月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	6.0	府民総体試走、流し5本	24分54秒(4:22、4:09、4:10、4:20、4:23、3:30)	府民総体の試走。現地は「冬どこ行った!?」ってぐらいに暖かくて半袖に短パンでも寒くなかった。今年も去年に続いて5区を任された。先に走り始めた平林さんに少し遅れてアップを済ませてから自分もスタート。スタート直後は向かい風がキツくて走りにくかった。終わってみれば24分54秒で、1km毎のタイムはほぼ4分1ケタ〜20秒台・・・試走にしては飛ばしすぎた気がした。夕食のカレーは去年に続いてメチャクチャ美味しかった。オレはこの宿で出される学食のカレーっぽい味が好き(笑)男部屋では「興奮」についての話で大盛り上がりした。何故か入浴中に井上さんが入ってきてアイスを渡されるっていう珍事もあったｗｗ
2/03 日	19.5	府民総体朝練(ジョグ1km)、アップ1.5km、流し4本、レース6km、帰宅後に自宅から祝園駅まで往復	レース(5区、6km)22分58秒(3:43、3:59、3:45、4:02、4:09、3:20)、帰宅後の練習57分09秒(4:49、5:01、5:11、5:02、5:08、5:15、5:31、5:43、5:33、5:20、4:36)	いよいよ府民総体当日。左足の筋肉痛が意外と厄介なレベル。アップの段階で身体が少し重かった。ただ、去年の猛烈な寒さを思えば今年は恵まれすぎと言えるぐらいのコンディションやった。レースで襷を受け取った直後、前日に監督に言われたように飛ばしすぎないように走ったけど意外とスピードは出るもので、最初の1kmは3分50秒で行くつもりやったのが抑えに抑えて3分43秒・・・これだけ突っ込んでしまうのは駅伝の恐ろしいトコやと思う。次の1kmは前日の試走のラップから最初の1kmより20秒ぐらい縮めるつもりでいたけど最初の1kmが突っ込みすぎやったのか、かえって遅くなった。それ以降は下りでもなかなかスピードがノってこなかった。下りの途中で2人に抜かれた。4分1ケタを超えるようなタイムだけは出すまいと考えて頑張り続けた。中間地点を少し過ぎたあたりで精華の体育協会長からの声援をいただいてそれで少しペースを上げることが出来た。その後1人抜き返して最後の1km辺りまで走れたけど、相手も終盤に備えてかなり体力を温存していたようで、最後の下り直前でまた抜き返されてしまった。下り始めたらすぐに飛ばしにかかりたかったけど、中継所にかなり近づいてからじゃないと飛ばせないぐらいに疲れきってたのが悔しかった。結果は22分58分。去年精華マラソン5kmで17分57秒を記録した頃なら21分30秒ぐらいで行けたかもしれないけど、最近の練習不足を考慮して「今回は22分以内で行けたらいい」って思ってた。でもどうやらそれも高望みしすぎやったみたいで、改めて練習不足による落ち込みが深刻なモンやって思い知らされた。体調不良で散々な結果に終わった去年のリベンジを目標に臨んだハズやのに、今年も悔しい結果に終わった。この2日間、精華ACのメンバーと久しぶりに顔を合わせて寝食を共にしていろいろと刺激をもらえた気がした。京都マラソンもあっという間にやってくるし、また頑張ろうって本気で思ったから家に帰ってからも走った。
2/04 月	11.0	自宅から祝園駅まで往復	53分13秒(4:38、4:40、4:36、4:46、4:45、4:44、5:03、5:19、4:58、4:56、4:49)	足の筋肉痛や背中の痛みが相変わらず厄介やけど、ここ数日走ってたおかげなのか身体が走ることを思い出してくれたようで、昨日よりいいペースで走れた(^^)昨日の大会の結果を大会ホームページでちゃんと見てたらショックなものを見つけてしまった。去年に続いて今年も自分の区間でチームを最下位にしてしまってた。来年こそはしっかり練習積んで体調も万全の状態で走る。
2/05 火	0.0	テニス		今日の練習ではフォアハンドの適正な打点が自分が思ってたより随分右やと教えてもらった。他にもバックのインパクトで左足を右足に寄せすぎてる、サーブのテイクバックで肘の位置が低いとか、いろいろと自分で気付かなかったクセを指摘してもらえて有意義な練習やった。
2/06 水	0.0			仕事が終わってから友人の成人祝いで京都市内にある「焼肉京都ぐら」へ行った。店の中は壁や天井がお客さんからの手書きメッセージで埋め尽くされてて、トイレも広くてその壁には開店に携わった人たちの写真が大量に貼られててすごく楽しそうな雰囲気が満ちてた。焼肉は肉の厚みがすごくてステーキみたいやった・・・「焼肉」の常識を覆されたような気分♪そして何より米がメチャクチャ美味くて大盛りを3杯ももらった(笑)成人する友人には先月東京に行った時買った「けいおん!」のTシャツをプレゼントした。最後の方で店からのサプライズでお祝いケーキが運ばれてきた。それからその後に信じられないことが起きた。自分も1ヶ月遅れやけど誕生日を同じようにケーキでお祝いしてもらえた!!!(≧▽≦)「言葉にならないような嬉しさ」ってモンを味わわせてもらった。ホンマに何と表現したらええんか分からんかった。みんなの前で京都マラソン絶対2時間50分切るって宣言した!!京都マラソン当日はゼッケンに「焼肉京都ぐら」と書いて走りながら宣伝させていただきますッ!!(^^)/ぐら様、「最幸」の夜をありがとうございました(^▽^)
2/07 木	0.0			仕事の後に整体に行った。1週間ぐらい前から背中からお尻にかけて左半身の痛みがひどかったけど、診てもらったら一気に痛みが消えた・・・素晴らしい!!!先生、ありがとうございましたm(_ _)m
2/08 金	0.0	京都マラソン下見		今日は休みをもらって朝から伏見の羽束師にある免許試験場へ免許の更新手続きに行った。そのまま昼からは出町柳のサイクルショップで自転車を借りてサイクリングがてら京都マラソンのコースの下見をした。まずはひたすら西へ進んで西京極へ。そこから地図を片手にコースに沿って進んだ。ただ、当日前を通らない寺の名前が書いてたり、立命館のキャンパスの前を通るのにそれが書いてなかったりと、地図に載せる施設を間違ってるとしか思えないような紛らわしいモンやった・・・観光案内地図ちゃうんやしもう少し何とかしてもらいたい。おかげで散々迷って夕暮れまでに半分ぐらいしか行けなかった。今月の下旬に市内に朝から映画観に行く予定があるし、その日の昼から残りを改めて下見しようと思う。それはそうとこの日は午前中から雪が降ったり止んだりでメチャクチャ寒く、帰った時には低体温症のような状態で死ぬかと思った(>_<)
2/09 土	26.0	【昼】自宅から祝園駅まで往復　【夜】自宅から祝園駅まで往復→光台1周	【昼】51分46秒(4:18、4:32、4:30、4:29、4:36、4:34、4:43、4:56、4:43、5:36、4:48)　【夜】1時間15分48秒(4:41、4:56、4:46、4:57、4:52、5:12、5:15、5:33、5:08、5:22、5:06、5:23、4:50、4:52、4:54)	午前中から30km走ぐらいやろうと思ってテニスも休んだけど、あまりに寒すぎて家と駅の1往復が限界やった。夜に距離を稼ごうともう1回走りに行った。疲れが溜まってたのか昼間よりペースが落ちたけど何とか1往復と光台1周ぐらいはこなせた。
2/10 日	0.0	テニス、同期の結婚式二次会		朝はテニス。テニスしてるとついラケットに意識を向けがちやけど身体の使い方(特に肩甲骨周辺)も大切やと感じさせられた。そんなわけで肩甲骨の周りのストレッチを積極的にやろうと思った。昼は家でダラダラして、夕方前から市内へ行って職場の同期の子の結婚式二次会。幸せそうで何よりやった(≧▽≦)
2/11 月	0.0	カラオケオフ会		大阪でカラオケオフ会。最近家帰ってから歌の練習してるおかげか、この日は声の出がよかった。メンバーも豪華メンツ(個人的にそう思った)でメッチャ楽しかった♪何人かに渡そうと思ってたプレゼントも一通り配れたしよかった。まさかのフルマラソン経験者との出会いもあった・・・(笑)終わってから居酒屋行ったけど、安くていっぱい食べれてしかも料理が出て来るのも早くて美味いっていうすごくいいトコやった(^^)
2/12 火	0.0
2/13 水	12.0	アップ1km、タイムトライアル11km	46分17秒(4:11、4:14、4:10、4:07、3:58、4:20、4:24、4:43、4:19、4:18、3:31)	1kmのジョグでアップした後、フルマラソンのサブスリーに必要なペース(1kmあたり4分15秒)で自宅と祝園駅の往復。去年の末はこんなん余裕やったのに今は必死・・・今年に入ってからの練習不足を改めて痛感させられた。それでも目標タイム(46分45秒)は何とかクリアした。最後に全力疾走して何とか達成できた感じで、家の前で倒れこみそうになりながらフラフラしてたら向かいの家の奥さんが帰ってきて「大丈夫ですか？」ってメッチャ心配されたｗｗ(^^;)久々に一人で追い込んだ練習できた気がする。ただ、これぐらいの距離でサブスリーペースで練習するのは今の自分には厳しそうやから、しばらくはインターバルでのスピード練習とロング走を中心にやろうと思う。
2/14 木	4.0	2kmジョグ、流し5本、ジョグ2km		2kmジョグの後、流し5本やって駅伝前の最後の追い込みにインターバルやろうと思ったけど前日の疲れが残ってたらしく、そのままジョグで家まで引き返した・・・。
2/15 金	0.0
2/16 土	5.0	光台、東畑ジョグ	24分38秒(5:34、4:54、5:01、4:36、4:32)	金曜の夕方帰宅して即ぶっ倒れたので深夜2時に目が覚めた。しばらくアニメを観て6時頃から7時過ぎまでまた寝た。起きてから光台と東畑を5kmほど走った。終わってから整体に行って身体ほぐしてもらった。この前行って背中の痛みは一度治まったけどすぐにまた再発した(何なんやコレは・・・)昼からは久御山の村吉さんの家にお邪魔した。13時に着くと役場の先輩K子さんが先に着いて村吉さんとシチューを作ってて、その間自分は関谷君とマラソントーク。話してるうちに陸上は「誰かを倒す」ことも目標にはできるけど「自分との戦い」ができるうちが勝負やと思った。1時間ぐらい経って4人でシチューを食べた。シチューに生クリームを入れるっていう斬新なことをしたけど特に不味くなることはなくコクが増した。K子さんは村吉さんに「いいお嫁さんに」なると太鼓判を押されてた(笑)自分はいつもカレーやしたまにはシチューも作ってみようかなと思った。食べてからコーヒーを淹れてもらってお土産に持って行ったクッキーをみんなで食べた。喜んでもらえてよかった(^^)そのまま漢字クイズをやるという流れに・・・(笑)指定された部首を持つ漢字を制限時間内にいくつ書けるかを競うゲーム。一応漢検2級持ってるしそこそこ行けるかなと思ったけど、「日々の鍛錬」を積んだ村吉さんと関谷君には遠く及ばんかったorz昔はこういうのは大得意やったけど、毎日パソコンで以前使ったWordファイルにちょっと手を加えただけの書類作るような単純作業してたらそりゃ頭の働きも鈍るわな、と今の仕事内容に落胆した。16時頃にK子さんと一緒に家を出て、その後自分は京都市内へ行った。友達の誕生日プレゼント探しにアバンティ内のアニメイトに初めて進入。けど思ってたようなものは見つからず、諦めて帰った。帰ってからは田辺の駅伝に備えて疲れを抜きに温泉へ行った。風呂上がりに体重を測ったらここ何年かほとんど63kg台から変動のなかった体重が64kg台になってて軽くヘコんだ。
2/17 日	6.0	京田辺市民駅伝	アップ(ジョグ2.3km、流し5本)→レース(4区、3.7km)13分51秒(3:32、3:49、4:12、2:18)	京田辺市民駅伝に初出場。バスに乗る前に体育館でストレッチ開始。バスで中継所の同志社西門に到着後、ストレッチを少しだけやってすぐにアップを始めた。最近そこそこ走って、昨日整体行って温泉も行って疲れは抜いたつもりやけど身体が少し重かった。アップを終えてからもストレッチを念入りにやりながら待機。西尾さんから襷を受け取ってスタート。襷をもらった直後は勢いあるし今回はスタート地点がキツい下りというのもあって2分50秒ぐらいのペースで最初は入った。これはまずいと思ってすぐにペースを落として最初の1kmは3分32秒。いいペースやと思ってそのまま走り続けたけど逆に落としすぎたようで、途中で4分オーバーのペースになったから途中で少しペースを上げて2km目は3分49秒。そこから強烈な登りが始まった。角度こそキツかったけど普段から精華台を下から上まで登ってたおかげでそれほど辛くはなかった。あとはひたすら下り・・・ゴールで三枝さんに襷を渡してからもう少し手前から飛ばしてもよかったと後悔した。あと、またゴールしてから時計止めるのを忘れた(最近多い・・・)結局上谷さんにはまた負けたけど、府民総体の時に比べると少しずつベストの走りに戻ってる手応えはつかめた。総合結果では精華ACが全員区間1位のパーフェクト優勝!!来年は自分もこのチームに入る!!!駅伝の後の打ち上げでいろいろ話を聞かせてもらってるうちに若い間にやれるだけやっておかないともったいないって強く感じた。京都マラソンに向けて精いっぱい練習しようと思う。
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	25.0	自宅から祝園駅まで2往復、光台1周	2時間13分25秒(6:43、4:43、4:43、4:44、4:48、5:02、5:17、5:14、4:55、5:13、5:17、5:24、5:21、5:21、5:18、5:21、5:29、5:49、5:29、5:09、5:28、5:50、5:22、5:44、5:41)	京都マラソンに向けて少し長い距離を走った。ガーミンの調子が悪いまま走ってて、気が付いたら最初の1kmが7分近いとかワケ分からんことになってたｗｗそれでも走り続けてタイムはいいものじゃなかったけど久々に長距離を走り切れてよかった。
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0	映画鑑賞、京都マラソン下見		この日から公開の「とある魔術の禁書目録」の映画を観るため始発の次の電車で京都駅前のイオンへ。着いたらすでに30人ぐらいオープン待ちしてた。寒かったけど最初の上映のだいぶ前に中に入れてもらえた。欲しいグッズも無事に買えた。映画の方は笑いあり涙ありの素晴らしい出来やった!絶対また観に行く!!!終わってから出町柳のサイクルショップで自転車借りて、以前途中までしかできなかった京都マラソンのコースの下見をした。あとは本番に向けてしっかり練習する!!
2/24 日	0.0	食事会		3年前にハローワークの紹介で受けてた職業訓練で一緒やった人たちと山科のホテルでランチ。終わってから黄檗へ移動して、「関西の外からも買いに来る人も多い」って言われるパン屋へ連れて行ってもらって家族へのお土産にパン購入。そのあと四条へ行ってオシャレな喫茶店でコーヒーを飲んだ。夕方からもう一人合流して一緒に夕飯。訓練終わってからもう3年経つけど、こうやってたまに会って遊べる関係が今でも続いててよかったと思った(^^)お声かけありがとうございましたm(_ _)m
2/25 月	0.0
2/26 火	28.0	【自宅〜登美ヶ丘〜押熊〜乾谷】3本	2時間36分13秒(4:05、5:18、5:04、4:41、4:32、5:16、4:58、4:59、5:03、4:48、5:52、5:33、5:01、5:01、5:42、5:09、5:46、5:28、5:09、5:50、6:14、6:18、6:36、7:24、6:24、7:16、6:45、6:04)	ちょっと珍しいコースでロング走。21km辺りから腹筋が痛み出して終盤は歩いてるのと変わらんぐらいスピードが落ちてしまったけど、少しずつ長距離の走りに耐えられる身体になってるんじゃないかと思う。
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
走行距離	142.5  km