月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	12.0 R	☆７：４５−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘往復＋冒険・１	９０分弱	朝早起きして太陽が丘に虫取りの偵察ＪＯＧ。冒険の森で樹液の出てる木を探す。公園もだいぶ年月が経っており、木も枯れてしまっているのも多くなってきている。それでもいそうな木はまだまだある。ランは並みのペースになってきた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はテニス。終わってからクワガタ取り。ノコギリクワガタをペア、コクワ♂３匹の計５匹Ｇｅｔ。三女が４匹見つけた。
7/02 日	1.5 R	☆ＡＭ−スイミング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１５：４０−八幡スポーツ公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　卓球⇒ＪＯＧ	着衣水泳教室	朝は三女とスイミングの着衣水泳に参加。溺れた時、服を着たままいかに上手く浮くか、などなど、非常に勉強になった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は三女と卓球。そのあと公園で遊んで、トラックを１．５Ｋ走って、ヤモリの餌のバッタを取って帰った。
7/03 月	0.0 S		休養	スイミング休校。ヨドバシに寄って帰る。
7/04 火	1.2 S	クロ・1200m	31分	ペース遅い。
7/05 水	1.2 S	クロ・1200m	31分	ペース上がらない。
7/06 木	1.2 S	クロ・1200m	31分	ずっと同じペース。
7/07 金	0.8 S	クロ・800m	20分	800mだが少しましなペース。
7/08 土	13.0 B 12.0 R	☆８：００−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘往復＋冒険・１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ☆１０：００−チャリ＆虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川口Ｇ往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−太陽が丘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テニス（中止）⇒園内虫取り⇒鴻巣公園	約９０分 チョウトンボ発見！！本日トンボ１０種発見！！	朝から三女とチャリで川口Ｇまで虫取り。チョウトンボを数年振りに発見。三女とテンションアップ！でも捕まえられなかった。 夕方はテニス、の予定も何故か中止に。雨雲レーダーで判断した様だ。このまま帰ってはもったいないので冒険の森で虫取り。京都大作戦で盛り上がっていて、演奏が聞こえてきた。
7/09 日	6.0 B 6.0 R	☆９：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園往復 ☆１４：００−野球＆チャリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園		朝は軽くＪＯＧ。 午後から野球だが対戦相手見つからず連取に。暑いなか３時間頑張ったが、雷と夕立で終了。大雨でリュックがびしょ濡れ。
7/10 月	1.2 S	クロ・1200m	30分	普通ペース
7/11 火	0.0 S	帰りにヨドバシ		通勤用のハーフパンツ購入
7/12 水	1.0 S	クロ・1000m	25分	短めにしてコンビニ寄る。
7/13 木	0.0 S	アルペン	休養	帰宅してアルペンに行く。三女のマリンシューズ購入。
7/14 金	1.0 S	クロ・800m＋平・200m	29分	ゆっくりの平泳ぎを入れる。
7/15 土	6.0 B 12.0 R	☆７：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘往復＋冒険・１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１０：００−チャリ ☆１７：００−太陽が丘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テニス⇒虫取り	ザリガニ・１＋魚・２ ノコギリクワガタ♂３	朝は虫取りラン。１０Ｋ以上は必ず走ると決めていた。帰ってから三女とチャリでザリガニ釣り。１匹しか釣れなかった。その後は岡本病院側の水路で魚とり。こちらも不発。 夕方は春季ラストのテニス。終わってから虫取りしたがノコギリクワガタ３匹と大漁！！カブト♂もいたが逃げられた・・・・
7/16 日	0.0 S 0.0 B	☆８：３０−野球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　巨椋ふれあい ☆１５：３０−八幡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　卓球⇒バッタ取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１８：００−城陽アルプラ	野球　●７−８ｘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６番・サード⇒投手（打：３打席１四球　投：１回１安打０自責点）	朝から野球で走れず。野球は６年間勝ってないチームと対戦。６点差付けて最終回、楽勝ムードも投手が崩れてまさかの敗戦。守備ではまずまずだったが、投手ではまだ手投げ。結果が出なくて焦る。 夕方は三女と卓球。汗だくになった。終ってヤモリの餌探し。雨が降ってきたが、１２匹Ｇｅｔ。帰宅して城陽アルプラに買い物。
7/17 月	1.2 S	クロ・1200m	31分	遅い。30分切れない。
7/18 火	2.4 R	☆HONDA⇒ＪＯＧ		会社から帰って、車を点検に出しに行く。そのまま家までＪＯＧ。
7/19 水	0.0 S		休養	早く帰って、三女とカブト＆クワガタのマット交換。
7/20 木	1.0 S	クロ・200m＋クロ・800m	26分	平泳ぎ入れてまあまあペース。
7/21 金	0.0 S	帰宅後−　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　買い物⇒虫取り	アルプラ城陽⇒鴻巣公園	帰宅前にHONDAに車取りに行く。帰宅して三女と一緒にアルプラ城陽にいって、DSのすみっコぐらしソフト購入。鴻巣で虫取り。収穫ゼロ。コクワ♂の特大か、ヒラタ♂が木の隙間にいたが取れなかった。
7/22 土	5.0 R	☆ＡＭ−眼科⇒虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１３：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１８：００−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘		朝、三女と眼科。その後は木津川で虫取り。チョウトンボ、２度目の発見！でもＧｅｔできず・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は太陽が丘で虫取り。ノコギリクワガタの♂３Ｇｅｔ！！
7/23 日	12.0 R	☆８：１０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘往復＋冒険・１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１０：３０−プール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久御山町民プール		朝は太陽が丘までＪＯＧ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その後、三女とプールに。曇っていたが気温は高く、寒くはなかった。目いっぱい泳いでヘトヘトになった。
7/24 月	1.2 S	クロ・1200m	31分	まったくペース上がらない。30分切れない。
7/25 火	0.0 S	☆虫取り−鴻巣公園	ノコギリクワガタ♂２	会社から帰って三女と虫取り。特大のノコギリクワガタをＧｅｔ！！帰って計ったら6.5センチ！！
7/26 水	0.8 S	クロ・600m＋平・200m	22分	家族で大好きだったフェアリーテイルが連載最終回。とても残念だが作者の次の作品に期待したい。
7/27 木	0.0 S	☆６：３０出発−海水浴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　神崎浜海水浴場		年休取って、三人で海水浴に行った。三女は泳ぎっぱなしで、嫁さんと順番に海に浸かった。カニも３匹取れた。昼過ぎに撤退。舞鶴の王将でラーメン食べて帰った。
7/28 金	0.8 S	ビート板・600m＋クロ・200m	22分	今月12回目で最終。肩の動きを意識してビート板でクロ練。
7/29 土	6.0 R	☆８：１０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１０：３０−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鴻巣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−太陽が丘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜の虫取りイベント	☆カブト♂５・♀１・ヒラタ♂１・コクワ♂２＋カブト♀２とヒラタ♂１をもらう	朝は流れ橋往復。暑くてしんどい。土山に間に合うのか？スピードも全く出ない。サブ５が不安。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰ってから三女と鴻巣まで虫取り。山の中を歩いたが特にこれといった虫はいなかった。公園に戻ってから池にトンボがたくさん飛んでいた。コシアキトンボやヤンマ系を狙って格闘していたが何もとれなかった。残念。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は楽しみにしてた太陽が丘イベントの夜の昆虫採集。下調べの甲斐もあり大漁！！戻ってからカブト♀２とヒラタ♂１をもらって、独自でも探索して過去最高くらいＧｅｔ出来、三女も大満足！！
7/30 日	5.0 R	☆ＡＭ−卓球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久御山明伸館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１４：４０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１６：３０−八幡体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オートテニス		朝は久御山イオンに三女のメガネを作りに行く。出来上がるまで明伸館で卓球。自分のラケットのラバーも交換。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食後、流れ橋往復ＪＯＧ。暑さでフラフラ。一週間で１０Ｋランは出来なかったが、気持ちは切らさなかった。次に繋がる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は三女とオートテニス。とにかく暑い。三女は頭から水かぶったくらいの汗をかいていた。１時間頑張った。その後にヤモリの餌取り予定も、汗かき過ぎで蚊のえじきになりうそうなので止めておいた。
7/31 月	0.0 S		休養	Swim１２回いっていたので休養。
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 25 73 km km km