月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	11.0	自宅から祝園駅まで往復	48分47秒(4:13、4:09、4:15、4:04、4:19、4:31、4:48、5:03、4:39、4:41、4:06)	仕事スタート。年中今日みたいに平和やったらええのに・・・と思う。帰ってから駅まで走った。2日前よりはマシな走り方ができたけどまだまだ・・・。途中で1本だけあった5分オーバーのラップが気に入らん。昔は人一倍寒さに強かったのに最近はすごく寒がりになってて、外に走りに行くのが億劫になりつつある。ガチで走るようになってから筋トレやめたから外の肉の壁が劣化し始めてるのかもしれへん。やっぱり少しは外側も強化しないと冬を乗り切れない気がしてきた(>_<)
1/05 土	0.0	互助会新年会		昼まで爆睡した。夕方前に家を出て互助会の新年会へ。普段作業服で事務所に籠ってばっかやから、スーツを着て大勢の前に出ると緊張する(←深刻)余興のマジックショーでは純粋に楽しもうと思いながらも、タネを見破ってやろうとあれこれ余計なことを考えてしまった。あとは飲みながらいろんな人と話して、前から渡そうと思ってた青年部の秋レクや丹後駅伝の写真も配った。上原さんに「川内優輝みたいに頑張りすぎて倒れへんか心配や」って言われたけど、マラソンをやらなくても自分は早死にするタチやと思う・・・。終わってからは2次会に参加したりはせずすぐに帰宅、夜更かししたい気持ちを抑えて早く寝た。
1/06 日	0.0	片付け		今日は昨日早く寝たせいか4時過ぎに目が覚めた。二度寝はよくないって言われるけど、二度寝して9時前に起きても今日は頭が冴えてた。1日かけて部屋を片付けた・・・1時間置きぐらいの間隔で「氷菓」を観ながら(笑)本棚の本を引っ張り出してその部分をフィギュアのショーケースにしてやった。まだまだ完全に片付いた状態には遠いけど残りはまた次の週の休みに・・・。あと、今日は珍しく靴磨きをした。今まで部屋の片付けや風呂・トイレの掃除をすることはあっても靴磨きなんてせんかったけど今日はやった。普段の移動に使うスニーカー、テニスシューズ、マラソンシューズ・・・毎日のように使うものこそ大切にしとかんとアカンなって思った。
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0	テニス		仕事の後、今年最初のテニス。コーチからのアドバイスを受けて自分で考えた結果、フォアを打つ時腕を伸ばし気味にして打点を身体から離すこと、そのためにテイクバックも少し大きめにした方がいいことをこれから頭に置いとこうと思った。スマッシュを久々に練習したけどスイングを開始するタイミングは自分が思ってたのより随分早くしないといけないと思った。改善点がいろいろと見つかるのはありがたい。あとはどれだけ実際に改善して行けるか。
1/09 水	0.0			帰って夕方18時半ぐらいから朝6時半まで爆睡した。相当疲れてたらしい・・・。今日から始まった「たまこまーけっと」見逃した(>_<)
1/10 木	0.0			何で府民総体の練習ある日に限ってすぐ帰れへんようなことになるんやろ・・・。
1/11 金	0.0			仕事の後に母と妹と寿司を食べに行った。帰ってから「コクリコ坂から」観た。前から観たい観たいって思ってたから忘れずに観れてホンマによかった。ジブリで古い時代の話って久しぶりやな〜って思った。
1/12 土	5.0	テニス、自宅からアピタまで往復	23分20秒	朝イチでテニス。帰ってから誕生日ラン(笑)祝園駅まで行くつもりやったけど、テニスで疲れがたまってたのか身体が重かったからアピタまでにした。距離は5kmぐらい。ただ途中で信号ストップ2回やテニスの疲れがあったとしてもそれで23分20秒はかかりすぎやと思ったらどうやら風邪っぽい(>_<)幸いひどくはないけどこのタイミングで風邪とか体調管理手ェ抜きすぎやろ!!風呂に入って昼食後に昼寝。起きてから溜まってた「氷菓」をようやく最終回まで観た(^^)今日1日でたくさんの人からお祝いのメールとかをもらった・・・27周年もやりたいことに向けて精いっぱい全力で突っ走ろうと思う!!!目標は「理想は高く腰低く」(ミ○リ電化　笑)
1/13 日	0.0	カラオケオフ会		昼から大阪で友達が開いたカラオケオフ会。依然として風邪気味で声がイマイチ・・・(T_T)19時まで歌ってから飲み会、でも1時間ほどで抜けた。そのまま終電で0時を少し過ぎた頃に東京・赤坂到着。
1/14 月	0.0	けいおん!ファンイベント		赤坂TBSストアで開かれた「けいおん!」のファンイベントに参加。マクドで朝までテニス雑誌読んだりしながら徹夜。5時に店を出てTBSストア前に待機。すでに同じ目的の人が50人近くいた。5時半ぐらいから待機列形成、6時半ぐらいに入場整理券GET。集合時間の10時半までマクドで待機。11時に店に入ったらそこは「けいおん!」一色の夢のような世界(≧▽≦)感動した・・・このイベントのために寒い中深夜からスタンバイしてたTBSとファンに拍手!!欲しいものを一通り買って店を出てから特典のカードを確認・・・りっちゃんのカードじゃなかったから誰かと交換しようと思ってたところに声をかけてくださった方が・・・。無事に交換できてりっちゃんGET!!帰るころには明け方から降り始めた雨も記録的な大雪に変わってた・・・交通機関に影響が出る少し前に何とか東京脱出して京都に戻ってこられた(^^;)
1/15 火	0.0			風邪がぶり返した・・・(泣)仕事は行ったけど生きた心地がしなかった。3連休暴れすぎたし自業自得(>_<)
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0			この2連休は家で大人しくしてたつもりやのにかえってひどくなった気がした・・・何なんや、この体調。
1/21 月	0.0			仕事行ったけど午後から帰らせてもらった。どんだけ長引けば気ぃ済むんや。
1/22 火	0.0			今日はついにまる1日仕事休んだ。
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	9.4	役場〜精華台ジョグ、精華台1周(4分/kmペース)、精華台〜役場ジョグ		本当に久々の水曜練習。この日は上原さんと二人やった。役場から精華台コーナン前までジョグ。そのあと精華台の一番下まで行ってまたコーナン前まで登るのを4分/kmペースでやった。久々の練習やったけどそんなメチャクチャ疲れたわけでもなく「まだやれる」って手応えを感じられた。最後は役場までジョグ。駅伝前にちゃんと走る時間を取れてよかった。上原さん、ありがとうございましたm(_ _)m
1/31 木	9.0	【府民総体練習】ジョグ2km、ジョグ2km、2km(3分30秒/km)、1kmジョグ、2km(3分20秒/km)		最後の府民総体練習。結局ほとんど顔を出せないまま最後の練習迎えてしまった。3分30秒ペースの2kmは最近の練習不足プラス前日の練習のダメージがある中で達成できるか不安やったけど、何とか着いて行けた。ただ、次の3分20秒ペースは先頭集団に約20秒遅れでのゴールになってしまった。最後に当日のメンバー発表があって、練習不足で申し訳ないとも思ったけど今年も走らせてもらえることになった。
走行距離	34.4  km