れ込んでしまった・・・CDで聴くより劇場の音響設備で聴く方が絶対にいい!!!
3/31 日	11.0	精華AC花見、自宅から祝園駅往復	54分21秒(4:26、4:38、4:49、4:50、4:56、5:05、5:04、5:26、5:14、5:11、4:43)	初めて参加する精華ACの花見。準備に思った以上に時間かかって遅れてしまったけど、肉じゃがと唐揚げの評判が良くて安心した。最後まで雨も降らずにラッキーやった。京田辺の駅伝以来、京都マラソンをデフォって役場の水曜練習にも忙しくて顔出し出来てなかったから久々にACの人たちと遊べてよかった。帰って洗いものを済ませて昼寝。夜は珍しく音楽を聴きながら走った♪ギリギリ月間100km超え達成(笑)
走行距離	103.0  km