月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	5.4 R	☆７：５０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二京阪往復	３台機種変に１台新規。	朝軽くＪＯＧってイオン久御山へ！イオンで在庫確認してdocomoショップへ。納得行く機種がなく再びイオンへ。その間にお目当ての機種入荷で即決。手続きに時間がかかった上に本体設計は自分でとの事。帰宅して飯食ったら、フィルムやカバーを探しにアルプラ城陽＆docomo城陽へ。自分の機種だけ設定してもらい帰ったら１８時半。１日仕事だった・・・・家族でスマホ設定に時間がかかり、気が付けば２２時前。疲れたけどまだ全て完了した訳ではなく。
5/02 土	3.8 R	☆１０：３０−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　城陽桜並木　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１４：００−ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イオン大久保−TSUTAYA大久保−イオン大久保　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘		朝、虫取りに行く。城陽桜並木でこの前の年配コンビとは別二人組が網とビデオを持って来ていた。話かけたら蝶の採集との事。一人は世界のベニシジミを研究していると言っていた。色々話しを聞きたかったのだが・・・・(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その二人は虫取りはスポーツ。楽しんでね〜っと言ってくれた。確かにそう思う。瞬時に動く、不規則な動きに眼で追い予測を立てて動く。だから長女は動体視力も良いし次の動きが予測出来るのかな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後から身体解しのＷＡＬＫ。夜は三女とテニス。
5/03 日	5.4 R	☆８：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二京阪往復	４０分くらい	朝は軽くＪＯＧ。昼からは明日からのキャンプ準備。
5/04 月	0.0 S	９：３０−出発	☆キャンプ・２泊３日�@−新田ふるさと村	出発して順調だったが、大阪から兵庫に入るところで大渋滞。時間がかかり到着も遅れる。広くて良さげなキャンプ場だった。キャンプ１０年やっていて、何と炭火で焼き肉やった事なく、今回が初めて！！まあ、理由はあったしその事で不満もなく楽しんでいたが。若い頃に会社の先輩とＢＢＱ行っていたし炭火担当とかやっていたので、ちょっとナメテかかっていた。ゼリーの着火剤を買ったが上手くいかない。全くのダメダメで挫けそうになっていたが、少し炭に火が点いたところを長女が粘り強く団扇であおいでくれた。かなり時間がかかり見切り発車で焼き肉を始めたら肉の油で一気に火が付いた。それからは順調で美味しい焼き肉を楽しめた。長女様様である。
5/05 火	0.0 S		☆キャンプ・２泊３日�A−ヨーデルの森	１１時前からヨーデルの森に向かう。子供の日っていう事を忘れていた！行ったら満車で入れず。第二駐車場からシャトルバス？そんなんありえへん！Ｕターンして知らんふりして入れてもらう。何とか停めれて入園。入ったら色々と楽しめるところが多かった。狭かったが待ち時間が多くてむしろ広く感じた。平日ならフルに満喫できたと思う。滋賀のＢよりは良かったかな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜は炭火で再び焼肉＆ホイルで蒸し野菜。
5/06 水	0.0 S	１５：３０−帰宅	☆キャンプ・２泊３日�B　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山越えて丹波経由で帰る	朝は片付け前に三女と遊ぶ。帰りは行きの高速道路渋滞もあって、丹波経由で亀岡まで出るプラン。山越えもあったが、それ以外は信号もなく快適な一般道。休憩も入れて行きより３０分も短い時間で帰れた。運転も楽。兵庫の上には亀岡から行った方が良いかも。
5/07 木	1.6 S	クロール・1600m	42分半	今日から仕事。連休ボケ解消に長めに泳ぐ。序盤から快調なペース。終わってみたら謎の2分半ロス。たぶん数えモレ。
5/08 金	1.2 S	クロール・1200m	30分	体感昨日と同じペース。やはり昨日は数えモレだろう。
5/09 土	10.5 R	☆１０：４０−ＷＡＬＫ＆ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フレンドマート往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘	☆１００分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（トイレ休憩＋キタムラに寄る）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆テニススクール	朝７時半に起きた。二度寝で３０分だけ、と思っていたが、起きたら１０時？！　とりあえず飯抜きの有酸素運動に出発。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はテニス。親子共々、回を重ねる事に上手くなっている！様な気がする！
5/10 日	6.0 B 7.0 R	☆７：４０−ＪＯＧ・５．４Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二京阪往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆９：００−チャリ・虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　城陽桜並木往復 ☆１７：２０−ＷＡＬＫ＆ＪＯＧ＆なわとび・１．６Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古川手前	キアゲハ・ジャコウアゲハ・モンキチョウ なわとび−細切れで６００回ほど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり縄跳びは週一必要やなあと思った。次女が中学入る前までは毎週やっていたが。	朝は予定より遅く起きるも何とかラン時間キープ。帰って直ぐに三女と虫取り。風はあったが陽があったのと９時過ぎという早い時間のお陰で蝶はたくさん舞っていた。三女も久々にアゲハ２種Ｇｅｔで上機嫌！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またまた帰ったら三女は直ぐに嫁さんと次女の演武を観に行く。自分は溜まってるビデオ鑑賞。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼から昼寝して買い物。 夕方は三女と一緒にＪＯＧ＆なわとび。三女も二重跳びを初めてしゃがまずに成功させた。冬の体育でやる前に連続二重は出来そうだな。
5/11 月	1.2 S 0.0 B	クロール・1200m	32分 ショック！！買い間違い！！	左肩は順調。今日はフォーム崩れてゆっくりペース。 TSUTAYA小倉でaikoのニューシングルを購入したつもりが・・・・間違って前のシングルを買ってしまった(>_<)(>_<)(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家に帰って開封してから気づく・・・どうしようもなく。。。1200円捨てた様なモン(ーー;)
5/12 火	0.0 S	☆ＰＭ−参観日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆買い物−docomoショップ−ブックオフ−TSUTAYA−アルペン−富士書房	ＰＭ休	今日は午後休取って三女の参観に初めて行った。まだ入学したばかりで他のお父さん方も結構仕事休んで来ていた。相変わらず授業中に自分の子供に話しかける親がいるなあと思った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰ったらスマホの色んなＰＷがロックしてしまいショップまでリセットしに行く。昨日のaikoシングル、買い直し。アルバムが買える金額のシングル・・・勿体ないが、何事もちゃんと確認せよ、という事。勉強になったと思っておこう。その後もアルペンや本屋に行って買い物。次小遣いもらうまで2週間あるがほとんどなくなった。
5/13 水	0.6 S	docomo大久保　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビート板・600m	22分	スマホ契約時に、nottvがオプションで付いており、自分で解約して下さいと言われていた。なかなか上手く出来ずに、エラー連発。またロックがかかるのか？そう思いdocomoショップへ助けを求めに行く。待ち時間に自機種のパンフ見て分かった！nottvに対応していない！でもイオンの店員には、解約は自分で、って言われてたし、この機種だけ付いてませんとは言われてない。ショップ店員さんに聞いたら、この機種では対応できないので安心して下さいと。ホンマ何やねん！と思った。ここ数日、それに掛った時間を返して欲しい。ＣＤダブリ騒動もあったし今週はツイテない(>_<)(>_<)(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時間が経って、Ｓｗｉｍロングの気力がなくなる。短時間で刺激だけ入れておいた。
5/14 木	9.3 R	帰宅ＷＡＬＫ	中書島−自宅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　docomo槙島、今度は長女のＰＷがロック！	距離稼ぎの帰宅ＷＡＬＫ。とりあえず１００Ｋ。たかが１００されど１００。１００Ｋだから何？って感じだが、走れない今、自力で１００Ｋ進むのは体力＆体重キープに大きく影響。走れてた時は距離と質が重要だったが、今はただただ１００Ｋ目指す！
5/15 金	0.8 S	クロ・800m	21分	勉強会で遅くなったしモチベダウン。今は野球の直前週は控えめにする事にしている。来週はチョット頑張れる週、そして大阪城ラン！
5/16 土	5.0 R	☆１４：２０−ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢田駅往復（キタムラ−TSUTAYA）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 太陽が丘		朝、雨が降っていたので二度寝。昼前に買い物。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼からはＷＡＬＫに行って昼寝。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜は三女とテニススクール>
5/17 日	0.0 S	☆ＡＭ−買い物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コンズサイクル−イズミヤ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１４：００−野球＆ソフト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園	☆ソフト ○９−８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野球 ●２−４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８番投手（打・３打数１四球１盗塁１得点　　投・６回４失点２自責点）	朝は団地清掃。直ぐに先週契約した三女の自転車を歩いて取りに行く。フラフラしながら三女は初の自転車で乗ったり押したりで２Ｋの道のりを帰ってきた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼からはエターナルズとの恒例の交流試合。久しぶりにＮ島氏を助っ人に呼んで、相手チームに入ってもらう。ソフトも軟式もさすがのピッチングだった。自分は２年振りくらい？の完投。負け投手になって残念だが、完投のペースも掴めて、夏以降の試合にメドが立った。四球１個出してしまい連続無四球というセコイ記録は途切れた。自分は納得内容も、これはチームスポーツ。負ければ意味はない。次は試合に勝ちたい。
5/18 月	1.6 S	クロール・1600m	41分半	1000mまで25分だったが、終盤600mでペースダウン。
5/19 火	1.0 S	クロール・1000m＋ウォーク	27分＋13分	疲労抜き＋水中歩行。帰ってグラブ手入れ。
5/20 水	12.4 R	大阪城ラン−８．４Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　外周・１＋キューズモール・600m＋公園内側	計７５分	久しぶりの大阪城ランは５名。キューズモールに行ってみたが、あえてそこまで走りに行こうと思う施設ではなかった。トラック上よりも隣のジムのトレッドミルで走ってる人の方が多いのは印象的だったなあ。
5/21 木	1.4 S	クロール・1400m	37分	1000m・25分だった。1300mでやめたつもりだったが37分？1400m相当の時間なのでその距離にしておく。
5/22 金	0.7 S	ビート板（クロ練）・600m＋クロ・100m	22分	軽くクロール練習。
5/23 土	10.0 B 6.2 R	☆９：００−チャリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川口Ｇ手前往復 ☆１４：００−ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電車利用（大久保−向島）	虫取り−シオカラトンボＧｅｔ １時間半	朝早めに三女と虫取り。曇り空でモンシロチョウばかり。陽が差したらトンボも出てきた。空中キャッチで今季初のトンボＧｅｔ。 昼からＷＡＬＫして夕方はテニス。助っ人で来たコーチにちょっと不満だった。
5/24 日	8.9 B 7.6 R	☆１０：５５−ＪＯＧ＆ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木津川大橋往復 ☆１６：４０−チャリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イオン久御山		昨晩、三女は１２時まで起きていた。一日動いていたのに夜更かしで疲れたのか、朝３８．３度の熱。太陽が丘イベントの水生昆虫調査も不参加。 昼前にＪＯＧって、夕方はチャリでロックタウンへ。
5/25 月	1.6 S	クロール・1600m	41分半	速い人に４回譲ってもそこそこタイム。最後までフォームキープ。
5/26 火	0.8 S	クロ・800m	20分半	明日の大阪城に備え軽く。
5/27 水	10.0 R	大阪城ラン−外周・１＋１Ｋ走	６．０−３８�V３５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 １．０−５�V０４	まだ走れる状態ではないが、摺り足走法で着地衝撃を減らす。１Ｋ走なんかも久々。５分で走れた。まあ、呼吸は全く問題ないので早く全力で走りたいところ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第2部は2度目の「どやどや」。去年はすごくお得な感じだったが、今回はシステム変更で並の店だった。楽しく飲めました。
5/28 木	34.5 R	帰宅ＷＡＬＫ	１２：２５出発　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９：００到着　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 体重体型キープの為の目標、月間１００Ｋ達成。明日は解しのＳｗｉｍ。日曜の天気が気がかり。	昨晩の60分6杯飲みが祟って、二日酔い＆下痢。この状態で午後休取っているので帰宅Ｗａｌｋ決行。まともに歩ける訳なくダラダラで進む。途中、何度も眠気が襲う。胃が気持ち悪い。気力もなく、いつリタイアしようか考えながら歩くも、このコース、途中離脱が出来ない。20Kのセブイレでパインバー、27.5Kのローソンでトマトジュースでプチ復活し、帰宅Ｗａｌｋ最遅時間で自宅到着。ダラダラで達成感ゼロだが、とりあえず麦とホップ６本！！
5/29 金	0.6 S	クロ・600m＋ウォーク	16分＋16分	疲労抜き
5/30 土	8.0 B 5.4 R	☆８：２０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二京阪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ☆１４：００−チャリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TSUTAYA小倉往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１８：００−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 太陽が丘	ホソオチョウ５匹発見・思わず動画撮る	朝、天気が良かった。ＪＯＧ中にホソオチョウが数匹飛んでいた。思わず立ち止まって観察。食草のウマノスズクサも増えてきたから繁殖も可能になる。 夕方はテニス。だんだんと上達していき楽しい。
5/31 日	0.0 S 6.0 B	☆ＡＭ− ☆１６：００−野球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園	三女・自転車練習 野球　△３−３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベンチスタート→６番・レフト（１打数１三振）	天気良く、三女と空き地で自転車練習。まだまだバランスが取れてないが、徐々に良くなっているのは分かる。早く一緒にサイクリングに行きたい。 夕方は野球でリーグ戦。緊迫した展開の中、相手チームの審判が大誤審！！最終回、２死から起死回生の２点安打が出て辛うじて引き分け。
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 38 122 km km km