月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0 S		スイミング休校�@	帰りにユニクロで買い物。
6/02 金	0.0 S		スイミング休校�A	早く帰って三女と遊ぶ。
6/03 土	11.0 R	☆９：３０−西宇治体育館⇒木津川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニュースポーツ⇒虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１４：００−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋⇒日産　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘		は朝は三女と西宇治体育館へ。今日も人が多く、満足に遊べない。バドやって卓球やって、早く切り上げて木津川へ行き虫取りをやる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後からは三女遊びに行き自分はＪＯＧ。夕方はテニス。
6/04 日	29.0 B 5.0 R	☆１０：１５−サイクリング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　交野いきいきランド⇒源氏の滝⇒流れ橋 ☆１６：４０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢田駅往復	１０：１５−出発　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５：４０−到着 ３５分くらい	三女、嫁さんとロングサイクリング。源氏の滝を目指した。大阪勤務時の帰宅ランのコースでアップダウンが多いのは分かっていたが、何となくで走ってきたので実感なかったが、チャリンコで行ったら坂がきつい事きつい事。嫁さんはアシスト、自分は３段変速と、少しましだったが、三女は変速なしでタイヤも小さい。一番不利な自転車で上りは先頭を頑張って走った。足パンパンになった様だ。源氏の滝の曲がる所が分からず。交野いきいきランドまで行ってしまった。滝のところで昼飯にして虫取りやって遊んで帰る。 チャリで疲れたがショートＪＯＧ決行。距離よりラン習慣をつける事優先。
6/05 月	1.2 S	クロ・1200m	28分40秒	出た！久々の２８分台！！
6/06 火	0.0 S	レンタル		会社帰りにレンタル
6/07 水	1.2 S	クロ・1200m	31分	月曜から一転、遅かった・・・・
6/08 木	0.8 S	クロ・400m＋平・400m	22分	まだ平泳ぎはスピードが出せない。
6/09 金	0.0 S	帰りにイオン京都に寄る	ゼビオ	ゼビオで甲斐さんに出会った。自分と同じく練習用シューズを探しの来られてた。
6/10 土	6.8 R	☆８：１５−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡Ｓ公園往復＋田んぼ散策　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ＡＭ−三女の授業参観　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆８：３０−ホタル観賞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宇治植物公園		三女の参観前にＪＯＧ。田んぼの生き物チェック。帰宅して参観に行く。音楽は初めてで男の担任教師はギターでの授業。自分の６年時も同じ様な感じで懐かしく思った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はテニス。帰りにホタルを観に行く。
6/11 日	5.0 R	☆７：５０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１０：３０−演武応援　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黄檗体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１１：３０−出発　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャンプ�@	☆ビラデスト今津�@
6/12 月	1.4 S	☆キャンプ�A−１５：００帰宅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１５：４０−スイミング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三女と同じ時間に泳ぐ	☆ビラデスト�A⇒びわこ子供の国　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ビート板・600m＋クロ・800m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　55分
6/13 火	1.2 S	クロ・1200m	30分半	ペース掴めず。
6/14 水	0.0 S		休養	早く帰って三女と遊ぶ。
6/15 木	1.0 S	クロ・500m＋平・500m	28分	平泳ぎ半分入れた。以前は平クロ600mずつでも30分でいけたのになあ。
6/16 金	0.0 S	休養
6/17 土	21.5 R	☆９：００−ＪＯＧ＆ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　石山駅出発
6/18 日	5.0 R	☆７：４０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１４：３０−野球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園	☆野球　○５−４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９番サード・３打数０安打１敵失１得点
6/19 月	1.2 S	クロ・1200m	30分半	月曜はこのニュー、といってもいつもと同じ
6/20 火	0.0 S	会社帰りゼビオ		帰りに卓球ボールを買いにゼビオへ。
6/21 水	1.0 S	クロ・500m＋平・500m	29分	まだ平泳ぎはスピードが出すのが怖い。
6/22 木	31.5 R	☆帰宅ラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会社（瀬田）−自宅	出発−１２：３０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　到着−１７：４０
6/23 金	0.8 S	クロ・700m＋平・100m	22分	昨日の疲労抜き。
6/24 土	4.0 R
6/25 日	1.0 R
6/26 月	1.2 S	クロ・1200m	31分	疲労抜き。
6/27 火	0.8 S	ビート板・400m＋クロ・400m	23分半	疲労抜き。
6/28 水	0.0 S	帰宅ＷＡＬＫ−桃山⇒自宅	アルペン・ブックオフ	毎日通勤で１０Ｋ以上歩いており、月間で歩きだけでも２００Ｋ越え。歩くつもりはなかったが、今日は１７Ｋ歩いてしまった。アルペンでアディダスのデニム風ジャージを半額で購入。
6/29 木	0.6 S	クロ・300m＋平・300m	16分	疲労抜き。今週は全部ゆっくり泳いだ。
6/30 金	0.0 S	送別会−瀬田	ビアンカ（イタリアン）
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 29 90 km km km