月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	1.2 S	クロ・1200m	31分半	遅い！！
8/02 水	0.0 S	アルプラ城陽⇒鴻巣公園	虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カブト♂２・♀１・ノコギリ♂１	帰ってから三女と虫取り。その前にアルプラ城陽で買い物。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先日の虫取りイベントでカブト♂を大量に取ったので、お目当てはカブト♀。コクワやノコギリの♀も。でも、またまたカブト♂。カブト♂は自然の中にいるのを見つけるとテンション上がる。天然物は綺麗でカッコいい！！
8/03 木	1.2 S	クロ・1200m	31分	遅すぎ！！
8/04 金	1.2 S	クロ・1200m	30分半	復活の兆しか？
8/05 土	0.0 S	☆休日出勤　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１８：３０−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘		休日出勤。帰宅して直ぐに三女と太陽が丘へ向かう。
8/06 日	12.5 R	☆７：２０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘往復＋冒険１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１０：００−太陽が丘プール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１８：００−リーグ親睦会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　からすま京都ホテル		朝ＪＯＧってから、三女と太陽が丘プールに行く。昼を大きく過ぎて帰宅。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１８時からは野球リーグの親睦会。ほとんどチーム代表が参加の中、ダンディーズからは自分の他３名参加頂いた。色んな意見が出て有意義な会となった。
8/07 月	0.0 S	１７：００帰宅	台風接近	帰宅指示が出て、１５時過ぎに退社。
8/08 火	0.0 S	☆５：５０出発　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アドベンチャーワールド	白浜旅行�@	年休を取って家族旅行。長女は付いて来なかったが、次女が来てくれて久々に４人。朝早く出発し渋滞になる前に大阪を抜けた。アドベンチャーワールドには30分前に着いたが人は一杯だった。イルカやアニマルショーも好位置は確保出来なかったが楽しめた。三女も乗れるアトラクションも増え夕方遅くまで遊んだ。宿に着いたのは１９時過ぎだった。ビール６本飲んだ。
8/09 水	0.0 S	京都大学白浜水族館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　和歌山マリーナシティ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９：３０帰宅	白浜旅行�A	旅行二日目は、大学が運営している水族館に行ってからマリーナシティへ。二人共目いっぱい遊んで満足してくれた。お昼ご飯も美味しかった。夕方出たが、帰ったら１９時半。クタクタ〜
8/10 木	1.2 S	クロ・1200m	30分半	とりあえず12回と10000m以上キープの為がんばってプールに行く。
8/11 金	1.2 S	クロ・1200m	30分半	お盆行けない分がんばる。
8/12 土	13.0 R	☆７：４０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘往復＋冒険「風の回廊コース」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１０：３０−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　城陽桜並木	☆１時間30分ほど	朝はＪＯＧ。太陽が丘で違うコースを走ってみた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅後、三女と城陽桜並木で虫取りしていたら、まさかのスマホフリーズ！！！本体容量オーバーでラインとゲームと電話のみ起動。メールが全く使えない。メールで野球チームやリーグを運営しており使えないと困る。ラインも文字変換できない時あり不便。
8/13 日	8.0 R	☆６：３０出発　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　円町⇒愛宕登山	往路−３時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　復路−２時間１０分	７年ぶりの愛宕登山は、嫁さんと三女の三人で。嫁さんが相当時間がかかるのを見越して早い時間に出発して、嫁さん実家に登山用のポールを借りに行った。行きは嫁さんペースでゆっくりと、帰りは三人でそこそこペースで降りてきた。レアな昆虫に期待したが、あまりいなかった。クロアゲハとセンチコガネくらいかな。他に逃した虫もいたが・・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三女も特に苦にする事なく登った。自分も足の不安を感じる事なくゴールできた。今後も色んな山を歩こうと思った。
8/14 月	6.0 R	☆８：１０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１１：００−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鴻巣公園	☆ウチワヤンマ、オニヤンマ、Ｇｅｔ！！	朝は八幡までＪＯＧ。その後、鴻巣までトンボ取りに。先日Ｇｅｔできなかったコシアキトンボやギンヤンマ狙い。コシアキは１匹見ただけで、全然飛んで来なかった。ギンヤンマも数が少なかった。曇りだった影響か。その代わりヤンマ２種Ｇｅｔした。カワセミもすぐ側で観れて良かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後から一人でイオン京都のゼビオへ。シューズがダメになり急ぎで買う必要あったが、納得のいくのがなかった。本屋で昆虫の本を購入。
8/15 火	1.0 R	☆卓球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−モナコ裏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＯＧ＋なわとび	☆なわとび−計１０００回くらい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三女−前跳び２８０回＋前二重２８回	朝卓球に行って、二人で水をかぶったくらい汗をかいた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はモナコ裏までプチＪＯＧして、なわとびをやった。三女が前跳びと二重前で新記録。
8/16 水	6.2 R	☆８：４０−八幡市民体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バドミントン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：２０−ＪＯＧ・６．２Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　岡本病院付近往復（三女は自転車）		朝は三女とバドミントン。初めて体育館のフリースペースを利用。せっかくなのでネット張ってバドミントンをやる。結局最後までバドをやった。楽しかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は三女にチャリで付いてきてもらってＪＯＧ。
8/17 木	0.0 S	☆８：４０出発　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　亀岡運動公園プール	亀プー	三女と約束していた亀プーに行く。流れるプールと造波プールがあり、久御山と太陽が丘を合わせた感じ。もちろん太陽が丘ほどの広さはない。混雑もなく良かった。開園から１４時までたっぷり遊んで、下道から帰った。アルペン寄って１８時頃帰宅。疲れた〜
8/18 金	1.5 S	☆８：４０−八幡市民体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　卓球⇒オートテニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男山レクセン−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１６：４０−スイミング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１８：３０−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘	☆ミンミンゼミ・１＋モンキアゲハ・１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆スイミング−６０分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビート板・400m＋クロ・1000m＋平・100m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆カブト♀・１	朝は男山レクセンでテニスコートの予約と取っていたが、朝土砂降りで雨雲レーダーも１０時半まで雨雲がかかっていたので中止にした。しかしその途端に晴れてきた。中途半端になったので、体育館に向かって、空いている施設で遊ぶ事にした。卓球⇒オートテニスの順で楽しんだ。その後に、ミンミンゼミ目的で男山レクセンに向かう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は三女のスイミングで、一緒に自分も泳ぐ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅して休憩したら、今度は太陽が丘に夜の虫取り。太陽が丘で夜はラスト。雨の後ということもあり樹液が流れてしまっていた。時期的な事ももちろんあるが、収穫は１匹のみ。カブト♂を逃してしまった。
8/19 土	10.5 R	☆１０：２０−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　くつわ池公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１３：５０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フレンドマート往復	☆オオシオカラトンボ・１＋ミヤマアカネ・１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ＪＯＧ−９０分	朝は三女とくつわ池まで虫取りに行く。ツクツクボウシやヒグラシを狙って行ったがダメだった。その代わりレアなミヤマアカネをＧｅｔした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４時前から酷暑の中、フラフラしながら１０Ｋ走る。途中で１リットルのジュースを飲んだ。
8/20 日	6.0 R	☆７：４５−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆９：００−掃除＆地蔵盆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１６：３０−八幡スポーツ公園		朝６時前起きで長女を駅まで送る。１時間寝てから八幡スポーツ公園までＪＯＧ。帰宅して直ぐに団地清掃と地蔵盆。三女も初めてで戸惑いながらも楽しんでいた。終って午後から少し昼寝。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は三女と八幡スポーツ公園に行って、テニスのボレーやったりドッジボールやったりで二人で汗だくになるまで遊んだ。その後にマクドまで行く。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９連休、目標８０Ｋランとしていたが、目いっぱい運動したから、まあＯＫとしよう。９月は帰宅ラン復活して土山に照準を合わせる。
8/21 月	1.2 S	クロ・1200m	31分半	ゴーグルの水侵入で何度も止まる。それがなければ30分で行けた。
8/22 火	0.0 S	☆１９：３０−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鴻巣公園	コクワ♂・１	今年ラストになるであろう、夜の虫取り。カブト期待で行くもゼロ。コクワ数匹いたが取れたのは♂１のみ。テニススクールの帰りにも行ってみるかな〜
8/23 水	1.2 S	クロ・1200m	31分半	ペース戻らない・・・・
8/24 木	0.0 S	帰りにヨドバシ		カメラ、スマホケース、シューズを探しにヨドバシへ。良い物あったが踏ん切りつかず。
8/25 金	0.8 S	クロ・400m＋平・400m	23分	平泳ぎも入れる。軽くあがる。
8/26 土	6.0 R	☆７：４０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆円町まで送る		朝走った後に、嫁さん三女を円町まで送った。
8/27 日	6.0 R	☆７：１０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１２：３０−野球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆円町まで迎えに行く	野球　�@●０−４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（８番・サード）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　�A○５−４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（�@の続きでサード）	朝走って、昼から野球。リーグ戦でこれまで相性の良かったチームとの対戦。相手の１８歳投手に途中までノーヒットに抑えられ、手も足も出ず完封負け。早く終わったので練習試合。そちらは何とか勝てた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　終わった後、すぐに円町まで行く。
8/28 月	1.2 S	クロ・1200m	31分	前半いいペースだったが。
8/29 火	0.8 S	クロ・400m＋平・400m	21分半	今週は軽く。
8/30 水	21.5 R	☆７：３０−２０Ｋ・ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘宇治Ｇ往復＋駅伝・１＋ふれあい・２＋冒険・１＋回廊コース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ＰＭ−琵琶湖博物館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１９：３０−夏休みの作品展⇒団地１周ＪＯＧ	☆１５５分（給水休憩３回）	年休取って、朝はＬＳＤ。2014年の京都マラソン以来の２０ＫＪＯＧが出来た。でも腰が痛くなった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅後は自分の用事を済ませて、午後からは午前中授業の三女と嫁さんとでリニューアルの琵琶湖博物館に行った。午後から行った事もあり時間がなく全部回れなかった。でも年パス買ったので、また次回に。
8/31 木	0.6 R	クロ・600m	16分	ペース上がらず。
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 0 97 km km km