月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	16.5	自宅から祝園駅までジョギング(1往復半)		駅に置いてたチャリを取りに行くついでに走った(笑)明日はセプテンバー駅伝。2ヶ月ぶりの大会でしかも初めての1区・・・。いい結果を出せるようベストを尽くす!!!
9/02 日	8.4	セプテンバー駅伝(アップ3.7km、本番1区4.7km)	17分44秒	2ヶ月ぶりの駅伝大会。今回は八木君にたすき渡さんで済むと思ったけど(注：別にイヤというわけではない　笑)欠員が出て結局また八木君に渡すことに・・・。これで3大会連続(笑)水曜の自主練で足を痛めてしまい、「日曜には治るやろ」と思ってたけど考えが甘かった(泣)本番では呼吸のしんどさで足の痛みをいくらか忘れられたけど、終わった後は歩くのもキツいぐらいやった。万全じゃない状態での出場で悔しいのは否めへんけど、久しぶりにACメンバー大勢でいい天気の中走れたのはよかった。来週はフェスタやししっかり足治してベストコンディションで臨みたい!!!マラソンと同じぐらいデジカメの練習せんとアカンって思わされた1日でした←←←
9/03 月	0.0			足の痛みが長引いてるから湿布貼って練習自粛(>_<)
9/04 火	0.0	通院		以前お世話になってた整骨院に行って診てもらった。一気に足首の痛みが和らいだ。やっぱりプロはすごい!!ちゃんとした人に診てもらってよかった!!!練習は再開するけどフェスタ前日あたりにもう一度診てもらいに行きたい。
9/05 水	14.0	【枚方練習】アップ2,000m、10,000m(4分15秒/km)、他2,000m		2週間ぶりの枚方練習。上野さん、大石さんと一緒にフルマラソンのサブスリーペース(4分15秒/km)で10,000m走をさせてもらった。去年初めてここに来た時に4分/kmペースで10,000m走ろうとして3,000ｍでギブアップしたのを思い出した。今日は4分15秒ペースやったけど、今やったら4分ペースでも10,000mやれそうな気がする!!終わってからまた足が痛み出したけどバンテリン塗ったらだいぶマシになった。
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	6.5	【朝】アップ2.6km、流し5本、1kmインターバル(リタイア)、ダウン1.8km【夜】光台練習コースジョギング1周		フェスタ前日ってことで最終メンテナンス。朝は1kmインターバルをやろうとしたけど、最初の400mぐらいであまりにスピードが出なかったから無理せんようにリタイア。木曜と金曜にまったく練習出来んかったのが悔しいけど、これまでの自分の練習を信じてやるしかない。その後整骨院でまた左足を診てもらった。先生曰く「足首周辺をほぐす」より「股関節周辺を緩める」というイメージを持つ方がいいらしい。長座の状態から這うように前に進むような運動とかで骨盤を動かしてやるといいって教えてもらった。昼はよさげなウェアを探しに奈良市内のあちこちを車で走り回ってた。「こういうのが欲しい」って決めるととことんそのカラーとかにこだわってしまうタチやから目当てのものと出会うまで結局半日使ってしまった・・・。夜は父と二人で温泉に行った。熱がりでサウナなんて普段入らへんけど、クソ暑い塩サウナと冷たい水風呂を3往復ぐらいして代謝アップを心がけた(笑)塩サウナなんて初めて聞いたし実際入ってみたら5秒で出たくなるぐらいやったけど、塩を塗りたくるとよく汗を出せるみたいやから頑張ってみた。風呂から出たら体重62キロ・・・多分1キロは減ってたと思う。たった1キロぐらいやけど体が随分と軽くなったように感じた。ちょっと値段高いし家からも離れてるけど、時間見つけてちょこちょこ通ってみようと思った。最後に軽く光台をジョギング。多分明日1日ぐらいなら足にも問題はなさそうに感じた!!(^^)
9/09 日	2.6	スポーツ健康交流大会【ミニリレーマラソン626m×4周】【丹波G-1レース？m】【所属所対抗リレー100m】	ミニリレーマラソン8分37秒	フェスタ。会場到着直後は涼しくて走りやすそうなコンディションやったけど、徐々に暑くなっていった・・・。ミニリレーマラソンはコースを覚えるのも兼ねて藤原さんの後に着いて1周、その後流しを5本やってアップ完了。レース本番は足に不安があった割にはかなり満足のいく走りが出来たと思う。新しいシューズもいい感じやった♪(^^)ただ、この時も足に痛みを感じてそれに耐えながら走ってた。1周する度に精華町チームの人たちが声をかけてくれるのがすごく力になった。みなさん、ありがとうございましたm(_ _)mAチームの順位は2位・・・丹後駅伝で京田辺にリベンジしたい!!昼からは丹波G-1レース。悔しいけど本気になりきれてなかった。最後は所属所対抗リレー。昼食を摂ってからかなり時間が経ってたから体も動きやすいと思ったけど、アップの時はそうならなかった。リレーマラソンのコース1周と流し5本やったけど、体の動きが良くなかった。レースが始まる頃には緊張のせいか足が少し震えてた。でも本番では結構いい走りが出来てたんじゃないかと思う(4位でバトンもらって1人抜いて3位で次につなげた)。年に一度のフェスタ・・・職場のメンバー大勢で楽しめていい1日やった。心配やった天気も崩れることなく無事に終わってよかった。ただ、帰ってからは相当疲れが出た。あと、今日のリレーマラソンのように3キロにも満たない距離しか走ってないのにいちいち痛み感じながら走ってられへん。早く治してしまいたい。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	8.0	アップ2.6km→インターバル走(1km3本)→ダウン2.4km		仕事終わってから青年部の定期大会。新役員として挨拶させてもらったけど、その前の議案読みあげるトコがグダグダやった気がする(^^;)家に帰ってからは久々のインターバル。フェスタからほぼ3日も空いてたけど、アップの段階から体が軽くていい気分やった。ただ、それで調子に乗りすぎた・・・久々のインターバルやのに3分20秒/kmなんてムチャやった(>_<)1本目が3分15秒、2本目3分25秒、3本目3分40秒・・・5本やるつもりが3本でリタイアしてしまった(泣)3分30秒ぐらいから始めるべきやった。
9/13 木	10.0	自宅から役場まで往復TT	39分54秒	昨日に続き青年部の集まり。秋レクの日程とかを決めた。10月の土日の予定が全て埋まった(笑)家に帰ってからは今日も練習。走り慣れたコースやけど今まではタイムは気にせず走ってた。今日はフルマラソンに向けての練習にした。フルマラソンでのサブスリーには4分15秒/kmで走るのが必要。10kmやったら単純に計算して42分30秒で走れたらおｋ・・・そう考えてこのタイムを目標にして走った。折り返し地点の役場前まで19分05秒ぐらいで行けた(単純に計算してこの時点で21分15秒以内ならおｋ)。帰りもしんどかったけど、結局39分54秒っていうタイムでリミットより2分36秒早くゴールできた。10kmって言っても何十mかの誤差はあるやろうし、途中で信号に引っかかったりして距離も時間も正確性に欠けてるけど、とりあえずは合格(^^)20km走るのに慣れたら同じようなTTを20kmでもやりたい。
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0	イナズマロックフェス2012(1日目)		滋賀県草津で開かれてたイナズマロックフェスに去年に続いて参戦。正月にあったT.M.Rの武道館ライブのTシャツを着て10時頃会場に到着。去年の夏に初めて会って以来ずっと会ってなかった友人と久しぶりに会おうって話になって、物販並ぶのを頼まれたんで自分用と彼用にグッズ購入。12時前に用事が済んでライブエリアの開演までだいぶ時間があったんで、また別の友人2人と合流してお約束のイナズマロックカレーで腹ごしらえ。続いてバカデカいかき氷(700円)を一人で完食した(笑)14時ちょっと前になったら嘉田知事の開幕宣言を聞きに行った。他の2人とチケットのブロックが違ったから一旦解散。その後最初に観たアーティストは氣志團。曲はOne Night Carnivalしか知らんかったけど、前日にMステで新曲のSUPER BOY FRIENDを歌ってるのを観たから軽〜い予習は出来てた(^^)TVでもあまり観たことなかったけど見た目通り(？)面白かった。曲の途中にT.M.RevolutionのHOT LIMITやHIGH PRESSURE入れてたけど最初全く違和感無くて気付かんかったｗｗ氣志團の出番が終わったら一度ライブエリアから出て友人に買ったグッズを無事に渡せた。彼は草津駅から烏丸半島までクソ暑い中1時間半かけて歩いたとのこと・・・素晴らしいスタミナ(←あえて褒めとくｗｗ)2人一緒にライブエリアに戻ってSCANDALのステージを観た。ZONEのようなガールズバンドが好きやったんでSCANDALにもちょっと興味があった。SCANDALも氣志團と一緒で前日にMステに出てるの観てた。結成した時からの夢やった大阪城ホールでのライブが決まったみたいやし頑張ってもらいたい。そのままステージライブエリアに残って麒麟のコントを観た。ナマ麒麟は初めて・・・川島さんの「麒麟です」を聞けて感動(笑)失礼やけど去年イナズマに初めて参戦して、イナズマの芸人ってビミョーやな〜とか思ってたけど・・・やっぱ麒麟は面白かった!!突然の風で起きたマイクのアクシデントもすぐネタに変えてしまえるあたりさすがｗその後飲食エリアまで戻ってちょっと休憩。友人が野性爆弾見に行くって言ってライブエリアに戻ったけど、オレは飲食エリア横のステージでゆるキャラの写真撮ってた・・・ゆるキャラにここまで夢中になるのも多分1年でこの時ぐらいかも(笑)その後は午前中に買ったabingdon boys schoolのTシャツとタオルを準備してライブエリアに向かった。JUN SKY WALKER(S)・・・この後のa.b.s.の出番に備えてちょっとでも前の方のポジション取ろうと思ってライブエリアに戻ったらたまたまやってた・・・みたいな感じやったけど、ボーカルの宮田さんが知らない人でも一緒に叫べるように煽ってくれたんで思いのほか楽しめた。宮田さんが何度も「この後西川君が思いっきり西川君してくれるよ」って言ってたのが何故かツボにハマったｗｗその後に登場したのが椿鬼奴。後から西川貴教さんが「残像が見えました」って言うような、4人組のMAXの踊りを1人で表現するっていう摩訶不思議なことをして去って行った(笑)そして・・・ついに来た。日が沈んで暗くなって、ライブエリアも完全に満員になって準備は整った。大歓声と拍手の中、バンドメンバーが続々と入ってきて最後に短パンこｚ・・・いや、西川貴教様のご登場!!!1曲目・・・いきなりJAPからスタート!!弾けるような爆音鳴らすぐらいの勢いで手叩きまくった。INNOCENT SORROW、BLADE CHORDと続いてMCの中で今年のイナズマ、過去最高の動員とのこと・・・おめでとうございますッ＼(≧▽≦)／そこからCOLD CHAIN、WE aREと新曲が続いて本編ラストがFre@K $HoW。アンコールでステージに戻って来た貴教さんが「お祭りらしい曲を・・・」と言って何をやるのかと思ったらイントロに一瞬耳を疑った。ラルクのREADY STEADY GO・・・「ちょ・・・勝手にやってええの！？」って思ってたら誰かがステージに登場・・・まさかhyde！？・・・いや、tetsuyaやった。この為だけにわざわざ来てくれたらしい・・・スゲー(^^;)tetsuyaが去った後に来た曲はアテナ、最近この曲聴きまくってた。ラストは去年に続いてキミノウタ・・・去年のこととかいろいろ頭ん中によみがえって来てガチで泣いてた(T_T)2日間で一番泣いてたのがこの時やった。感動のラストで1日目を終えた。
9/16 日	0.0	イナズマロックフェス2012(2日目)		朝、会場へ向かう途中mixiで東京に住んでるT.M.R.好きのマイミクさんにメッセ。前から会いたいと思ってたから会えそうなら連絡してもらおうと思ってメアド教えたらメール来てオーケーしてもらえた(^^)会場に着いたらこの日もまずはグッズ購入。T.M.RのTシャツとマフラータオルGET!!そのあとマイミクさんと無事に合流できた(^ー^)メシ食ったりしながらしばらく喋ってから一緒にエンタメエリアのステージへ。タボくんといなッピーとわたるがゆるキャラバンドでHOT LIMITとHIGH PRESSURE、その後さらに次に出番控えてる人のサウンドテストに合わせて踊ってくれた。よく頑張った、GJ!!途中でいなッピーがステージから落ちそうになったりしてたｗｗ最後にタボくんといなッピーがバテ気味やったのにわたるが一人ピンピンしてたのが笑えたｗｗそこからライブエリアに移動したけどマイミクさんとは別れることに。この日最初に観たアーティストはきゃりーぱむ・・・ぱみゅぱみゅ!!!ｗｗｗ観に行こうと思った理由はただ一つ、以前テレビで名前聞いた時上手く言えなくてそれ以来気になってたから←　きゃりー可愛かった(^-^)あと、めいっぱいオーディエンス巻き込んでたのがすごくよかった。会場のみんなで一緒にウェーブしたり手叩いたりして、あの一体感はホンマに素晴らしかった!!!曲も聴いてて楽しい気分になれた♪というわけでこれからきゃりー聴きまくる!!次はゴールデンボンバー(金爆)。金爆は「女々しくて」しか分からんけど、どんな感じなのかは気になってたんで是非このイナズマでちゃんと観ときたいってずっと思ってた。きゃりーの後、NON STYLEのコントを挟んで「問題の」金爆登場ｗいきなりメンバー全員が黒のパンツ一丁で体中に黒いビニールテープ貼った状態で出てきてT.M.R.のHOT LIMITでスタートｗｗみんなの剥がれたビニールテープを一生懸命貼り直すケンジの頑張りが・・・ｗｗｗｗその後もMCで「パン食い競走」が好きと言ってたキャンが曲の途中でいきなり他のメンバーの「パンツ」奪って口に入れたり・・・曲以外の部分でインパクト強すぎたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ音楽フェスでここまで笑いが止まらんくなったのこれが初めてやったｗｗｗ絶対下手な芸人よりこの人らの方が面白いと思う!!他のライブもこんな感じなのか気になるｗｗ是非一回行ってみたい(^ー^)この人らのステージがあまりに濃すぎたせいで、1日目〜きゃりーの出番までの記憶がかなり吹っ飛んだ←　でもそれぐらい思いっきり楽しませてもらえたってこと♪金爆が終わったらライブエリアを出てT.M.R.のTシャツに着替えたり軽く食事したりして最後の戦闘準備完了!!SOPHIAの出番が始まる頃には後のこと考えて1センチでも前の方に陣取ろうと必死になってたｗ(^^;)泣いても笑ってもあと2組だけなんでSOPHIAも全然知らんかったけど全力で暴れた。ここで体力使いきっても次に出て来られる方が全回復させてくださる←　最後のステージ前は去年もそうやったけど落ち着かなかった(>_<)周りのターボコール聞きながら「早く暴れさせて」って思ってずっとそわそわしてた。ステージ横のスクリーンに「NEXT ARTIST T.M.Revolution」が映し出されて一気にテンションMAX!!!!!↑↑↑1曲目はFLAGSでスタート。最初から全力で叫んで腕突き上げて飛ばしまくった。そこから立て続けに蒼い霹靂、LEVEL4、とっておきのおはなし〜新説恋愛進化論。ようやくMCで一息・・・「ここにいるお前ら全員オレの誇りや。そんなお前らにこの曲を贈ろう・・・。」Naked armsキターーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!!(≧▽≦)いつも思うけどこの曲はライブに来たら絶対に聴きたい!!ドラムもギターも迫力満点でカッコよすぎ!!!そこから続けざまにSWORD SUMMITの神コンボ♪慣れてしまったのか知らんけど、アホみたいに叫びまくっても全然喉が潰れんかったｗｗｗ本編ラストはThe party must go on。ガムシャラに叫んで飛びまくった。アンコールでは1曲目に消臭力のCMでお馴染みの「チカラにかえて」を貴教さんが歌いだすとステージにゲストのミゲル登場。(さすがに島谷ひとみさんは来なかったｗｗ)今年のイナズマは全ての仮設トイレに消臭力が置かれてたみたいで、イヤな匂いは全く気にならんかったｗｗこんな素敵な野外フェスは全国でここだけやと信じたいｗｗｗｗ「エステー最高ォォォーーーーーーーーー!!!!!]」(笑)続いてみんなで「消〜臭〜力ぃ〜♪」ミゲルはこの為だけに学校休んでポルトガルからわざわざ来たらしい・・・ｗｗｗｗ1日目のtetsuyaもやけど、このイベントに出るためだけに来てくれるような人に恵まれてる貴教さんの人望の厚さはすごいって改めて感じさせられた・・・素晴らしい!!ミゲルの次は今年もHOME MADE 家族のMICROが登場、今年もLakersやってくれた(^^)去年もやったど、この曲でみんなが一つになってウェーブしてるの観たらやっぱり泣けてくる(TーT)最後には同じHOME MADE 家族のKUROとU-ICHIも出てきてTomorrow Meets Resistanceでフィニッシュ。最高に濃い2日間やった。個人的に今年は去年と比べて金爆みたいにa.b.s.とT.M.R.以外のアーティストもすごく楽しめた気がする。まだ2回目やけどイナズマはやっぱり毎年参加し続けたい。1日目のa.b.s.のステージで貴教さんも「自分にとってイナズマクリスマスや正月と同じようなもの。これがないと1年終われないし始まらない」言ってはったけど、オレにとっても同じ。1年で一番夏が好きなオレは毎年9月の下旬になると切なくなってあまりいい気分でいられへん。8月が終わったぐらいで夏を終わらせてほしくない、やりたいことやりきれずに夏が終わってしまうような年だってあるのに・・・。でもイナズマっていうイベントに遊びに来て叫んで飛んでやりたい放題暴れ倒したら思い残すことなく秋モードに入れる・・・そんな気がする。だからオレはこれから先どんなに忙しくて他のライブに参加できなくても、イナズマってイベントがなくならん限りこれだけは参加し続けたい!!毎年ここで持ってるモン全部出し尽くして、花火の下でめいっぱいの満足感に浸って大好きな夏に別れを告げたい。イナズマ、ありがとう!!!
9/17 月	0.0			イナズマ2日目の朝筋肉痛ひどかったのに、今日起きたら完治してた(笑)
9/18 火	0.0
9/19 水	7.5	【枚方練習】アップ400m×5周、流し4本、1,500mタイムトライアル、400m5周、流し5本、ダウン400m×5周	4分52秒(1,500m)	今年最後の枚方練習。1,500mのTTは久しぶりで上手くコツがつかめなくて最初に突っ込み気味やった。でも3周目でつぶれないように抑えて最後は思いっきり飛ばして自己ベスト更新できた!!!(≧▽≦)そのあとは10,000mをキロ4ペースでやろうとしたけど2,000mあたりで腹筋が痛み出してリタイア(泣)去年達成できなかったものを今なら達成できると思ってたけど残念な結果に終わってしまった。来年もここに来る理由ができた←
9/20 木	0.0
9/21 金	11.0	自宅から祝園駅までジョギング(往復)	51分15秒(ぐらい)	いつもはタイム測らずに走ってるだけのコースでタイム測ったみた。いいタイム出そうとは思わずいつもどおり普通に11キロ走ったタイムは51分ちょい。この前本気で10キロ測った時に39分台後半やったから、普通に11キロ走ってこのタイムやったらまぁいい方じゃないか(と勝手に思っておくｗ)
9/22 土	18.0	アクトス6時間リレーマラソン2012inナゴヤドーム		ACメンバー6人でチーム組んで出場。人生初のナゴヤドーム(≧▽≦)ACのランシャツとランパンをもらい、早速実戦投入♪ドームの敷地2kmのコースをチームでリレーしながら6時間で何周できるかを競った。2km走ってそのあと30分近く休憩、また走る・・・こんなのは初めてやったからなかなか大変なトコもあった。休憩って言っても次のこと考えて集中力切らしたらアカンし、食べ過ぎ、飲みすぎとかがないようにも気を配らんとアカンから疲れた(>_<)走ってる時は毎回100人以上抜き去ってた気がする。こんなことは他のレースではまずあり得ないからすごく楽しめた♪(^^)長い直線部分で少し飛ばしてあとは突っ込みすぎないように気をつけて走ったけど、結構いいペースで走れてたんじゃないかと思う。それ以上に気をつけたのは給水所の近くにあったドーナツの誘惑に打ち克つこと(笑)他のメンバーは8周、第1走者やった自分はギリギリ9周して9周目の途中でタイムアップ。途中で何回も長時間の休憩があったけど、大会の場で合計18キロも走ったのは初めてやし、いい経験になったと思う。参加されたみなさん、ありがとうございました、お疲れ様でした(^▽^)ハーフマラソンも2週間後に迫ってるしいい結果に繋がるようにしたい。ただ、途中で左足がまたイッてしまったのが気になる。整体行きたいし温泉にも行きたいな・・・。でもまずはちゃんとプロテイン飲んでストレッチしたり、自分でできることちゃんとやろう!!
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0			リレーマラソンのダメージがひどく、左足のふくらはぎの辺りに強い張りを感じてた。以前整骨院で教わった長座の状態から腰だけで前進して骨盤を動かしてやるっていう運動を試した。不思議なことに痛みが消えた(^^)
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0			久々に精華台での練習が予定されてた日。夏の間、暑さでタイムが伸びない中でも練習を続けた成果を出そうと意気込んでたけど、ちょっと仕事が長引いたせいで参加出来んくなった・・・。今の自己ベストは10分31秒やけどこんなタイムさっさと更新して10分1ケタ台ぐらいには行きたい。家に帰ったらりっちゃんのシャツが届いてた♪＼(≧▽≦)／
9/27 木	0.0			仕事が終わってから青年部の集まりへ。秋レクの話も少しずつ固まってきた。神戸フルーツフラワーマラソンと日程がかぶってる。朝イチで神戸に行って走り終わったらすぐ京都に引き返す・・・そんな慌ただしい1日になりそう(苦笑)
9/28 金	0.0			職場ですごくイヤな気分になった。今年度もあと半分やけど、来年度も今の部署に残ろうなんて選択肢は完全に消え去った。終わってからはフェスタの打ち上げ。青年部長の挨拶はかっこよかった(^^)もっと練習に参加していただければと思いマス(笑)焼肉は気のせいかもしれんけど去年よりいい肉を出していただいた気がする(笑)最後の方で食材が余りまくってたのが悲しかった(貰って帰るにも限界があるし・・・)
9/29 土	0.0			本当に久々にテニスのレッスン。ガットを初めて使うヤツに張り替えたけど、思いのほかいい感じで、1ヶ月ぶりとは思えないぐらい打てた♪終わったらすぐに大阪へ。今度は大学のテニス友達とテニス。当たり前やけどスクールに通う大人と比べてボールの質が全然違う。久々にみんなと打ててよかった。サーブの確率が悪かったのが残念・・・。終わってからサイゼで食事しながらいろいろ話せて楽しかった。みんなと別れて一旦家に帰って夜は田辺で飲み会。結婚が決まった同期のメンバーのお祝いってことで12人集まった。仕事の愚痴とか聞いててみんなも苦労してる、自分だけじゃないってのが分かったのはよかったかな・・・。
9/30 日	11.0	自宅から祝園駅までジョギング(往復)		休みの日まで仕事のこと考えてまう・・・サイテーや。台風が接近してるけど昼前に家を出て近鉄奈良駅周辺のカフェをハシゴしながら読書してた。ヴィレッジヴァンガードで見つけた本に少し救われた気がする。ホンマに偶然やけどその本に9月30日は「両親の日」って書いてた。夜は家族で外食したけどその帰りに自分のおごりで親と妹にケーキ買ってあげた。せめてもの感謝の気持ち・・・喜んでもらえてよかった、いつもありがとう!!!(≧▽≦)久々に走った・・・名古屋のリレーマラソンの疲れを癒そうとしばらく休むのもアリ、とは思ってたけど休みすぎた・・・スピードが出ない(>_<)でも大した疲労は感じずに10kmを問題なく走れたしすぐに戻してみせる。土曜はいよいよ初のハーフマラソン・・・1時間30分以内でゴールしたい!!!
走行距離	113.5  km