月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0			昨日の疲れが全く抜けないまま出勤・・・。肩の筋肉痛、そして眠気がハンパなかった。
5/02 水	0.0			東京行ってきます←
5/03 木	0.0			高円寺で友人の出演するライブに参加。そのあと一緒に吉祥寺でグルメツアー、アキバで買い物。明日は多摩、立川あたりでオフ会開催。突発企画やけど、みんなが楽しんでくれるものにできるよう頑張りたい！
5/04 金	0.0			多摩、立川でオフ会。心配やった天気も大丈夫そう・・・と思いきや昼過ぎから信じられへんような集中豪雨に見舞われてグダグダ。想定外の雨以上に「自分が何をしたいのか」っていう根本的な部分で考えが甘くて、幹事としてみんなに申し訳ないことをしてしまった。ホンマにギリギリのタイミングで東京駅から帰りのバス乗車、ＧＷの大きなイベントはこれにて終了。
5/05 土	11.0	自宅から祝園駅までジョギング(往復)		朝に帰宅、そのまま15時ぐらいまで寝た。そこからちょっと自転車で出かけて夜は久々にジョギング。
5/06 日	5.5	光台練習コースジョギング		GW最終日。1日アニメ鑑賞してのんびり過ごした。夜に軽くジョギング。明日から仕事・・・5月〜6月は相当忙しそうで心配やけど頑張ろう！
5/07 月	0.0			走れるぐらいの元気はあったけど、翌朝の戦争に備えて無理はしないことにした。
5/08 火	0.0			久々にハデな寝落ちしてしまった・・・。
5/09 水	9.5	役場〜精華台2周〜役場		奥村さん、上原さんとランニング。上原さんと走るのはホンマに久しぶりやった(^^)2ヶ月近いブランクの後でしかも作業靴であるにもかかわらず、ほとんど息を切らさずあれだけ走れるのには驚いた。「やっぱりこの人はすごい！」・・・改めてそう感じたし自分ももっと頑張らないといけないと思った。
5/10 木	0.0			行けなくなったライブのチケット、ヤフオクで買ってくれる人見つかった。今さらやけど前日に10キロ近く走っても筋肉痛が起きないようになってることに自分でも驚いた(笑)
5/11 金	0.0			夕飯のカレーが死ぬほど美味しかった♪
5/12 土	5.5	光台練習コースジョギング、筋トレ【ダンベルカール左右15回ずつ→プッシュアウェイ左右15回ずつ→腕立て伏せ15回→サイドベンド左右15往復ずつ→腹筋15回→ベントオーバーローイング15回→カーフレイズ15回→シングルレッグスクワット左右15回ずつ】×2セット		朝は光台でジョギング。体が重かった・・・。昼は母・妹と寿司を食べに行ってから喫茶店でおいしいコーヒーとケーキをいただいた♪(^^)ユニクロでポロシャツ1枚買ったけど、思い返せば「普通の服」を買ったのは1年ぶりぐらいのこと・・・(笑)家に帰ってからは部屋の片づけしたりアニメ観たりして夜は久々の筋トレ。メッチャ疲れた・・・。日頃から運動しててもマラソンと筋トレはやっぱ別物なんやと痛感した(>_<)これからは筋トレも頑張ろうと思う。
5/13 日	2.6	光台練習コースジョギング		昼はカレー作った。今回は味はともかくとしてルーに「とろみ」が足りなかった。夕方までアニメ観たり自転車を修理に出しに行ったりした。母の日ってことで妹が母の代わりにキッチンに立ってハンバーグ作ってくれた(^^)昼間に作ったカレーとコラボさせて「チーズバーグカレー」にした♪夜は昨日の筋トレのせいか疲れがひどくて、疲れを抜くためのジョギングしたけど3キロも走れなかった(T_T)
5/14 月	0.0			自転車・・・一応修理してもらったけど「すぐまたダメになるかも」って言われて帰り道で早速またイカレた(泣)買い替え時かな？(^^;)
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0			臨時収入が入ったけど、ここで無駄遣いするとあとで痛い目に遭うのは確実やし今は我慢・・・！久しぶりに思い切って歌の練習したら結構疲れた(^^;)
5/17 木	11.0	自宅から祝園駅までジョギング(往復)		夕方の雷と大雨のコンボには驚いた。でも残業して帰る頃には完全に止んでたし、おかげで久しぶりにちゃんと走れた。
5/18 金	0.0
5/19 土	8.0	菅井でジョギング、インターバル		久々のAC土曜練習に参加。雲一つない快晴で最高のコンディション！！(^▽^)1キロのジョギング2本、インターバル5本(最初の3本は4分、その後は3分50秒、3分30秒)。久々にインターバルやると4分でもしんどいけどラストの3分30秒は結構余裕でこなせた(^^)引っ張ってくださった上原さん、他の参加者のみなさん、お疲れ様でしたm(_ _)m
5/20 日	3.0	インターバル走		前日に続いてインターバル。5本やろうとして最初の2本は3分30秒で行けたけど、3本目の途中で完全に足が止まって1キロに5分とかふざけたタイム出してしまった・・・。城陽マラソンの頃の自分に戻りたい。
5/21 月	11.0	自宅から祝園駅までジョギング(往復)		昨日の練習中に「しんどくても毎日続けるのが大切なんちゃう？」みたいな考えが浮かんだ。だから帰ったのは22時やったけど、夕飯食べて0時30分ぐらいからでも11キロ走った(笑)
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	11.0	自宅から祝園駅までジョギング(往復)		前日に寝落ちしたせいで午前3時っていう中途半端な時間に起床・・・(^^;)することないから早朝から自宅と駅の往復11キロ走った(笑)この日の仕事は研修。ヨガを体験させてもらった。全然息切れしないのにすごく汗ばむってのは不思議な感覚やった。あと、整骨院でやってもらう整体で感じる「関節が伸びる」感覚を自分でハッキリと味わえたのはいい経験やった。結構しんどいけど何とか日常のトレーニングの一つにヨガを採り入れたいと思った。
5/25 金	0.0			前日のヨガのおかげで身体がラクになった・・・とか言いたいけど、背中から肩甲骨周辺がすごく痛くて疲れがたまってるような気がした(前日の夜は早く寝たのに・・・)。おかげで仕事に集中できなかった(>_<)
5/26 土	15.5	不動川でジョギング4km、タイムトライアル4km、ジョギング2km、自宅から祝園駅までジョギング(片道)	14分18秒	初めて不動川で走った。背中の痛みが引かず朝食も少なめやったけど、タイムトライアルでは1着でタイムもかなりいいものが出せて自分でもびっくりした。ここで気を抜かずにインターバル走も練習に入れながら頑張りたい！身体の痛みとかがあったのを考慮すればこれからまだ伸ばせる余地はあるッ！！平林さんに「才能ある」って言われたのがすごく意外で同時に嬉しかった。夕方はサイクリング用の新しい自転車を見に行ったけど、自分の中でどんなものが欲しいのかとか整理しきれてなかったから、買うのは見送った。
5/27 日	0.0			職場のイベントで南禅寺に行った。まさかの「けいおん!」の聖地に興奮ｗｗ昼食の湯豆腐もそのあとに食べたソフトクリームも美味かった(メッチャ暑かったし・・・^^;)そのあとは祇園花月に行ってナマでトミーズとかを見た。普段あんまテレビ観ないからよく分からんかったけど終始笑いが止まらんくらい楽しかった(^ー^)
5/28 月	11.0	自宅から祝園駅までジョギング(往復)		奈良マラソンのエントリー完了。順番待ちがすごいことになってて驚いた・・・受付開始から3日ぐらいは大丈夫、みたいな話を聞いてたから余計びっくりした。「今年のうちにフルマラソン完走する」って目標の舞台は多分この奈良マラソンになるやろうからこれから半年頑張る！夜は自宅と駅の往復。これでようやく初めて月間走行距離100キロ達成！！(＾ー^)来月の途中まで仕事忙しくなりそうやけど、次は月間150キロを目指す！！
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0			練習には参加できなかったけど、やっと仕事に一区切りついた気がする。すぐにまた忙しい時期が来そうやけど、束の間の安らぎ(笑)を大切にしたい(^^)
5/31 木	0.0
走行距離	104.6  km