月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0 S		休養	スイミング休校
6/02 木	0.0 S	１９：００−レンタル	休養	会社帰りに、長女リクエストのＤＶＤと自分が観る「進撃の巨人」実写を借りる。
6/03 金	1.2 S	クロール・1200m	32分	６月一発目は、定番メニュー。
6/04 土	0.0 S	☆ＡＭ−西宇治体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１３：３０−木津川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クワガタのマット交換　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−太陽が丘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テニス（途中で中止）⇒マソスポ	☆ニュースポーツ広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆マソスポ−バスケ・バドミントン・なわとび	朝から三女と運動しに行く。大きいボールやファミリーバドミントンで遊ぶ。卓球、ラージボールでやったが、スピード出ないしネットは高いし、結局マイラケットで高いネットのままやる。少し早めに切り上げ、アルペンとダイワペットへ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食後は三女と木津川まで昆虫マット交換しに行く。コバエが大量発生で家では無理だった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はテニススクール。初めは降ってなかったが３０分経過した辺りから降り出し、４０分で終了。回数には含まれず振替になった。得した気分。時間も中途半端だったので道具を家まで取りに帰りマソスポに行く。
6/05 日	0.0 S	☆ＡＭ−卓球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡市民体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１３：３０−県まつり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１６：００−野球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園	☆卓球−１時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆野球　●４−６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベンチ⇒６番・投手　（打：１打数０安打　　投：２回２失点１自責点）	朝は虫取りに行きたかったが、雨で卓球に変更。自分の左と三女とで、一緒にレベル上げて行くプランだったが、三女の成長速度に自分の左打ちが追いつかなくなってきた。ラリー途切れる時は８割方が自分のミス。これ以上は三女のレベルＵＰの妨げになるので、次回から３分の２は右で打ってラリーを続ける事にする。終わってから少しリフティングの練習して帰る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨も上がり、昼食後すぐに宇治に向かった。久々のお祭りで三女は楽しんでくれた。当て物では当然外れたがお気に入りのアイテム（ぐでたま）をＧｅｔし上機嫌。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅して、またまたすぐに着替えて野球に向かう。平均年齢２２歳のチームと対戦。５０歳チームの我々は食い下がって２点差まで詰め寄る大健闘！締まった内容の良いゲームだった。自分もピッチングで相手を翻弄でき満足。こんなゲームが続けばいいな！
6/06 月	1.1 S	クロール・1100m	31分半	今月も１００００ｍ行くぞ！！
6/07 火	0.0 S		休養	早く帰って三女とリフティングと卓球遊び
6/08 水	1.2 S	クロール・1200m	31分半	ちょっとペース上がった感があったがイマイチだった。
6/09 木	0.0 S		休養	DVD返却＆レンタル
6/10 金	1.0 S	クロール・1000m	25分半	調子戻ってきたか？でも足はまだ痛い。
6/11 土	5.0 R	☆８：１０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆９：３０−土曜参観　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘		三女の授業参観前に久々に走りに行く。�`８くらいだが、気持ちよく走れた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後からは嫁さんとイオン久御山へ買い物。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はテニス。三女はコーチに褒められても教わる事がイヤな様だ。毎回楽しんでるし、どんどん上達してるから何か本格的に習った方が良いと思うのだが。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日曜泊まりでガラガラのキャンプ場に蛍を観に行くプランを練っていたが、日曜夜から月曜朝にかけて確実に雨が降る様なので、中止にして、テニスの帰りに植物公園のホタルナイターに行く。駐車場満車で入場時間に間に合わないかと心配したが、１０分前の滑り込み入場。限られたスペースながらも２０匹近い数のホタルが観れた。三女も大満足だった！
6/12 日	5.0 R	☆８：００−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１０：３０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジャガイモ掘り⇒虫取り＆ボール遊び　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１５：３０−卓球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡市民体育館	ジャコウアゲハ２羽　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バッティング＆リフティング練習	親父の畑にジャガイモ掘りに行く前にＪＯＧ。久々の連チャンＲｕｎ。週末計１０Ｋも久々。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イモ掘りの後は車で流れ橋手前に行き遊んだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後からは卓球。右と左の比率を半々にした。今日も自分のミスが目立つ・・・。三女のレベルＵＰの為にに自分が安定せねば。
6/13 月	1.0 R	☆９：００出発　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニフレル（エキスポ）	年休	楽しみにしてたキャンプが中止になり、嫁さん三女と吹田のニフレルに行った。平日の月曜ながらも土曜参観の代休が多かった様で、小学生連れの親子で混雑。チケット買うのに３０分は並んだ。水族館というより、水槽での展示といった感じ。今までにない見せ方で新鮮だった。家族みんな楽しめた。モスバーガーで昼食を取り帰宅。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は三女と縄跳びをやりに行く。１ＫほどＷＡＬＫと３本のダッシュをやる。
6/14 火	1.2 S	クロール・1200m	29分半	久々に３０分切！　金曜もいいペースやったしな！
6/15 水	0.0 S		休養	レンタル＆返却
6/16 木	1.1 S	クロール・1100m	29分	やっとつかんだと思ったペース、気のせいだったか？！
6/17 金	1.0 S	クロール・1000m	24分半	好調継続！
6/18 土	5.0 R	☆８：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１０：００−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四季彩館⇒流れ橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１６：５０−テニス⇒虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘	☆ヒョウモンチョウ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆コクワガタ♂・２	朝は天気が良く、自分は先ずＪＯＧ。帰って三女と木津川の中州探検。いまいちだったので、いつもの場所で虫取り。初Ｇｅｔの種あり！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はテニス。その前に帰りにクワガタ取りをして帰るので、仕掛けのエサを木に塗って行った。テニス後に１本１本見て回ったが、全く効果なし。でも２匹Ｇｅｔした。
6/19 日	0.5 S	☆１０：００−流れ橋手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カブトエビ取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１４：００−Ｓｗｉｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　城陽市民一般開放　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：４０−飲み会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＶＩリーグ10周年行事	☆カブトエビ取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆計５００ｍくらい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ワイン蔵しおり	朝から雨だったが団地清掃は無地終了。雨の中、三女と車でカブトエビ取りに行く。止み間に結構楽しめた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後はスイミングの一般開放に三女と行く。初めて一緒のレーンで泳ぐ。楽しかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方からは、野球リーグの飲み会。挨拶で緊張したが、３時間盛り上がり、またみんなと野球の勝負を楽しみたいと改めて思った。
6/20 月	1.2 S	クロール・1200m	32分	またペースダウン。
6/21 火	0.0 S		休養	早く帰って三女と迷路の本で遊ぶ。
6/22 水	0.8 S	クロ・400m＋ウォーク＋クロ・400m	30分	新メニュー。
6/23 木	0.0 S	プチＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小倉−自宅		Ｓｗｉｍ止めて軽くＷＡＬＫ。
6/24 金	1.0 S	クロール・1000m	28分	３週間ほど前、朝起きて謎の右ひざ痛。そこから痛みが解放されない。原因不明。日に日に痛みが増してる様な気がずる。でもＳｗｉｍの後は痛みが和らぐ。
6/25 土	0.0 S	☆１０：３０−卓球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡市民体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−オートテニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡市民体育館		朝は卓球に行った。日に日にレベルも上がってきて、カットなしではもう互角。そろそろカットを中心に、全体にレベルを上げて行きたいところ。終わってから体育館前でボール遊びをしていたが、ツツジの木の柵が劣化で尖っていて左手を負傷。事務所で絆創膏をもらった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はテニス予定だったが、雨で中止に。マソスポもないので再び八幡体育館で今度はオートテニス。ハードに打ち込んだ。
6/26 日	1.0 R	☆８：３０−野球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黄檗公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１６：４０−ＷＡＬＫ＆なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古川（三女・一輪車）	☆野球　○３−２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１１番・ＤＨ　（打：１打数１安打１死球１打点１得点）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●０−６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４番・ファースト（１打数０安打）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆なわとび−計１２００回ほど	朝は野球でリーグ戦。大エースの登板をバックが盛り立てる。点が取れたのは１イニングのみ。その回でチャンスにタイムリーを放ち突破口を開く。結局勢いで取った３点で１点差勝利で昨年３敗した優勝チームからの勝利。自分もＤＨ出場ながら活躍できた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は三女一輪車で軽くＪＯＧ。縄跳び少々して帰る。
6/27 月	0.6 S	クロ・600m＋ウォーク	17分＋10分	疲労抜き。
6/28 火	0.0 S		休養
6/29 水	0.6 S	クロ・600m＋ウォーク	17分＋10分	月曜と全く同じ。明日に備えて軽め。
6/30 木	16.5 R	☆１２：１５−ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京橋−東大阪市−門真市駅		久々の午後休ＷＡＬＫ。まだ家まで帰れないので、知り合いの職場に寄って、電車に乗って帰るプラン。最低でも１５Ｋと思っていたので、なんとかノルマクリア。次回は２０Ｋ以上、それか全行程か。
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 0 33 km km km