月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	3.8	精華台登り練習コースTT、精華台から役場1kmTT	10分32秒、3分11秒	仕事終わって役場から精華台の登りコースのタイムトライアル。先週みたいな筋肉痛はなかったから今週も記録更新できると思ってたけど達成できず・・・。みんなの話を聞いてたら蒸し暑くて先週よりもコンディションはよくなかったみたい。そう考えたら行きの登りも帰りの1km走も先週より1秒遅くなっただけで済んでよかった！
7/05 木	11.0	自宅から祝園駅までジョギング(往復)
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0			朝イチでテニススクールの体験レッスンに行った。テニスは3ヶ月ぶりやけどコーチから「入会するならこのクラスより上のクラスやと思います」とか「バックハンドのフォーム美しいですね」って言ってもらえた(^^)即、入会決意(笑)夕方からは友人が主催するアニソンDJイベントに参加するため京都・大宮へ♪リュックを「けいおん!」のりっちゃんの缶バッジだらけにして、会場でもりっちゃんのパーカー着て暴れた(笑)終わってからは打ち上げ、20人近くで終電ギリギリまで飲み会。軽めの酒ばっか注文したけど5杯も飲んだのはホンマに久しぶりやった。
7/08 日	3.0	大阪城七夕駅伝	10分40秒	会場に着いたら何かのライブが開かれてた。八木君とアップしてる時に「Once＆Forever」が聴こえてきてGRANRODEOやと気付いた。レースが終わった後にmixiでマイミクさんが「グラロデのライブよかった」ってつぶやいてるのを見つけて「もしかして大阪城公園ですか？」って書き込んだら「あの駅伝大会参加されてたんですか？」って返ってきて、そのやりとりが面白かった(笑)レースの方はコスプレランナーも大勢いてお祭りみたいな雰囲気やった。来年は自分の好きなキャラのコスプレしてガチな走りを披露することになりそうやから、今度参加させてもらうコスプレイベントは頑張る！(笑)今日はアップの時点で身体が軽くて、本番のスタートでも井上さんから襷を受け取って勢いよく飛び出せたけど、その後が結構キツかった・・・。1kmを少し過ぎた辺りで応援してくれてた上野さんと優華さんを見つけてその後からかなり調子が良くなった！(ありがとうございましたッ！)そのペースを落とさんように頑張って、最後は普段の自分からは考えられんぐらい思いっきり飛ばして八木君に襷を渡せた。スタート前に井上さんから「10人ぐらい抜こう」みたいに言われてたけど余裕で30人近くは抜いてた(笑)こんなアホみたいな人数抜けるレースも爽快感あっていいなと思った♪(^^)いろんな意味で来年が楽しみなレースやった。タイムの方は精華台の練習とあんま変わらず・・・これぐらいのタイムをほぼコンスタントに出せるようになってきたのはデカいと思う！
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0	筋トレ【ダンベルカール左右20回ずつ→プッシュアウェイ左右20回ずつ→腕立て伏せ20回→サイドベンド左右20往復ずつ→腹筋20回→ベントオーバーローイング20回→カーフレイズ20回→シングルレッグスクワット左右20回ずつ】		夕方の練習が中止になった。夜にちょっと多めに走ろうとしてストレッチしてる最中に雨が降り出しやがった。仕方ないから久々に家で筋トレ。2セットぐらいやろうと思ったけど、今日は1セットでリタイア(>_<)しばらくやってないとキツいし、今の時期は蒸し暑さもあって困る・・・。この夏の間にこのメニューを5セットこなせるようになりたい。
7/12 木	0.0
7/13 金	5.5	光台練習コースジョギング		今日は職場の飲み会。今の職場に入ってから飲み会で初めて吐かずに帰って来れた(笑)帰ってからしんどかったけど疲れを抜くために5キロだけ走った。徐々に疲れも取れてもっと行けそうやったけど、次の日のこともあるから無理せず終了。
7/14 土	0.0			朝イチでテニスのレッスン。汗だくになるけど全く息を乱さずに乗り切れるのはここ数ヶ月走りまくってた成果が出てきたんかなって思った。昼からはmixiのコスカラ(コスプレカラオケ)オフ会で大阪・京橋へ。自分にとって初のコスプレで、「けいおん!」のりっちゃんのコスで参加♪制服とかカチューシャとかウィッグのような最低限必要なものが揃ったのを確認したのが前日の夜帰ってからっていうギリギリのタイミング・・・(-_-;)低クオリティなのは否めなかったけど素直に楽しめた。久々のカラオケにしては意外と歌えた。終わってからは梅田に移動して坦々麺を食べた。マーボー豆腐の辛さに苦戦する仲間を置いてサクッとたいらげた(笑)ちなみに今月だけで合計3件のイベントにコスプレして参加予定(笑)
7/15 日	0.0			朝早くから「けいおん!」の聖地である滋賀県の豊郷小学校へ。りっちゃんとムギちゃんの合同誕生日会。埼玉から来た盟友と合流して受付を済ませてからは、コスプレの準備のため一旦別れて更衣室にこもる。鏡忘れるわ、ウィッグネットも忘れるわで散々やったけど、親切なレイヤーさんに助けていただいて何とか準備完了(まだまだ改良の余地はいっぱいあるけど・・・)。イベントが始まってからはバンド演奏あり、特製誕生日ケーキのお披露目や司会者とジャンケンしてのプレゼント争奪戦もあったりで、すごく楽しいイベントやった。受付でもらった限定ポスターに描かれてたりっちゃんとムギちゃんが可愛すぎた♪来年の開催は未定らしいけど、開催されるんやったらまた参加したい。友人とは豊郷で別れて、帰る途中に京都駅近くの店でメンターとサシ飲み。近況報告し合っていろいろ為になる話聞かせてもらえたし、こっちの話も聞いてもらえた。自分がこの夏開こうとしてるイベントについてアドバイスをもらえたのは嬉しかった。自分のやりたいことは誰かに宣言しとくモンやなって改めて思った。この夏は絶対に納得のいくものにしてみせるッ！！普段まず飲まない焼酎を2杯も飲んだせいか、帰りの電車の中でフラフラして知らないおばさんに触れてメッチャ不審がられた(笑)すぐにその人が降りる駅に着いてくれて助かった・・・。
7/16 月	27.0	【昼】自宅から祝園駅までジョギング(往復)、【夜】自宅から祝園駅まで往復→光台練習コース2周		気温が30度超えて天気も晴れ・・・こういう日にちょっと激しめの練習したいと前から思ってた。昼間の一番暑い時間帯を狙っていつもの倍(20キロぐらい)走ろうと思って、祝園駅まで走ったけど途中で早くも疲れてとても2往復なんて無理っぽかったから1往復でリタイア・・・。2年前でも真夏の炎天下に90分ぐらい走ってたし、今年の方がはるかに練習積んでたってのもあったから悔しかった。夜、NHKの「MIRACLE　BODY」でアフリカ人ランナーの走り方とかの分析をやってて見入ってしまった。トレーニング方法や長年かけて身に付けた走法を真似るのは無理でも、食生活変えるぐらいは出来るしトライしたい。大人しくしてるつもりやったけど、結局夜も走った。やっぱ昼より夜の方が断然走りやすい。5キロほど多めに走ったけど結構キツかった。こんなんでフルマラソン大丈夫かと思ったけど、少しずつ距離を増やして「20キロが普通」って言えるレベルをとりあえずは目指したい。
7/17 火	0.0
7/18 水	2.8	精華台登り練習コースTT	10分56秒	仕事の帰りに役場でタイムトライアル。珍しく高木さんが参加してくださった。暑さで身体の動きが悪い・・・坂の途中であと少しで八木君に抜かれるトコまで詰め寄られたけど、最後は意地で振り切った。多分今日ここで勝つか負けるかでいろんなものが大きく変わってたんとちゃうかなと思う。家に帰ったら「けいおん!」の映画のBDとDVDの着弾を確認♪しばらく楽しめそうやけど、他にもやりたいことがありすぎる・・・つくづく充実してるなと思うし、感謝せんとアカンなって思う。来週は練習後にスタンディングバー行くけど、酒の回りがエグいことになりそう(-_-;)
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0			月曜日に夏季休暇もらってるから、少しでも仕事片づけようと思って残ってたら久々の22時あがりになってしまった。次の日は朝イチでテニスやからさっさと寝た。
7/21 土	0.0			いつものように朝イチでテニスのレッスン。フォアハンドのテイクバックで肘が上がりすぎてる気がしててボールの高さに合わせるような感じに変えてみたら結構上手く打てるようになった。レッスンの帰りに自転車のパンク修理に行った。修理が終わるまで妹がバイトしてるカフェでキャラメルラテ飲んで時間つぶし。バイト中の妹は普段家でオレや親に接する時とは別人のように明るく接客してた(笑)キャラメルラテ飲みながら本屋で買ったテニス雑誌をしばらく読んでた。妹が2つ隣の席のお客さんのトコに来て「お待たせいたしました〜」って言った時の声のトーンにキャラメルラテ吹きそうになったｗｗｗｗ
7/22 日	32.7	【昼】自宅から祝園駅までジョギング(往復)→光台練習コース6周、【夜】自宅から祝園駅まで往復		ハーフマラソンも2ヶ月半後やし、フルマラソン完走するためには今のうちから長距離走るのに慣れとかんとアカンって思った。午前中は結構風もあって走りやすいコンディションやった。首の辺りとかに日焼け止め塗って帽子も被ってたら真夏の晴れの日でもだいぶマシになると思った。今日の目標は21キロ走りきること。家から駅までを往復して、そこから光台の練習用コースを6周。家と駅を2往復したらちょうど22キロぐらいやからその方がよかったかもしれんけど、途中で何かあったら恐いからなるべく家の近所で走るようにした(笑)最後の方はホンマに気力で走りきった感じやった。終わってから父と二人でラーメン食べに行った。スタミナつけるためにニンニク入れまくったけど、頑張って食べ過ぎたせいかメッチャしんどくなった(走ってる最中の方がラクやったかも・・・)。でも1時間ぐらい昼寝したら完全復活した。夜はまた家と祝園駅を往復。昼間にしんどい思いしたからか夜はアホみたいに走りやすかった。もっと走れた気もするけど、明日は大阪で朝から友達と会う約束あるし無理はしないようにした。
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	2.8	精華台登り練習コースTT	10分44秒	相変わらず暑かった。スタート前から身体の動きが悪くて八木君に「今日はオレ調子悪いから抜かしてや！」って言ったらホンマに抜かれた(笑)でも途中で意地で抜き返した。前回よりタイム落ちたと思ったけど、そうでもなかった。終わった後のしんどさがヤバくて倒れ込んだ。練習の後にスタンディングバー行ったらビールの回りがすごいことに・・・(笑)上野さん、上原さん、ご馳走様でした。
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	6.0	2,000mインターバル走3本		今日はテニスのレッスン休んで枚方の陸上競技場での練習に参加。1年ぶりで懐かしかった。ここに来たら真面目にやってる人多いからいい刺激になると思って参加したけど、子供多すぎッ！！(笑)人の多さの面では何とか練習になったけど、身体は練習にならんかった・・・あの暑さの中の2000mはキツかった(>_<)でも一回だけでもこういう練習をやりきったのは自信になるハズ！来月も暑いけど頑張る！(来月こそは月間150キロを・・・)
7/29 日	0.0			大阪でコスプレカラオケしてきた。今回は初めて化粧もしてみた。これ以上書くと何か言われそうなのでこの辺で・・・(笑)
7/30 月	0.0
7/31 火	22.0	自宅から祝園駅までジョギング(2往復)		月間走行距離100キロを超えるための最後の荒稼ぎ(笑)次はそろそろ25キロ一気に走れるように練習しようと思う。
走行距離	116.6  km