月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0 S	ＡＭ−長女入学式　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１６：００−八幡体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オートテニス		朝は長女の入学式に車で行く。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は三女とオートテニスで打ち込んだ。
4/02 日	6.0 B	☆１０：００−流れ橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チャリ＆虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１２：００−八幡体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　卓球		チャリで八幡体育館に行く。卓球で楽しんだ後は、流れ橋周辺で虫取り。モンシロチョウが多く飛んでいた。
4/03 月	1.2 S	クロ・1200m	30分半	今月１回目のＳｗｉｍ。今月も１２回行くぞ！
4/04 火	0.0 S	８：００−出発	年休−姫路セントラルパーク	年休を取って、姫路セントラルパークに三人で出掛けた。昔はいったん南インターまで行ってから高速に乗ったが、今は大山崎で乗れる。１時間半で着き昔に比べてとても楽である。動物見て、ふれあって、乗り物に乗って三女はとても満足してくれた。
4/05 水	1.2 S	クロ・1200m	29分半	３０分切れた。
4/06 木	0.0 S	会社帰りにゼビオに行く	休養	三女の卓球を買いに行ったが、決断できず。
4/07 金	1.2 S	クロ・1200m	29分半	連続で３０分切。
4/08 土	2.4 R	☆１１：００−古川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＯＧ＆ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１８：００−卓球	バッタ取りランも、まだいなかった	朝、三女とヤモリの餌取りランの予定だったが、雨も降りだし気温も低く、まだバッタはいなかった。のんびり走って１周してきた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日から親子テニスだったが、予報はハズレて雨降りに。代わりに卓球をしに行く。帰りに久御山の卓球ショップに行って掘り出し物がないか見に行ったが、個人のところは定価だな。
4/09 日	0.0 S	☆ＡＭ−オートテニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ＰＭ−野球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　桃山城多目的グランド	野球　●４−６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベンチ⇒１１番・投手（投・2/3回、１死球１安打２失点０自責点）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　打席は回ってこず	朝は三女とオートテニス。流れ橋で遊んでいたら、ヒルツさんが走って来られた。水都ウルトラにでる為に距離を稼いでＪＣ総会に行くとおっしゃってた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後からは野球。桜の名所なので嫁さんと三女も連れて行く。野球の為に行ったが花見客で駐車場に入れない。予定より４５分遅れて到着。試合もメンバー揃うのを待ってもらった。試合は、初回に３点取るも最終回に５点取られて逆転負け。今のチームは弱い、仕方がない・・・・
4/10 月	1.2 S	クロ・1200m	31分	水流がきつかった。
4/11 火	0.0 S	KUZUHAモール		三女の卓球ラケット購入。
4/12 水	1.2 S	クロ・1200m	30分	並のペース。
4/13 木	0.8 S	ビート板・600m＋クロ・200m	22分	クロ練少々。
4/14 金	1.2 S	クロ・1200m	29分半	いいペースだった。
4/15 土	6.0 R	☆１１：００−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　城陽桜並木	ヤモリの餌取り	朝、ヤモリの餌取りに出かけるつもりも、雨が降ってきて止むのを待った。止んですぐ出発。バッタを取って帰る時に降り出した。急いで帰る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方から今季初のテニススクール。
4/16 日	8.5 R	☆１０：００ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西宇治体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１１：３０−鴻巣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プチハイキング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１６：００　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バッタ取り⇒卓球		朝は西宇治体育館までグランド代金支払いのＪＯＧで行く。８ＫをそこそこのペースでＪＯＧれたと思う。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後からは嫁さん三女と鴻巣までプチハイキング。桜の散り掛けが多かったが、満開で綺麗な桜もあった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はヤモリの餌取りしてから久御山の明伸館に卓球をやりに行く。
4/17 月	1.2 S	クロ・1200m	30分	定番。
4/18 火	0.8 S	クロ・800m	21分	帰宅ラン前の軽いＳｗｉｍ。
4/19 水	34.5 R	☆帰宅ラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会社−自宅	１２：３０・出発　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１７：５０・到着	今年初の帰宅ランは、大阪では最後になりそう。腰と膝の不安もあったが、なるべく走って進もうと思っていた。順調に中間くらいまで走れて、何とか６時間くらいで行けると思ったとたんに足が重たくなった。歩きを交えながら走った。途中でアイスバーで補給。これまでの中でも早い時間で到着。暑過ぎず寒過ぎずが良かったのかもしれない。秋のレースに向けて頑張ろうと思った。
4/20 木	0.8 S	クロ・800m	22分	疲労抜きで軽く。
4/21 金	0.0 S	１９：３０−リーグ飲み会	とりのすけ・三条	新規チームに誘われてリーグ飲み会決行。５チームの代表が集まり、有意義な話ができた。
4/22 土	4.0 R	☆１０：３０−流れ橋手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＯＧ＋バッタ取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１４：３０−函館市場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘		朝はバッタ取りＪＯＧ。歩いたり走ったりで流れ橋まで行ってバッタ取り。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後は遅めの昼ごはんで函館市場へ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はテニススクール。三女は今日から高学年のところに入れてもらって練習した。体格的にも技術的にも全然問題なし、とコーチに言ってもらった。
4/23 日	6.0 R	☆１１：００−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−チャリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋でバッタ取り		朝は嫁さん三女を駅まで送る。そのまま西宇治体育館にグランド代金を支払いに行く。戻ってＪＯＧ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はチャリでバッタ取りに行く。風が強くて少し肌寒かった。
4/24 月	1.2 S	クロ・1200m	30分	疲労抜き。
4/25 火	0.0 S	飲み会	黄金の鱗・京橋	以前の職場仲間と二人で飲んだ。楽しかった。
4/26 水	0.0 S	天満橋	打ち上げ兼送別会	打ち上げのついでで送別会やってもらった。
4/27 木	0.6 S	クロ・600m	15分	残業して泳ぐ時間短め。
4/28 金	0.0 S	１９：００−西宇治体育館	ニュースポーツ広場	定時で速攻帰り、西宇治体育館に行った。大きなボールやスポンジのバドミントンで遊ぶ。
4/29 土	5.0 R	☆ＡＭ−ウォークラリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘⇒植物公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１５：００−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢田駅往復（docomoショップ）		朝は恒例にウォークラリーに参加。以前の天ヶ瀬森林公園の方が歩きごたえあった。太陽が丘と植物公園に変わったが、ロングコースも設定して欲しい。冒険の森あ歩く健脚コースとかアンケートで提案しておいた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅して次女のスマホのパッキン交換に行った。店員に待ち時間を聞いたら「少しだけお待ち下さい。」と。だから、何分？って聞き返すと、１２０分ほどですって・・・・。それ、少しだけちゃうやん！「そんなに待てへんし、要件言うから部品の在庫確認しといて、後日来るし」と言うと、別の店員に変わって、在庫を調べてくれて直に対応してくれた。マニュアル通りの対応を真に受けてたら、本当に２時間待たされるところだった。
4/30 日	4.0 R	☆ＡＭ−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前	ヤモリの餌取り	三女とヤモリの餌取りにＪＯＧ＆ＷＡＬＫで行った。途中で嫁さんがチャリで合流。河原で少し遊んで帰った。
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 6 70 km km km