月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0 S	☆１９：３０−西宇治体育館	ニュースポーツ広場	定時で速攻で帰り西宇治体育館に出発。ファミリーバドミントンをメインにたっぷり遊んだ。
7/02 土	0.0 S	☆１０：００−不動川運動公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−太陽が丘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テニス⇒虫取り	☆オオシオカラトンボ・シオカラトンボ・ショウジョウトンボ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆コクワガタ♂・３	朝は嫁さんも一緒に虫取り。いつもの平地（草原）では取れない虫がいて楽しんだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はテニス。虫取りの用意して行く。他の親子も虫取り準備していたので、誘って帰りに一緒に行った。コクワガタ♂３匹見つけたが。２匹あげた。帰りの道は京都大作戦の影響で家の前で大渋滞。途中でコース逸れて帰れば良かった(^_^;)
7/03 日	5.0 R	☆１１：００−八幡市民体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　虫取り⇒壁打ちテニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１６：５０−流れ橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＯＧ（三女・自転車）	☆アキアカネ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ジャコウアゲハ	昨日寝たのが遅かったのでゆっくり目。八幡で壁打ちテニスの前に四季彩館で虫取り。三女は14センチの網で飛んでるアキアカネをＧｅｔ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壁打ちコートでは、前枠のジジイが時間がきても出てこない。ちょうどに時間になって入っていったら。逃げる様に出て行った。しかも扉も締めない。「コート整備せいや！」と言ったら、「時間がなかったんや」。何やそれ！整備も含めた使用時間やろ！自分の事しか考えてへんやんけ！その後も文句言ったが、時間が勿体ないからすぐに始めた。ホンマ、マナー出来てない自分勝手な奴が多い！直に事務所に苦情を言った。そう奴に公共施設使わせたらアカンわ！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バスケゴールもあり、バスケのシュートもやりたいかな〜、と思って取ったが、ほとんどテニスをやった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼からは昼寝して、夕方は三女チャリで自分はＪＯＧ。クワガタのいそうな樹を見て回った。
7/04 月	1.2 S	クロール・1200m	33分	右ひざが痛い、キックできない。
7/05 火	0.0 S			7月10日は番組がなさそうなので、家族で観るＤＶＤを大量にレンタル。
7/06 水	1.2 S	クロール・1200m	33分	今日もペース上がらず。復帰出来るイメージが湧かない。
7/07 木	1.2 S	クロール・1200m	31分	ちょっとペース上がる。夏は飲み会も多いし、前半である程度距離を稼がねば！
7/08 金	0.8 S	クロ・800m	21分	短めに。
7/09 土	0.0 S	☆朝−イオン送迎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘	テニス、５０分で雨、中止に。	嫁さんと三女が「ズートピア」を観に行くので送迎。その間、撮り溜めたDVDにメモ（タイトル）を付けていく作業。昼に迎えに行って、午後からもやって、１５時くらいにやっと終わった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方からテニス。予報は晴れ、雨雲レーダーにも雲はなかったのに、直前で降り始めた。開始時に止んだが４０分くらいのところで強い降りになり、またまた繰り越し。雨に濡れながら虫を探して歩いたが収穫なし。
7/10 日	0.0 S	☆朝−長女の英検送迎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　松尾大社⇒イオン五条　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆夕方−金比羅祭り		朝は長女を英検会場まで送る。その間時間潰しのドライブ。松尾大社に辿り着き、樹もあって駐車場無料だったので入った。ニイニイゼイがいたが逃げられた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長女を拾ってイオン五条で買い物。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は三女と嫁さんとでお祭りに。日曜という事ですごく混雑。一通り見て、マクドで夕飯買って帰宅。５Ｋ歩いた。三女はサンダルでクツズレ・・・・。帰って選挙に。
7/11 月	1.2 S	クロール・1200m	31分半	ペース遅いが気分良く泳げた。
7/12 火	0.0 S	１９：３０−虫取り	収穫なし・コクワ♂を逃す	三女と夜の虫取りに。まだ気温が高くない事もあり、いる気配もなし。高い場所にいたコクワガタ♂を三女が発見したが、気付かれて隙間に入られた。シーズンはこれから、また行こう！
7/13 水	1.2 S	クロール・1200m	33分	めちゃ遅い！
7/14 木	1.2 S	クロール・1200m	31分半	速いと思ってもキックできないし３０分切れない。
7/15 金	0.0 S	飲み会−四条河原町	桜横丁（食べ飲み放題）	親しい会社メンバーでの飲み会。去年退職した人も参加して盛り上がった。
7/16 土	4.0 R	☆９：４０−ＪＯＧ（三女・チャリ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コンズサイクル⇒旦椋神社（虫取り）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−太陽が丘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テニス⇒虫取り	☆旦椋神社−ゴマダラチョウ・初Ｇｅｔ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆コクワガタ♂	朝は三女の自転車調整にＪＯＧで行く。帰りに神社で虫取り。ゴマダラチョウがいた！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅して、アルプラ城陽で買い物。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はテニス、帰りに虫取り。コクワガタ♂をＧｅｔできたが、ヒラタクワガタの♂を見つけるも穴に隠れた、残念(T_T)
7/17 日	2.4 R	☆１０：３０−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アルペン⇒レンタルショップ⇒北堀公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古川	虫取り収穫なし	朝は三女とお出かけ。レンタルで妖怪ウォッチの新作を借りて、北堀に向かった。ランニングコースの所々に「競走禁止」の立て札が。許可なく測定や並走の速度の出るランは禁止と。苦情が出たんかなあ。虫取りは、コクワ♂を発見したが、木の隙間に逃げられた。このパターン多い・・・・。ぐるっと１周したが、雨の後で曇っていた事もあり、あまりいなかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は古川コースを軽く走る。途中で右膝が痛くなり歩きも交える。
7/18 月	4.0 R	☆１０：３０−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山田池公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１６：４０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＨＯＮＤＡ⇒大久保駅（定期購入）⇒自宅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１７：２０−ＷＡＬＫ（三女・一輪車）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　HONDA	☆ウチワヤンマ初Ｇｅｔ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆車・定期点検	天候が良ければ海に行きたかったが、北部は気温が低く中止。こっちは天気が良いので山田池まで散策に行く。もちろん虫取りがメイン。ここでもスピードラン禁止の立て札があちこちに。それでもどっちの公園もランナーが多い。一人で注意していれば�`４くらいは大丈夫とは思うが。早く走れる様になりたい。虫取りは、序盤全く取れずも、池の方に行くと色んな昆虫がいた。池の草に停まっていたヤンマを４ｍの網で掬う。何とウチワヤンマだった！親子でテンションＵＰ！その後も色々取れた。樹液の出るクヌギなどに、全部ラップが巻かれていた。甲虫類が取れないのは残念だが、おそらくスズメバチ対策だろう。ラップなければカブトやクワガタが沢山取れそうな環境なので残念。乱獲防止もあるか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はマイカーの定期点検にＨＯＮＤＡに出す。その足で定期購入にＪＯＧで行く。車引き取りは一輪車の三女を連れて行く。
7/19 火	1.2 S	クロール・1200m	32分	すっかりこのペースになってしまった。まずいぞ！
7/20 水	1.0 S	クロール・1000m	26分	短めで。
7/21 木	0.0 S	中書島−大手筋	散策	Ｓｗｉｍ中止にして、大手筋にあるウォーキングショップに行ってみる。良さげな靴はとても高い。良さげな飲み屋も沢山あった。近々この辺で飲み会をやろう！
7/22 金	0.6 S	クロ・600m	15分半	海水浴前で軽く。
7/23 土	0.0 S	☆６：３０出発−海水浴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　丹後神崎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−太陽が丘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テニス⇒虫取り		嫁さん三女とで、海水浴に行く。曇り予報で不安だったが、快晴で良かった。水が凄く澄んでいた。三女が１センチほどのカニを５匹Ｇｅｔ！タツノオトシゴの仲間らしき生き物を見つけたが、何か分からない為、網を取りに行ってるあいだにいなくなった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りはラーメン「一丁」で昼食。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はバテバテ状態でテニス。夏季ラスト、だいぶ上達している。秋以降も楽しみ。帰りは虫取りも収穫なし。
7/24 日	0.0 S	☆１０：００−野球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１６：００−卓球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡市民体育館	☆野球　●２−１７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０番・ファースト（打：２打数１三振１盗塁１得点　・　投：１回１失点）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆卓球	リーグ戦で気合が入っていたが、初回から、４・７・４と点を取られ、ジ・エンド！やる気もなくなったが、完封阻止すべく、一人で走る。意地で１点もぎ取った！ラストに調整登板。直球のみの慣らし運転って感じ。先頭打者にＨＲ打たれたが、気持ちも切れており、こんなもんかな〜と。でも、こんな内容で負けたのは屈辱的で悔しい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は三女と卓球。その前にキャッチボールとリフティングの練習。どれも久しぶりだったが、何故か上手くなっている。卓球はカット無しで勝負したらいい勝負になりそう。今後が楽しみ。
7/25 月	0.0 S	天神祭手伝い		会社イベントのお手伝い。と言っても食べ飲みは自由。お腹が苦しくなるほど食べた。Ｂノさん、Ｔ君、ラン話で盛り上がった。
7/26 火	0.5 S	クロ・500m	14分	レンタルに行って、軽く泳いで帰る。明日は三女と二人で鳥羽旅行。
7/27 水	0.0 S	☆６：３０出発	鳥羽旅行�@　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鳥羽水族館−エクシブ鳥羽	三女との二人旅。９時の鳥羽水族館入園を目指して出発。平日という事もあり予定通り９時過ぎに到着した。三女は水族館を凄く楽しみにしていた。全ての展示を時間をかけて回る。ショーを効率よく全部観れた。セイウチのショーが二人の掛け合いがコントみたいで面白かった。アシカショーも今までより面白くなっていた。外に出て美味しい物を食べようかと思っていたが、１３時回っていたのと、三女がまだ海鮮料理（お造り）を食べれないので、館内のレストランでラーメンを食べた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５時間たっぷり遊んでホテルに向かう。ホテルのプールで遊んだが、日蔭になっていて寒くて３０分もせずに上がった。ホテルの周りにカニが沢山歩いていて、それだけでも三女は喜んでくれた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食はイタリアン。初めてのナイフとフォークだったが、上手に食べていた。部屋に戻って二人で遊んで一日が終わった。
7/28 木	0.0 S	☆１５：００帰宅	鳥羽旅行�A　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鳥羽湾巡り（イルカ島）	二日目はバイキングの朝食をいつも以上に沢山食べて出発。鳥羽湾めぐりの遊覧船でイルカ島に向かう。ホテルのチェックアウトで、会社補助の書類がホテルの手違いで通っておらず、確認で時間がかかった。そのせいで、遊覧船の出発時間ギリギリ。切符を買わずに船に向かった。入船受付で時間がなかったと伝えたら、船内で処理してくれた。こういう対応は嬉しい！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イルカ島では、イルカタッチ、アシカショー、イルカショーで楽しんだ。自然一杯でヤンマやアゲハが多く、二人してそっちに気を取られていた。お土産は最小限買って出発。昼食のタイミングを逃しサービスエリアで軽く食べた。カニカマボコの棒になった」やつを買った。とても美味しかった。帰ったら１５時。とても楽しい二人旅だった！
7/29 金	0.5 S	クロ・500m＋ウォーク	14分＋11分	足が痛いので少し泳いで少し歩く。
7/30 土	11.0 B	☆９：４０−チャリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川口グランド手前往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−みどりが丘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　虫取りイベント	虫取り収穫なし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コシアキトンボ逃げられた。	天気が良かったのでチャリで遠出。陽射しは強かったが風が心地よく暑さ感じず。快適サイクリングだった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼からレンタル返却。次女の学校行事帰りを迎えに行く。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方からは太陽が丘のイベントに参加。夜の昆虫採取。丁寧な説明だったが、低学年には長すぎた。説明が終わったら、二人で先に進んだ。先頭を歩いたお陰でコクワガタ♂を２匹Ｇｅｔ。ライトを使ったトラップは初体験。珍しい虫はあまり来なかったが、アケビコノハという蛾は初めてみた。帰り際にコクワ♂を再びＧｅｔ。最後は事務所でカブト♂とコクワ♀をもらって帰った。約３時間暑い中動きっぱなし。三女も、「虫取りってスポーツやんなあ」って。その通りである。
7/31 日	0.0 S	☆８：３０−野球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黄檗公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１５：３０−八幡体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オートテニス⇒卓球	☆野球　〇８−３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０番・ＤＨ⇒ファースト（２打数１四球１三振）	朝は初対戦のチームと野球。足の具合が悪いのでＤＨだったが、塁に出てしまい走ってしまう。予定外の守備にも就いてしまう。試合は６８歳エースの奮闘、７３歳最年長の２安打、みんな活躍して快勝！こんな試合をやらないとな！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　試合後、相手代表と話しをしたら、同じ地区出身で、小中学も同じで盛り上がってしまった。世間は狭い。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後から少し休憩して、三女と八幡へ。体育館はメチャ暑かった。テニスの打ち込みと卓球でヘトヘトになった。
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 11 15 km km km