月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0 S	☆長女の卒業式　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１５：４０−オートテニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡体育館		嫁さんと長女の卒業式に出席。ちょっと感動した。終わってから門の前で写真を撮るのに長女が出てくるのを待っていたが、なんと１時間半経過し、しかも卒業生の最後に出てきた。友達二人と色んな人にメッセージもらって職員室にも行って、遅くなったとの事。最後やしなあ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅後、三女は一輪車クラブの予定だった急に雨が降ってきて中止。急遽オートテニスに出発。
3/02 木	0.0 S	☆１９：３０−ＨＯＮＤＡ		車を点検に出す。
3/03 金	0.0 S	☆１９：３０−ＨＯＮＤＡ		車を引き取り、親戚の家まで夏タイヤを取りに行く。
3/04 土	4.0 R	☆１０：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１４：００−タイヤ購入　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　城陽ワールドタイヤ	☆今年初の昆虫Ｇｅｔ・ナナホシテントウ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆中古タイヤ、２４８００円で購入	今日も嫁さんに付いてきてもらう。堤防でキャッチボールを少々。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後からタイヤを買いに行く。ミシュランの山目も７〜８割あるお買い得品。ノイズとか耐久性とか色々と言われるが、安さ優先にした。３年持てばＯＫ！！
3/05 日	4.3 R	☆１０：２０−太陽が丘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふるさと→冒険の森＋冒険の森で遊ぶ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家の前	☆タテハチョウ発見！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆計４００回ほど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三女：二重前２８回（新）	来週の城陽マラソンに向けて長めに走る。坂道重視で太陽が丘にした。だいぶ体力が落ちているのか、コースがハードなのか、超スローでも三女はバテていた。マッソウ君と会う。冒険の森で２０ＫのＬＳＤとの事。その後は原っぱでバドミントンとキャッチボールで遊ぶ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅して嫁さん被拾って、親戚の家にタイヤを預かってもらいに行く。そのままイオン久御山へ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕飯前に三女となわとび。やっと二重前で新記録。ここのところ安定しているので、このまま３０、４０、５０回といきそうな予感。
3/06 月	1.2 S	クロ・1200m	30分	今週は頑張る。
3/07 火	0.0 S	帰りにKUZUHAモール	休養	早く終わったのでKUZUHAモールに行った。
3/08 水	1.2 S	クロ・1200m	30分	なんとか30分。
3/09 木	1.2 S	クロ・1200m	30分半	水流が激しい。久々に30分オーバー。
3/10 金	1.2 S	クロ・1200m	30分	頑張って今週４回目。
3/11 土	7.0 R	☆ＡＭ−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋周辺（自分７Ｋ・三女は流れ橋までチャリでそこからＪＯＧ３Ｋ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ＰＭ−買い物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　桂川イオン		朝は直前の刺激走。三女は流れ橋までチャリ。周辺を坂道ダッシュを入れながら走る。あまり温かくなかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後からは久々の家族全員で買い物。イオン桂川に行く。帰りはアルペンに寄って長女にジャージをプレゼント。
3/12 日	4.5 R	☆ＡＭ−城陽マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　親子３Ｋ	３Ｋ−１６’５５	陽射しもあり温かく、絶好のマラソン日和。好タイムを期待したが、１Ｋ付近で失速し最後はグダグダでゴールした。最近走りが安定していない。三女も今季でいい走りが出来たのは宇治駅伝のみ。地道に持久力を付けて一緒に快走したい。この大会のタイムは１年時は三姉妹最速だったが、２年では去年より２０ｓタイム落として三姉妹で最遅になってしまった。ゆっくり色々な事をやりながらレベルＵＰしていけばいいな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼からは野球。今季初は練習にした。内容にある練習が出来た。今年はポジション争いに加わるぞ！
3/13 月	0.8 S	クロ・800m	20分	疲労抜き。
3/14 火	0.0 S	☆激辛ツアー	�a�a・東向日	Ｂノさん、クマさん、Ｙさんと、激辛の地元先輩のＨ氏と�a�aに行く。レベル３を完食し認定書Ｇｅｔ！辛くても美味しかった。その後は大吉で二次会。どちらもＨ先輩が奢ってくれた。なんか申し訳ない。
3/15 水	0.0 S	☆ＰＭ−KUZUHAモール	☆ＰＭ休　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　映画鑑賞−ソードアートオンライン	午後休を取って。長女と映画を観に行った。二人ともアニメを全部観ていたし、二人して観たいと意見が一致し、いつ以来か？長女と二人で出掛けた。次回もありそうな終わり方、面白かった。また最初からアニメを観たいと思った。
3/16 木	1.2 S	クロ・1200m	30分	ここのところ３０分切れへん・・・・
3/17 金	0.8 S	クロ・200m＋クロ・600m	21分	平泳ぎもあまり腰が痛くなくなってきた。
3/18 土	5.0 R	☆８：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１０：３０−ふれあいセンター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一輪車クラブ発表	３５分くらい	朝走ってから、三女の一輪車クラブ発表を観に行った。機敏に動いていた。上手くなっていた。でも３年で続けるかは微妙かな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後から一人で買い物。アルペンで娘に３０００円ジャージを買ってあげた。自分もネイビーの３０００円ジャージを買う。イグニオやティゴラは安くて品質が良い！！
3/19 日	5.0 R	☆１０：００−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋往復	３５分くらい	三女が嫁さんとふれあい動物園に行ってる間にＪＯＧ。午後からはアルプラ城陽とはるやまで買い物。長女の入学式のスーツ購入。
3/20 月	6.0 B 1.0 R	☆８：３０−八幡スポーツ公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テニス＆ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ☆ＰＭ−買い物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イオン高の原	モンシロ、モンキ、ヒョウモン蝶。ナナホシテントウ、ミツバチ。	朝は三女とテニス。チャリで行った。久々のコートで感覚がつかめない。ラスト１５分くらいでラリーが続くようになった。終わった後は流れ橋周辺散策、昆虫もたくさん出てきていた。 午後からは長女の買い物でイオン高の原へ。
3/21 火	1.2 S	クロ・1200m	31分	３０分切れへんのは水流のせいか？フォームが悪いのか？
3/22 水	1.2 S	クロ・1200m	30分半	今日もダメ。
3/23 木	0.0 S		休養	帰って嫁さんに散髪してもらった。
3/24 金	1.0 S	クロ・500m＋平・500m	31分半	久々に平泳ぎ５００ｍ。腰に痛み出ず。
3/25 土	12.0 B	☆８：３０−八幡市民体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　卓球→サイクリング（100円橋）	卓球→虫取り（中止）→サイクリング→やっぱり虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モンシロチョウ２	三女とチャリで卓球をやりに行く。その後に虫取り予定も、気温が低く蝶が飛んでいないので中止にして、100円橋までサイクリング。一周してきたら蝶が飛んでいたので流れ橋手前で虫取りした。
3/26 日	5.0 R	☆８：４０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１２：３０−野球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川口グランド	☆野球　●１−６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１１番・投手（打：２打数１安打　　投：６回６失点３自責点２死球）	朝は流れ橋往復ＪＯＧ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後からは野球で初戦がいきなりのリーグ戦。久しぶりの先発Ｐでフルイニングゲームの完投は２年以上振りだと思う。序盤は頑張ったが、中盤で連打で２点、終盤も連打とエラーで４失点。課題が見えた。やなり下半身の安定が必要。打撃は初打席で何とか安打が出て一安心。７年間みんなに譲ってきた枠を取り戻したい！！頑張るぞ！！
3/27 月	1.2 S	クロ・1200m	29分半	疲労抜き。なかなかのペース。
3/28 火	1.2 S	クロ・1200m	30分	ペース掴めてきたかな。
3/29 水	1.2 S	クロ・1200m	29分半	今月ラストのＳｗｉｍ。30分切れた。
3/30 木	0.0 S		休養	久々に長女次女のリクエストでレンタル。
3/31 金	0.0 S		休養	小倉のラケットスポーツの店に寄ってみた。
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 18 35 km km km