月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0 S	２０：００−ダンディーズ打ち合わせ	ベビーフェイス伏見	ダンディーズ総会前の役員打ち合わせ。早く野球やりたい。
2/02 木	1.2 S	クロ・1200m	29分10秒くらい	２８分台出せると思ったが、ラスト100mで失速、残念。
2/03 金	1.2 S	ビート板・400m＋クロ・800m	12分＋20分	短めにするつもりだったが気持ち良く泳げたので1200mいっておいた。
2/04 土	3.8 R	☆１０：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鴻巣⇒太陽が丘		三女と鴻巣を走ってる間に嫁さんと次女は車で待機。その後にアルプラ城陽に買い物に行った。レース用のポーチを購入。
2/05 日	28.0 R	☆１０：００−木津川マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フル、19.5KでDNF　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１６：３０−八幡市民体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オートテニス	１９．５Ｋ−２：２６’２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7'46-6'30-6'10-6'36-5'59　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6'21-6'45-6'45-6'47-6'41　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6'55-6'51-7'34-6'56-7'32　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7'54-9'33-11'22-9'28-5'54	朝から雨、はっきり言って行く気なし。完走できへんし、途中で切り上げるつもりやし。次女の友達のお父さんがフル挑戦したいと言っていたので、お付き合いでエントリーしたようなもん。でもその人とは会えず・・・・。でも５時間２０分で完走されていてホッとした。ノー練でこのタイムは今後サブ４．５くらい行けそうな感じ。１９Ｋは走り切って終えるつもりだったが、１５Ｋ手前で冷えから古傷が痛み出し、歩きをまじえながら会場に向かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず１５Ｋまでは走れたし、次へのステップになるかなと思う。１５Ｋ地点が１時間４２分。去年の長女の高校持久走より２分負けた・・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰ってから三女とオートテニスをやりに行った。古傷の傷み以外は全く疲労なし。
2/06 月	1.2 S	クロ・1200m	30分	遅いと思ったが30分だった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次女が３日（金）に走った持久走大会の記録を伝えてきた。１時間１９分？！メチャ負けてる・・・・。ハーフなら１１５分くらい行けるんちゃうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　順位とかタイムに応じて小遣いあげる約束していた。順位はダメだったが、８０分切で５００円。
2/07 火	0.8 S	クロ・400m＋クロ・400m	23分	基礎レン。
2/08 水	1.2 S	クロ・1200m	30分	まあまあのペース。
2/09 木	0.0 S		休養	丹波ワインを買って帰る。
2/10 金	0.7 S	クロ・700m	18分	早く切り上げて、帰って散髪してもらった。
2/11 土	10.0 R	☆１６：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フレンドマート往復	７５分くらい	朝は長女を駅まで送る。三女が咳止まらずお出かけなしに。仕方がないので一人で走る。
2/12 日	8.2 R	☆１５：００−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢田駅⇒立宇治		今日も長女を駅まで送る。またまた一人で走る。
2/13 月	1.2 S	クロ・1200m	30分半	ゴーグルに何度も水が入った。
2/14 火	0.6 S	ビート板・400m＋クロ・２00m	17分	三女がバレンタインにケーキを作ってくれたのでＳｗｉｍを早く切り上げて帰宅。美味しいチョコケーキでした。
2/15 水	0.0 S	会社帰りにゼビオに行く		フードのないパーカー、いやいや、ジッパータイプのトレーナーか？そんなんが欲しくてゼビオに掘り出し物を探しに行った。ジーパンの上に着れるようなジャージの上でもいいと思っていたが、なかなか希望の値段ではなかった。残念。
2/16 木	1.2 S	クロ・1200m	30分	タイム安定。
2/17 金	0.6 S	ビート板・400m＋クロ・200m	16分	軽く。
2/18 土	4.0 R	☆１０；００−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１９：００−マソスポ	☆なわとび・バド・テニス・バスケ・バド	朝は嫁さんがチャリで付いてきてくれて三女も頑張った。病み上がりだったが、走りは安定。ダッシュも数本入れた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜はマソスポ。体育館でしかできない事をなるべくやりたい。バスケはここでしか出来ないし、バドも外では風が影響する。縄跳びは体育館のほうが記録出やすい。しっかり遊ばせてもらってヘトヘトで帰宅。
2/19 日	1.0 S 6.6 R	☆ＡＭ−学校行事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１１：００−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　城陽の桜並木 ☆１３：３０−Ｓｗｉｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三女と自由遊泳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１８：００−飲み会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダンディーズ総会	☆1000mは泳いだ	小学校の行事に、次女が武術演武で出る事になり、みんなで観に行く。帰って時間があったので、一人で走る。とりあえず二日で１０Ｋを目指した。 午後からは三女と一緒に泳ぎに行く。決行頑張って泳いだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜はダンディーズ総会。この日の為の準備が大変。色々と意見が出て嬉しいところだが、３時間って短すぎる。今年こそプレイヤーとして活躍したい！
2/20 月	1.2 S	クロ・1200m	30分	遅いと思ったが30分。少し体力がついてきた。
2/21 火	0.0 S	ゼビオ		帰りにゼビオ
2/22 水	0.0 S	ゼビオ		二日連続ゼビオ
2/23 木	1.0 S	クロール・1000m	24分半	このペース、板についてきた。
2/24 金	0.0 S		休養	明日のスキーの為に早く帰って寝る。
2/25 土	0.0 S	☆６：１０出発−スキー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朽木スキー場	朽木スキー場	今年最後のスキーに行く。今度は峠に雪がない事を願って出発。途中越えてからの積雪もなく無事にスキー場に到着。速攻で着替えてリフトへ。午前券でギリギリまで滑った。途中に雪だるまも作って遊ぶ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だいぶ上達が早い。高学年でパラレルくらいはマスターできそう。確実に抜かれるな・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りはアルペンに寄る。ジッパータイプのスウェットを買った。
2/26 日	4.0 R	☆１０：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前		嫁さんに付いてきてもらい三女とＪＯＧ。
2/27 月	1.2 S	クロ・1200m	30分	疲労抜き。
2/28 火	0.8 S	クロ・700m＋平・100m	22分	平泳ぎも入れる。キックもまだ少し怖いので軽く。
走行距離	SWIM BIKE RUN 15 0 64 km km km