月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0 S 0.0 B	旅行・２泊３日�A	八丁浜海水浴場 虫取り−アカアシクワガタ♂・１	朝から海水浴に出発。丹後半島で泳ぐのは20年来か。夏休みの土曜でも結構空いていた。海が凄くきれい。全く濁りなく、プールで泳いでるかの様な透明度。浮き輪で長時間浮いていて腕を火傷した。 帰ったら三女は川でマス掴み。その後虫取りで自分としても初のアカアシクワガタをＧｅｔでテンションアップ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜はそこの町内のお祭りがあって三女と覗きに行く。金魚すくいと思って良くみたらちょっと違う。聞いたら鯉の稚魚すくいだった。２回やって、持って帰れないのでいらないと言ったが、そのまま川に流してくれたら良いよと言われて放流。
8/02 日	0.0 S 0.0 B	旅行・２泊３日�B	天橋立 コクワガタ♂・１	旅行最終日は天橋立に寄る。リフトでビューランドに上がって楽しんだ。下りのリフトでタマムシが飛んでいるのを発見。 もちろん縦貫道で帰ってきたがとても快適。新サービスエリアに入りたかったが、大混雑で入れず。これは次の機会に。
8/03 月	1.2 S	クロール・1200m	32分	今月も10000mが目標。でも行ける日が少ない.
8/04 火	1.4 S	クロール・1400m	35分	通常ペース。
8/05 水	0.0 S	１９：３０−虫取り	カブト♂１♀３	帰宅して三女と虫取り。これまでクワガタばかりでカブトは全然取れてない。今日もダメかと思ったが、最後のほうで４匹。交尾していたのが地面に落ちていて三女が発見。自分は気づかず踏みかけた。
8/06 木	1.4 S	クロール・1400m	36分	ほぼ通常ペース。何とか10000mいけそう。
8/07 金	0.0 S 0.0 B	☆８：００−映画　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高の原イオン ☆１３：３０−サーカス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京都競馬場	アリのままでいたい 木下大サーカス	三女と観たかった映画が最終日で急遽行く事になる。元々、年休取って大淀ムーンビーチのコテージで泊まる予定だったが、姉二人行かないと言って中止に。 サーカスのタダ券もらっていて、せっかく年休取ったので平日の今日行く事にした。外で２時間待った。暑すぎでフラフラ。小学生以来のサーカスだったが、大人になった今のほうが楽しめたと思った。帰ったら２０時前でクタクタ。
8/08 土	0.0 S 0.0 B	☆９：００　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南郷水産センター ☆１６：３０−飲み会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四条→三条	長女と三女と３人でアユ掴み。３人で６匹Ｇｅｔ。 ダンディーズ納涼会：とりのすけ三条・９人	４人で出かける。鮎つかみは完全手づかみ。最初は全く触れもせず振り回された。朝一で放したばかりの鮎は元気。根比べとなり、客も増えてバテてきた鮎も出てきた。鮎が油断して上がってきたところや、隅に行ったところを抑える。４人で塩焼きを食べた。その後は三女のリクエストで金魚釣り。以前は夕方にやって全く釣れなかったが、朝一で空腹状態なのか食いつきが良かった。周りの親子からも注目を浴び、どうやったらそんなに釣れるか聞きにこられた。計６匹、うち特大２匹。大満足である。 帰宅後、昼寝して納涼会に出発。チームメイトとの飲み会は、いつも通りハイペースでビールがすすむ。２時間だったが、飲みすぎでフラフラになる。楽しい時間で、また野球頑張ろうって気持ちになった。
8/09 日	4.0 R	☆１７：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋往復（三女自転車練習）		二日酔いで１０時起き。昼から買い物に行って夕方に三女の自転車練習。自身のＪＯＧの久しぶり。今月はまだＷＡＬＫもしてなかった。腰もまた痛くなってきたので、今は週１ＪＯＧ＋２ＷＡＬＫがちょうど良いのかなと思っている。
8/10 月	5.0 B	１０：３０−円町　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１６：３０−チャリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　円町−ミツハシ	ミツハシ−ジュンク堂−ノースフェイス京都店−ミツハシ	家族で嫁さんの実家へ。用事を済ませ、自転車で買い物。破れてしまったランニングポーチの買い替え。ノースフェイスのマジックテープ式を買う。長女にトンボ図鑑を買う。
8/11 火	4.0 R	☆１０：００−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御室８８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１８：００−外食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　養老乃瀧	オオシオカラトンボ、ハンミョウ・他	買い物チームとハイキングチームに分かれて行動。暑い中、三女は御室を頑張って歩いた。セミはたくさん鳴いているが、４ｍの網を以っても届かない。楽しく過ごせた。
8/12 水	1.0 S	☆帰宅−８：３０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１５：３０−Ｓｗｉｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 三女スイミング振替　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分もフリーコースで泳ぐ（ビート板クロ練・400m＋クロ・600m）	嫁さん、肩痛で病院	前日の晩から嫁さんの肩に激痛。時間早めて急遽帰宅。帰らずに病院直行。炎症を起こしていたとの事。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は三女のスイミング振替。自分も泳ぐ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 アルプラ城陽に回ってミツハシでシューズ、バック、Ｔシャツをチェック。
8/13 木	4.0 R	１７：３０−ＪＯＧ＆ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋（三女自転車練習）	押しピン踏んでパンク、後半歩く。	朝は三女と買い物。夕方に自転車練習したが、久御山の公園付近で押しピン踏んでパンク。ついてないなあ〜
8/14 金	0.0 S	☆１０：３０−ザリガニ釣り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四季彩館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１８：００−外食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時代屋	ザリガニ１０匹	朝パンク修理に出す。夕方取りに行く事にしてザリガニ釣りへ。食いつきは悪かったが、１０匹釣れたといいだろう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は実家ご招待で時代屋へ。嫁さんは肩痛で来れなかった。
8/15 土	2.0 R	☆９：００−プール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 太陽が丘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イオン大久保往復（三女自転車練習）	☆三女とプール、帰りに少し虫取り。	朝から三女とプールに行く。１４日と悩んだが、天気予報とおり快晴だったので良かった。１３日は曇っていたしなあ。スマホで泳いでいる三女の写真や動画をたくさん撮った。防水パックは海でもプールでも重宝した。
8/16 日	4.8 R	１７：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第二京阪（三女自転車練習）		朝は団地清掃。その後、少しだけ虫取り。あまり取れなかった。夕方は自転車練習。三女もだいぶ上手になってきた。木津川堤防の坂も上り切るまでもう少し。ＪＯＧ中に腰に激痛。遊びすぎが原因と思われる。
8/17 月	0.0 S	会社帰り、樟葉ゼビオ	休養　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 NIKEフリー購入	スイミング休校なので、会社の帰りにゼビオに行く。アルペンやミツハシ、Ｓｔｅｐにもなかった普段履きシューズ、遂にＧｅｔ！　自身３代目のＮＩＫＥフリー。前の２足はそれぞれ５年近く履いた。今度もそれくらいは履きたいが、ソールの内側にラバーがないのでプロネーションのきつい自分には不利は作り。ランでは一切使わない様にしよう。リュックもお気に入りがあったが、ちょっと大きい。迷うところ。迷っている間になくなっている事が多いし、早目に決断せねば！
8/18 火	1.1 S	クロール・1100m	28分	連休明け初は軽く。
8/19 水	1.5 S	クロール・1500m	38分	そこそこのペース。９月から10000mキープしつつ質向上！
8/20 木	0.0 S		休養	会社の終わり時間が遅れＳｗｉｍも止めた。
8/21 金	0.0 B		休養２	嫁さんが三女と実家に行き、姉二人のご飯を買うのでＳｗｉｍ中止に。
8/22 土	11.0 B 3.5 R	☆１０：３０−チャリ＆ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チャリ→自宅−小倉−宇治−太陽が丘−イズミヤ−自宅 ＷＡＬＫ→ふるさと・１＋冒険・１		昨晩６本飲んだが二日酔いではなかった。レンタル返却でチャリとＷＡＬＫ。太陽が丘園内ではついつい昆虫を探してしまう。 チャリがガタついていたのでイズミヤで修理してもらった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜は次女が友達の家にお泊り。
8/23 日	2.0 R	☆５：３０−野球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉祥院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆宇津狭公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古川（三女自転車練習）	野球 ○９−４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２番・投手→ベンチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（投：１回３失点０自責点　　打：１打数１三振）	久しぶりの早朝野球。いいグランドで出来たが試合内容は最悪だった。チームで二桁エラーでは勝てなくて当然。９人がそれぞれエラー１個やった割合。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのまま嫁さんを迎えに行き、今後利用する宇津狭キャンプ場までドライブがてら視察。
8/24 月	1.4 S	クロール・1400m	35分半	疲労抜き、ほぼイーブン。股関節に痛みあり！
8/25 火	0.0 S		休養	大久保に着いたら雨風が急に強くなった。大人しく帰った。
8/26 水	1.1 S	クロール・1100m	28分	腰と股関節、激痛！！とりあえず10000mいっといた。
8/27 木	0.0 S	帰宅後−虫取り	収穫なし	三女と虫取りに。やはり盆を過ぎたらカブトはいない。狙いは9月下旬までいるクワガタ。しかし収穫なし。三女が樹の上のほうで１匹見つけたが枝の間に逃げられた。あと１回行ってみるかな。
8/28 金	0.0 S	１８：３０−歓迎会	ＴＡＴＥＹＡ	新人の歓迎会。量が少なく、帰ってカップヌードルを食す。
8/29 土	13.0 B 1.0 R	☆１０：３０−チャリ＆虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川口グランド往復　 ☆１７：３０−ＪＯＧ＆なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古川−モナコ	ホソオチョウ・１ペア＋ジャコウアゲハ・１ペア なわとび−３００回ほど	三女、初のロングライド。虫取りセットを持って出発。走りに安定感が出てきた。坂道も頑張って上った。川口で雨が降ってきて慌てて折り返したが、木津川大橋越えたら晴れてきた。ホソオチョウ♀発見から虫取りスイッチが入る。レアＧｅｔでご機嫌！ 三女と夕方にお散歩ＪＯＧに出発。２．４Ｋコース予定も雨が降り出し１Ｋで終了。
8/30 日	2.4 R	☆１５：３０−卓球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡市民体育館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−ＪＯＧ＆なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古川	なわとび−１１００回	朝から「弱虫ペダル」を見に行く予定だった。しかし高の原まで行かないと観れない。段取りつかずに断念して買い物。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後から三女と卓球。晩飯前にＪＯＧ。三女は縄跳びで思うようにいかず拗ねていた。
8/31 月	1.2 S	クロール・1200m	29分半	３０分切の好ペース。
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 29 27 km km km