月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0 S		休養	スイミング休校
6/02 火	9.3 R	帰宅ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中書島−自宅		帰宅ＷＡＬＫの最中に日曜の相手代表から電話。「チームメイトにも確認し話し合いましたが、あの判定は誤審でした。勝敗に影響するシーンで申し訳ございません。」と。しかし、それも草野球。素人同士の試合。良くある事。気にしないで、お互い次も良いゲームを、と電話を切った。
6/03 水	1.6 S	クロール・1600m	39分半	1000mを24分半、600mは15分。フォームはキープ、呼吸はシンドイ。最後までいいペースでした！
6/04 木	1.2 S	クロール・1200m	31分	ペースこんなもんやろう。明日の大阪城ラン、雨予報で中止になる。
6/05 金	0.0 S		休養	腰に疲労が溜まってきて休養
6/06 土	4.0 B 10.4 R	☆８：３０−ＪＯＧ・５．４Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二京阪往復　　　　　　　　　　　　　　　　　 ☆９：５０−チャリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前・虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１５：１０−ＷＡＬＫ・５．０Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢田駅往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：５０−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘	三女、ホソオチョウＧｅｔ！	腰に疲労があったが、フォアフットなら衝撃ないので軽くＪＯＧ。曇っていたが、これから晴れるだろうと思い、帰宅して直ぐに虫取りにチャリで三女と出発。一向に晴れず風が強い。寒いので今日は収穫なしと思っていた。帰る間際に日射しがあり、風も止んだ。その途端に蝶が舞い出す。運良くホソオチョウもＧｅｔ。三女は初Ｇｅｔでご機嫌。でもアゲハに散々振り回された。結局Ｇｅｔならず。 昼から昼寝してからＷＡＬＫ。その時は暑くなった。テニスも大丈夫かと思ったが寒かった。この時期にしては夜の低気温が続く。早くＴシャツで過ごせる様になって欲しい。
6/07 日	4.0 R	☆８：２０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆黄檗体育館→KUZUHAモール	次女の送迎、大会応援	朝、次女送ってすぐにＪＯＧ。ちょっと腰に張りが出てきた。詰め込み禁止や。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家族で次女の演武見学。思うような結果が出せず悔しがっていた。次がんばれ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのままKUZUHAモールへ。エディオンにスマホグッズがいっぱい。欲しい物があった。小遣い足りん・・・・。
6/08 月	1.2 S	クロール・1200m	31分	疲労抜き。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤフーニュースで、ＭＬＢの左右投手の映像が！自分が目指してるスタイル。やっぱり練習あるのみやなあ。
6/09 火	1.2 S	クロール・1200m	30分	今日も30分。明日大阪城ランなので控えめ。
6/10 水	12.6 R	大阪城ラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計８．６Ｋ（１．５Ｋ＋内回り＋坂３）	計６０分	Ｂノさんとクマさんの３人でラン。最近の大阪城ランにしてはチョットだけ刺激入れた。リハビリ中の自分にも良い刺激が入る！
6/11 木	0.6 S	ビート板（クロ練）・600m	20分	腰に張りあり。軽くクロ練のみ。今はＪＯＧ増やしてる時はＳｗｉｍは疲労抜きメインにせねば。
6/12 金	1.2 S	クロール・1200m	30分	疲労抜き
6/13 土	0.0 B 11.0 R	☆ＡＭ−参観日 ☆１３：１０−ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自宅−大久保（電車利用）桃山御陵前−自宅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘	２時間３０分（アルペンに行く）	午前中は三女の参観日。嫁さんと次女と行く。 午後からは歩き。アルペンに行きたかったので電車利用で１０Ｋコースにした。ここのところ、チョット調子がいいからってラン詰め込み過ぎ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 夕方は太陽が丘でテニス。今日入れて後3回。早いなあ。
6/14 日	0.0 S 0.0 B	☆９：４０−ジャガイモ掘り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１１：２０−買い物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　兜谷公園→イオン高の原 ☆１７：００−自転車練習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モナコの裏	休養	朝は親父の畑でジャガイモ掘り。帰宅して直ぐにイオンへ。兜谷公園で初めて野球をやるので下見も兼ねる。なかなか良いグランドでやるのが楽しみ。 夕方は三女と自転車練習。思う様にいかなくて、三女もイライラしていたが、帰ろう、と言っても、「まだやる」と頑張った。頑張りは必ず報われる！
6/15 月	1.6 S	クロール・1600m	40分	先週手抜きＳｗｉｍだったので新定番の４０分復活させる。
6/16 火	1.0 S	ビート板（クロ練）・600m＋クロ・400m	31分	フォーム意識
6/17 水	12.6 R	大阪城ラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計８．６Ｋ（１．５Ｋ＋内回り＋坂７）	計６０分	先週と同じメニューでＢノさんと大ちゃんが入れ替わる。若干ＪＯＧ区間が短かったが、坂の本数で補い同じ距離に。刺激が入ってＧｏｏｄ！！
6/18 木	0.0 S		休養	一休み
6/19 金	0.6 S	クロ・600m	15分	帰ってカブトとクワガタの土を変える事になっていたので、少しだけ泳ぐ。三女と楽しく土交換。そろそろ夏の虫取りの下見に行かねば！
6/20 土	4.0 B 13.0 R	☆８：１０−ＪＯＧ＆ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 太陽が丘往復＋ふるさと・１＋冒険・１ ☆１０：３０−チャリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：５０−太陽が丘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テニス⇒虫取り	１１５分（昆虫観察＆下見） カブトエビ探し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜の虫取り−コクワ♂・ノコギリ♀を各１Ｇｅｔ！	朝は太陽が丘で虫取り下見ラン。園内走るのはやはり楽しい。起伏があるのが一番。帰ったら三女とカブトエビを探しにいった。結構いたが、まだ小さい。今年は田んぼに水を張るのが遅い。でも、来週くらいまでか。帰り際に用水路で小さい魚がたくさんいて捕まえて遊んだ。 夕方はテニス、そしてそのまま少しだけ虫取り。もちろんテニスに懐中電灯を持っていった。まだ涼しいが２匹Ｇｅｔでご機嫌。でも暗闇で転んで、家帰ってから大泣き・・・
6/21 日	7.0 R	☆１４：３０−ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 丹波橋駅−京都駅	リーグ親睦会−レジーナ（２３名)	朝、雨の音で目が覚める。まさかの土砂降り。９時から木津川市の兜谷で試合だったが、相手代表と話しをして中止に決める。しかし、その途端に雨は止み晴れてきた。ついてない！相手さんは、何とか出来そうな感じで話されたが、こちらが土砂降りと話しして、おそらく気を遣われたのだろう。後で「試合出来ました。判断ミスで申し訳ありません。」とメールが入る。しかし、こればかりはどうしようもない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９時に団地清掃に出て、買い物でアルプラ城陽へ。走れなかった分の距離を稼ぐべく、丹波橋から歩いた。リーグ親睦会は時間を忘れて３時間半盛り上がる。飲み過ぎた。野球とランの会はブレーキが効かない。ちょっとは学習せなアカン。
6/22 月	1.2 S	クロール・1200m	31分	アルコール＆疲労抜き
6/23 火	9.3 R	☆帰宅ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中書島−自宅		地道に距離稼ぎ。ミニマスでのＷＡＬＫは土踏まずと脹脛にくる！
6/24 水	0.0 S	☆会社−梅田・ＷＡＬＫ	旧会社メンバー緊急飲み会−ザ・ワタミ	急遽、かつての仲間との飲み会。色々ありますな〜。３時間飲み放題で３０００円はメチャお得！だが、料理がメチャしょぼい！！
6/25 木	34.5 R	帰宅ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 天満橋−自宅	出発　１２：１５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　到着　１９：０５	去年、初の帰宅ＷＡＬＫでは６時間でいけた。今年は２回とも７時間近く掛っている。暑さのせいか、体力が落ちているのか、コンビニ休憩があるとはいえ、さすがに６時間以上歩くのはしんどい。今回は姿勢もキープ出来なかった。
6/26 金	1.2 S	クロール・1200m	31分半	昨日の疲労抜き
6/27 土	5.4 R	☆８：４０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第二京阪往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−太陽が丘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 テニス⇒虫取り	三女−自転車練習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　虫取り−コクワ♂４＋♀２	朝、軽くＪＯＧ。直ぐに三女の自転車練習で、車で流れ橋手前に行って、カブトエビ他を取りに行く。午後は昼寝。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方に三女とテニス。これで春の部は終了で次は９月から。帰りに三女と虫取りに行くが、先週、付いて来ようとした親子が、今度は本当に付いてきた。６人で木を見て回る。付いてきた家族は男の子の兄弟だが、虫に触れないとの事で、普通に触れる三女に驚いていた。気温が低く収穫無しを覚悟していたが、６匹Ｇｅｔで良かった。帰り際に持って帰りますか？って聞いたが、家が近いので、今後は自分達で来ますとの事。TSUTAYA寄ったら帰りが遅くなった。
6/28 日	0.0 S	☆１４：３０−野球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　巨椋ふれあいグランド	野球　○３ｘ−２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベンチ	朝はゆっくり。買い物行って夕方野球。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野球はリーグ戦。負けられない試合。今日も自分は進んでベンチに。決して好んでベンチではない。もちろん主力として試合に出たいし、譲る気はない。この状態では本気の相手に対抗出来ない。この状態で仲間押しのけて自分が出るのはそのせいでベンチに下がった仲間に失礼。９月くらい守備復帰を目指す！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　試合は緊迫した展開。２−２の最終回、ランナーが出て二死三塁。ここでミスのなかった相手守備に乱れが！ワイルドピッチ！三塁ランナー必死の走塁！キャッチャーも必死にボールを拾って本塁にダイブ！間一髪セーフで劇的勝利！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これで決勝進出に望み。４０周年の今年、何とかリーグ優勝したい！
6/29 月	1.2 S	クロール・1200m	31分	疲労抜き
6/30 火	1.0 S	ビート板（クロ練）・600m＋クロ・400m	28分	ダラダラＳｗｉｍが続いたので基礎レン。
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 8 129 km km km