月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	1.0 S	クロール・1000m	28分	今月も10000mキープが目標。１回１０００ｍを１２回やな。
9/02 金	0.0 S	１９：２０−西宇治体育館	ニュースポーツ広場	帰って直ぐに、三女と参加。１時間ちょっと、たっぷり汗をかいた。楽しかった。
9/03 土	2.4 R	☆９：３０−日産　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＯＧ＆なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１４：３０−出発　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャンプ・くつわ池�@	三女−二重前（２０・２４・２１）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ツクツクボウシ♀	今日から丹波３Ｋと持久走大会に向けてラン練習。初回なので超スローで短めの距離。久々で色んな所が痒くなってきた。なわとびは二重前３回挑戦で全部２０回いった。夏の間は走ってないが、チャリや虫取りで体力が付いて安定している。楽しみやな！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰って直に次女リクエストでアルプラ城陽。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰って飯食ったら、キャンプに出発。天候が悪かったら止めるつもりだったが、雨も降りそうになかったので決行。予約なしで余裕の広さがあるキャンプ場。しかも我が家入れて２組だけ。快適だった。でも土が柔ら過ぎで、しかも直に石に当たりペグが全然刺さらない。ペグ２本使いもんにならなくなった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日が暮れてから懐中電灯持って虫探し。休んでいるイトトンボを発見。ヤモリも見つけた。
9/04 日	12.0 B	☆１１：００−帰宅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャンプ・くつわ池�A　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１２：３０−野球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川口グランド	☆オニヤンマ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆野球　�@９−３　�A９−２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見学（裏方）	朝から快晴。陽射しがあったのでテントがすぐに乾いた。９時半には片付け完了し虫探し。オニヤンマを発見し三女は初ＧＥＴ。ハンミョウも見つけた。コンビニでアイス買って帰る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼からは飯食って野球に出発。ちょっと遅れる。前枠の連中が時間がきても退かない。しかもグランド整備もなし。一言文句言ったが「スンマセン」だけ。最近、引き継ぎで不愉快な思いをすることが多い！スポーツやっててマナーのなってない奴が増えてきた。ちょっとの気遣いで気持ち良く出来るのに、ホンマ残念や！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　試合は初対戦のチームと５イニングのダブル。自分は足が完治しておらず見学。２試合とも快勝だった。リーグにも興味を持ってもらい、来年が楽しみ！
9/05 月	1.0 S	クロール・1000m	27分	まだ１０００ｍ。
9/06 火	0.0 S	整形外科	４回目の通院	完治には８〜１２週。まだまだ辛抱が必要。
9/07 水	1.0 S	クロール・1000m	27分半	このペースが定番になってきた。
9/08 木	1.0 S	クロール・1000m	28分半	ちょっと遅い。
9/09 金	1.0 S	クロール・1000m	26分	キックなしでは快調。
9/10 土	4.5 R	☆１０：００−流れ橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＯＧ＆虫取り		三女とヤモリの餌取りがてらのＪＯＧ。行くと流れ橋付近で遊んで帰るので時間がかかる。でもいい運動になる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は秋季初テニススクール。
9/11 日	0.5 R	☆９：３０−卓球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１４：３０−買い物＆長女の迎え　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　桂川イオン＋迎え		朝、三女と卓球。体育館前でドリブルラン500mほど。卓球後に少し体育館前でリフティングの練習した。初の５回成功。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後からは長女のお迎え。桂川イオンで買い物もした。
9/12 月	1.1 S	クロール・1100m	30分半	時間的に1100mだろう。
9/13 火	0.0 S	コーナンＰＲＯ	ドアチェーン購入	先週劣化で壊れたドアチェーンの部品を購入した。１ｃｍ弱チェーンが短かったが無事取り付け完了。
9/14 水	0.0 B	寄り道	クズハモール⇒TSUTAYA	樟葉のゼビオでランニングタイツを見る。TSUTAYA小倉でａｉｋｏのシングルを予約した。
9/15 木	1.0 S	クロール・1000m	27分半	平均ペースか？
9/16 金	1.0 S	クロール・1000m	26分	今日もまずまず。でも足はまだまだ。
9/17 土	2.5 R	☆１０：００−ＪＯＧ＆なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日産　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−太陽が丘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テニス＋虫取り		朝天気が良かったのでＪＯＧ。旧イオン前の名木川で亀に食パンをあげた。日参コースに戻って縄跳び。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はテニス。帰りに虫探し。ナナフシを見つけた。
9/18 日	0.0 S	☆１５：３０−八幡体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オートテニス＋卓球		一日雨予報だったので、体育館でオートテニスと卓球の予約をした。雨でなければ２５Ｋ以上のロングサイクリングに行く予定だった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オートテニスも安定した打球を打てる様になってきた。卓球も特別な事は何もしていないのに、毎回前回より上手くなっており楽しい。ラリー数は伸びてないが、スピードがＵＰしており卓球で打ちあってる感がする。雨が凄くて体育館前のトラックとその中は池みたいになっていた。
9/19 月	2.5 B 2.5 R	☆１０：３０−流れ橋往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チャリ⇒歩き ☆１７：００−モナコ裏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リフティング練習	三女リフティング−４回	朝の天気を見てサイクリング決行。だが自転車乗ろうとそたら、後ろタイヤに空気がなかった。パンクか？とりあえずムシゴム替えたら復活したので出発した。流れ橋渡って東屋のところで空気がなくなっている事に気づく。仕方なく自転車押して帰った。帰って飯食ったらイズミヤまでチューブ交換に持って行く。帰ってすぐにレンタル返却＆別のレンタル、アルペンでＴシャツとサポーターも購入。 夕飯前に三女のリフティング練習をしに行く。
9/20 火	0.0 S	帰宅	スイミング休校	台風で警報が出ており休校。
9/21 水	1.0 S	クロール・1000m	28分	キックできない。
9/22 木	1.3 S	☆８：５０−木津川（城陽）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バッタのオリンピック　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆夏休みの作品展　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆Ｓｗｉｍ−クロール・1300m	☆トノサマバッタ♂の部・優勝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆クロール・1300m	三女が楽しみにしていたバッタのオリンピック。以前の場所で開催。今回は12日に案内が出て日が経ってないせいか人数が少なかった。一昨年は30人くらい。今回は半分くらい。午後から雨予報で巻きで進行していった。もう少しバッタ取る時間欲しかったなあ。エントリーはトノサマバッタ♂。トノサマバッタの中では一番長時間飛んで優勝した。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後からは三女が選ばれた夏休みの作品展を観に行った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その足でスイミング。一緒に泳ぐ。三女はテストの日だったが、大幅にタイム更新して初の飛び級合格。どの泳法もグダグダだったが、今ではどれも力強くきれいに泳げている。ちゃんと練習すれば何でも上達する。
9/23 金	0.0 S	TSUTAYA他	寄り道、休養	帰りにレンタル。
9/24 土	3.5 R	☆１０：００−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四季彩館⇒八幡体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘	ＪＯＧ・３．５Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャッチボール・バッティング	朝はマラソン練習。四季彩館から３．５Ｋになる様にコース決めて走った。流れ橋周辺でヤモリの餌のバッタ取り。八幡体育館に移動して再びバッタ取り。キャッチボールとバッティングやって帰宅。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は太陽が丘でテニススクール。初めて上級の親子グループに交じって練習した。
9/25 日	20.0 B 0.0 R	☆１０：４０−チャリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野球（桃山城運動公園） ☆１６：３０−卓球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡体育館	野球　�@●５−６　�A１３−３　　　　　　　　　　　　　　　　見学（裏方）	朝の団地清掃後、野球にチャリで出かけた。アルペンに寄ってチームの道具を購入。何も考えずに走っていたら通り過ぎて北堀公園に向かっていた。引き返して向かったが、路地で迷ってしまった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めてのグランドだが、とても広くでやりやすい。難を言えば、駐車場から遠い事と駐車場の代金が必要な事。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ膝が回復しておらず２試合とも見学した。試合に出たい、ウズウズしている。チームは以前の良い形に戻りつつあり収穫が多い活動だった。 15:30で早退させてもらい、帰って直ぐに三女と卓球に行く。暑すぎて二人とも集中力がかけていたと思う。自分は朝の納豆以外食べていないのでヘロヘロだった。
9/26 月	1.0 S	クロール・1000m	28分半	メチャ遅いペース。
9/27 火	0.0 S	整形外科	５回目の通院	回復してきてはいるが、右ひざが曲ると痛む。その事を伝えると半月板損傷かも、って言われた。もう２ヶ月経つやん・・・・。今までの時間はなんやってん。ＭＲＩで検査した方がいいかもって言われたが、とりあえず保留。
9/28 水	1.0 S	クロール・1000m	28分	大雨の中、泳ぎに行く。
9/29 木	0.0 S		スイミング休校�@	休養、仕方なく家に帰る。
9/30 金	0.0 S		スイミング休校�A	明日の運動会に備えて早く帰る。
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 34 15 km km km