月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	11.0	自宅から祝園駅までジョギング(往復)		朝、いきなり足がつってそれで目が覚めた。仕事は久々に早く終えれたから自転車屋を巡った。クロスバイクを探してるけどデザインや値段の面で納得行くものがないから、マウンテンバイクにしようかと考え中(-_-;)夜になってジョギングしたけど朝に足つったせいで張りが残ってて変な感じ・・・。でも明日のタイムトライアルには影響なさそうやしとりあえずOK！
6/02 土	8.0	不動川でジョギング4km、タイムトライアル4km	15分00秒	先週に引き続き不動川でタイムトライアル。予想に反して前日につった足の影響が出てしまった。最初に突っ込みすぎて後半の失速につながったのもあるけど、足をかばって変な走り方したせいで途中から腹筋が痛み出した。何より走る前から足が痛いことを周りのみんなに言ってそれが上手くいかない時の言い訳作りみたいな形になって、途中から頑張りきれなかったのが悔しい。こういうことはタイムトライアルとか個人競技の場では思ってても口にするモンじゃないと思った。
6/03 日	11.0	自宅から祝園駅までジョギング(往復)		最近は夜に走ってばっかやし大会は昼にやるモンやから、いつものメニューで昼間に走ってみた。分かってたけど夜に走るより疲れる(^^;)
6/04 月	0.0
6/05 火	11.0	自宅から祝園駅までジョギング(往復)		今日になってようやく金曜につった足の痛みが治まった(^^;)明日は多分精華台のタイムトライアル参加できるやろうから、その前に回復してよかった！
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	15.0	不動川でジョギング4km、タイムトライアル4km、ジョギング2km、インターバル走	14分28秒	不動川駅伝前のチームメイトとの最後のタイムトライアル。前回突っ込みすぎたから抑え目にした。身体はよく動いてくれた方やけどベスト更新とは行かなかった。夜は1kmのタイムトライアル5本。3分30秒を目標にやったけど、何を間違ったのか1本目から3分40秒かける大失敗。結局3本目と5本目がギリギリで3分30秒に間に合っただけ。自分1人の時でももっとまともなインターバルトレーニングが出来るようになりたい。200mのショートインターバルもせっかく勧めてもらったからやりたいけど、何とか1km3分20秒をコンスタントに達成できるようになりたいと思う。
6/10 日	0.0			父とお墓参りに行った。そのあとに立ち寄った奈良の某神社でニワトリがたくさん木に登ってた(飛べへんクセに・・・ｗｗ)帰ってからは母の帰りが遅いからカレー作った。間違いなくこれまでで最高の仕上がり！！味もルーのとろみも野菜の固さも全てが完璧(笑)母が「帰ってきて食べるものが出て来るって幸せ」って喜んでくれた。そんな幸せを自分たちは毎日受けていることのありがたさをしっかり噛み締めないといけないと思った。
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	18.0	太陽が丘駅伝(試走、本番)、自宅から役場までジョギング(往復)	14分51秒	太陽が丘駅伝。アップダウンがメチャクチャ激しいコースで暑さもかなりキツかった。ゴールした直後はしんどすぎて派手に倒れてしまった。「こんなコースでキロ4無理やろ」とか思ってたら余裕でキロ4ペースよりいいタイムやった(笑)せっかく厳しいコースでいいタイム出せたんやし天狗にならずに、ここからまた頑張ろうと思う。精華ACのTシャツももらったし(^^)終わってから焼肉・・・いくら食べても満腹にならんかった。帰ってからジョギング10キロ。月曜に仕事行く気が失せた←
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0			七夕駅伝参加表明！！
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	11.0	自宅から祝園駅までジョギング(往復)		本当に久しぶりの定時あがり。やっとまともに走れた。ランニング関係ないけど、小遣い帳をワンランクアップさせた(つもり)のお金の管理表をExcelで作った(笑)これから半年間はその表で決めた範囲内で切り詰めて生活して行こうと思う。
6/23 土	6.1	光台ジョギング		やっと散髪行けた。昼はちょっと気合い入れて「日が出てるうちにインターバルやろう」と思ったけど、練習場に向かってジョギングしてる時点で疲れ具合がヤバかったのでそのままテキトーにジョギングして終わった(>_<)10月に開かれるマラトレin長居公園(ハーフ)にエントリーした。フルマラソンに向けてこれぐらいの時期に1度ハーフの大会で走っときたかったし、近場で見つかってよかった(^^)
6/24 日	0.0			結婚式・・・泣いた。普段泣きたくても泣けないような自分が泣いてしまうレベルの感動やった。「結婚なんか興味ない！」って言い張ってたけど、いつかはちゃんと家庭を築いて大勢の人の前で親への感謝の気持ちを言葉にしないといけないと感じさせられた。結婚式から帰って来た僕に「式場にいい人はおったか？」とか尋ねて来るようなウチの親には結婚してあげるのが一番の親孝行なんやろうな(笑)関谷くん、村吉さん、末永くお幸せに(^^)/
6/25 月	0.0			仕事が終わった後にバスケに誘ってもらった。バスケなんていつ以来やろ・・・。最近は記録ばっか追いかけてボールを追いかけてなかったことに気付かされた(笑)メッチャ汗かいたけどすごく楽しかった！！意外にも目が覚めててスッキリした気分やった♪そろそろテニスも久々にやりたいな(^ー^)
6/26 火	0.0			バスケの影響で全身筋肉痛(T_T)切り返しが激しかったから足が痛いし、リバウンドを取ろうと頑張りすぎたせいか背中まで痛い。プロテイン飲んでしっかりケア！
6/27 水	3.8	精華台登り練習コースTT、精華台から役場1kmTT	10分31秒、3分10秒	久々の仕事終わった後の水曜練習。まだ筋肉痛がひどかったし、精華台でのタイムトライアルも久しぶりってこともあって相当キツかった。でも終わってみたら自己ベストを更新して平林さんのベストに並んだ！！不動川でのタイムトライアルや太陽が丘駅伝で走ったのが結果に結びついたのかもしれない。「実践は何よりの特訓」と思ってその場の勢いでセプテンバー駅伝に参加表明した(笑)体調が万全ならもっといい結果は出るハズやしこれからも頑張る！！
6/28 木	0.0
6/29 金	11.0	自宅から祝園駅までジョギング(往復)		朝起きたらウィンブルドンでナダルが負けとった・・・(>_<)2006年から去年までの間、欠場した2009年以外全部決勝まで行ってただけにホンマにびっくりした。ボーナスが支給されてついにガーミンの時計購入。とりあえずは走ることも当然やけど時計をちゃんと使いこなせるように頑張りたい(笑)
6/30 土	0.0			夕方から新大宮で飲み会。その前に近鉄奈良駅周辺を散策。調子に乗ってアニメイトや書店、ファーストフードに近づくと恐い目に遭う・・・「金を持って街をうろつくな」ということか(笑)飲み会から帰って走ろうとしたけど、雨降ってきて腹痛にも見舞われたから中止。「無理するな」という神様のお告げやと思う。結局6月の月間走行距離はギリギリで過去最高を記録。夏は暑いけど、下半期には大会がいっぱいあるしたくさん走り込んどきたい！
走行距離	105.9  km