月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0 S	１０：００−イオンのゼビオ	野球リーグ賞品や自分の買い物	朝はゼビオで買い物。１０％オフの券で良い買い物が出来た。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼は三女となか卯でランチ。嫁さん長女次女は京都駅周辺でショッピング。
1/02 土	0.0 S	☆ＡＭ−北野天満宮　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１６時ころ帰宅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１８：００−食事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　魚民（大久保）		朝はみんなで初詣。次女の合格祈願。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食とってから帰宅。夕方は魚民で食事。
1/03 日	3.5 R	☆１７：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日産＋なか卯持ち帰り		夕方、ＪＯＧの帰りになか卯へ。
1/04 月	1.0 S 1.0 R	☆１１：００　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　HONDA⇒木津川 ☆１９：００−Ｓｗｉｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クロ・1000m	☆なわとび−計６００回ほど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二重前−１１８回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二重後−５２回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆Ｓｗｉｍ−24分半	昼前にHONDAへ福袋もらいに行くのと、ドアで謎の症状が出たので確認しに行く。そのまま木津川へ運動しに行った。冬とは思えない陽気。計１Ｋほど走る。キャッチボールとなわとびで一汗かいた。 夜は会社は休みだがスイミングが今日からなので、身体解しに行った。
1/05 火	0.0 S	６：３０出発−スキー	国境スノーパーク
1/06 水	1.2 S	クロール・1200m	30分半	連休明けは定番メニュー。
1/07 木	0.0 S		休養	Ｓｗｉｍセット忘れる・・・
1/08 金	1.2 S	クロール・1200m	31分	年明けてからペース落ちてる。
1/09 土	4.0 R	☆１０：３０−ＪＯＧ＆色々　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前	河原で石投げ、キャッチボール、なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 三女−後二重、１回初成功　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計６００回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二重前−５２回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二重後−７２回	朝起きてから木津川に行くのを決める。腰も悪いがＪＯＧで行く事にした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　河原で平べったい石を探して水面を何回跳ねるかやった。三女チョイスの石で、過去にも記憶がないくらい跳ねた。２２、３回くらいか。三女も何度も挑戦で５回が最高。オーバーから投げるのはだいぶ慣れたがサイドやアンダーから投げるのは全く出来ない。腰の使い方を教えて徐々に上手くなった。その後に縄とび。ＪＯＧで帰宅。
1/10 日	0.0 S	☆１０：００−卓球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ＰＭ−草津　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　琵琶湖	☆琵琶湖で野鳥に餌やり	朝起きて、卓球に行く事を急に決めた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後から嫁さん三女と野鳥の餌やりに琵琶湖まで行く。その後にイオン草津に行ったが、駐車場満車。タイミングが合わず全く停めれない。諦めて帰った。宇治で六地蔵の金券ショップでリーグ賞品を購入。
1/11 月	8.0 R	☆１５：３０−ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TSUTAYA小倉、返却ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モナコ裏	なわとび−計４００回ほど	昼前に買い物に行って、午後からはTSUTAYAまでＷＡＬＫ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕飯前に三女と軽く縄とびをしに行った。
1/12 火	1.3 S	クロール・1300m	32分	イーブンでいっていたが何故か32分、なので1300mにしておく。
1/13 水	1.2 S	クロール・1200m	29分半	前半イーブン、後半ペースUP。
1/14 木	1.2 S	クロール・1200m	29分半	今日もまずまずのペース。
1/15 金	0.8 S	ビート板（クロ練）・600m＋クロ・200m	23分	久々にビート板でクロール練習した。
1/16 土	6.5 R	☆９：００−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大久保駅：３．５Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１０：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　城陽桜並木→京奈和：３．０Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１９：００−マソスポ	☆定期購入　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆河原で石投げ、キャッチボール、バッティング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆卓球・テニス・バドミントン・バスケ	昼前に車で城陽桜並木に行き、そこから３ＫのＪＯＧ。その後、川原で石投げとか遊ぶ。走っている時は暑かったが、川原で遊んでいたら曇ってきて一気に冷え込む。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜はマソスポ。スポーツ三昧だった。
1/17 日	0.8 R	１０：３０−堤防ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前	☆キャッチボール、バッティング、ドッチボール	車で堤防に行って、軽く走ってボールで遊ぶ。なかなかの上達ぶり。
1/18 月	1.2 S	クロール・1200m	29分？	疲労抜き。
1/19 火	0.0 S		休養	野球の資料を作るので泳ぎは中止に。
1/20 水	1.0 S	クロール・1000m	24分半	とりあえず10000m。野球リーグの資料印刷をコンビニでやる。なんとか明日の打ち合わせに間に合った(^_^;)
1/21 木	0.0 S	２０：００−野球打ち合わせ	リーグ打ち合わせ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジョイフル久御山	年１度のリーグ打ち合わせ。去年参入してくれたチームからの質問で時間をだいぶ取った。終わったら２２：１５。疲れた〜
1/22 金	0.0 S		休養	スキー前日で休養。
1/23 土	0.0 S	６：００出発　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国境スノーパーク		三女と嫁さんと３人で行く。板を履いて２回目。もうサポートなしで滑れる様になった。３姉妹で最短。まさかの嬉しい誤算！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後まで「スキー楽しい！」って言ってくれた。嬉しい！
1/24 日	0.0 R	☆１０：３０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京都市美術館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：１５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　HONDA→日産	☆長女の絵が展示されていたので観覧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆なわとび−計４００回	嫁さんと三女と、長女の絵を観に行く。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 夕方は三女とHONDAに車出しに行って、日産に回ってなわとびをやって帰る。
1/25 月	0.8 S	ビート板（クロ練）・600m＋クロ・200m	23分	フォームチェック。
1/26 火	0.0 S	会社新年会	北浜のフレンチ	会社のもう一つの部署の新年会。腰が痛くて座っているのが辛く元気出ず。料理は美味かったが、出てくるのが少し遅かった。ビールは２杯だけ。
1/27 水	1.3 S	クロール・1300m	32分	疲労抜き。
1/28 木	0.0 S	２０：００−野球打ち合わせ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　HONDA→ベビーフェイス伏見	ダンディーズ総会、事前打ち合わせ	ダンディーズ役員で総会の打ち合わせ。その前に車検に出していた車を取りに行く。チーム継続は大変だ！
1/29 金	1.2 S	クロール・1200m	30分	今月ラストＳｗｉｍ。
1/30 土	5.9 R	☆１１：００　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二京阪往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１５：３０−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップで５００ｍラン	八幡スポーツ公園	朝、時間があったので一人で歩き並のスピードでＪＯＧ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は三女とテニス。後半はラリーが続く。と言っても３〜５回だが。帰る前に少しキャッチボールした。
1/31 日	2.5 R	☆ＡＭ−買い物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イオン桂川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：２０−日産　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＯＧ＆なわとび	なわとび−計６００回ほど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二重後５７・前４７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆三女、二重前で１１回の新記録。後ろは２回でタイ。	朝は次女を残して買い物へ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は嫌がる三女を連れてＪＯＧ。嫌々出発しても最後は楽しく帰って来る。
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 0 32 km km km