月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	1.6 S	クロール・1600m	41分	他のスイマーに何度もコース譲ってこのタイム。
4/02 木	10.0 R	帰宅ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中書島−自宅	アルペン−ダックス	明日から雨が続く様なので帰宅ＷＡＬＫ決行。中書島からの9.3Kコースで順調に行く予定が、中書島で細い路地で何度も迷い込み無駄に歩く。無駄の分込で10Kにしておく。
4/03 金	1.0 S	クロール・1000m	25分	今日から長女以外は嫁さんの実家へ。帰りに二人の晩飯とお菓子を買って帰る。
4/04 土	12.0 R	☆１１：１５−ＷＡＬＫ＆ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘宇治Ｇ往復（ツアクローネ＋docomoショップ＋イオン）	計１２０分	昨晩１時半まで長女とテレビ観ていて朝は起きれず（長女は５時寝）。ツアクローネで三女の誕生日ケーキの予約。
4/05 日	6.0 R	☆１７：２０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　城陽堤防桜並木往復		昼前に長女を駅まで送って、そのまま三人を迎えに円町まで行く。昼は天一で御馳走になった。夕方に城陽桜並木までユルＪＯＧ。
4/06 月	0.6 S	クロ・600m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会議	16分	ラスト役員会議。これで本当にお役御免！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 会議前に600mだけ泳ぐ。フォームがメチャクチャで遅い！！
4/07 火	8.0 R	☆ＡＭ−小学校入学式　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１３：３０−ＷＡＬＫ＆ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平和書店往復（docomoで見積り）	三女入学式	三女ドキドキの入学式。こっちがドキドキするわ〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あいにくの雨、しかも寒い！！式が終わったらそのまま車に乗って城陽の桜並木まで写真を撮りに行く。だいぶ散っていたが地面の花びらを活かしてベストショットが撮れた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後からは距離稼ぎ＆スマホの見積もり。待ち時間が長い。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅後にイオン久御山へ晩ごはんの買い物。
4/08 水	5.8 R	☆１８：００−ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天満橋−京橋−大阪城ホール−京橋	ラン打ち上げ−志なのすけ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さん、ありがとうございました。楽しかったです。またお願いします！	恒例のシーズン打ち上げ。大阪メンバーも増えたし、いつも京都から来てくれるメンバーとで計１８人。全然走れてないがラン仲間と集まったらモチベーションが上がる。絶対に復活してやろうと思った。自己紹介で復帰戦はベストタイムを狙うと宣言。体力キープしとかないとな！
4/09 木	1.7 S	クロール・1700m	43分？	序盤で貯金作ったはずだが、終わってみたら何故か借金！？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１往復数えモレかな。
4/10 金	1.0 S	ビート板（クロ練）・600m＋クロ・400m	30分	またまたフォーム崩れてるので修正。全然定着しない。
4/11 土	0.0 S	☆１０：３０−買い物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビビホーム川上（今もかな？）−アルプラ城陽　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘	太陽が丘スポーツクラブ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（親子テニススコール・三女と）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 計１２回の短期コース。三女とともに基礎を覚えたい。	朝から買い物予定でＷＡＬＫ自粛。昼からは「日本の天然記念物」を買い取ってもらうので確認と梱包作業。少し昼寝。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方から初めてテニススクールに行く。野球チームＬＰの代表さんも親子で来ていた。このスクール、利き手とは逆の左で最後までやり通すつもり。１時間親子で練習の後は分かれての練習。人数の関係で人数の少ない経験者暮クラスに入ってしまう。テニス素人で逆手。全く話にならん。コーチからスポーツはどんな種目も脱力が必要、そして体幹で一番大事と説明された。なるほど〜と思う。コーチは６、７０才のくらい大ベテラン。せっかく良い事いろいろ教えてもらえるのだが、来週からは素人コースに移ろう。実践できないのが申し訳ない。左利きとしての体の動かし方を覚え込むのが最優先。
4/12 日	0.0 S	☆８：３０−野球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川口グランドＤ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ＰＭ−買い物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　精華町−ロックタウン久御山	☆野球　●４−６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１１番・ＤＨ→投手（打：２打数１安打１打点　　投：１回１安打無失点）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この週末、歩けんかった。週中で２回帰宅ＷＡＬＫ入れるかな〜	昨日のテニスで左腕筋肉痛。腰にも張りが出て出場は志願のＤＨ。リリーフはＯＫで待機。今日は初対戦のチーム。未知数だが、試合前のキャッチボールでレベルは分かった。厳しい展開になりそう・・・・。試合が始まったら予想通りの展開。なかなか点が入らない。こっちはエースが打ち込まれ敗色濃厚だったが、終盤に打線が繋がる。自分もその中で１安打と我ながら納得の安打で貢献。最終回に登板させてもらったが何とか無失点。ちょっと制球が乱れたがまとめることが出来て及第点。しかし、打では４打席、投では完投して結果を出してナンボだと思っている。先発守備復帰しないと満足できない。強いチームとは何度でもやりたい！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭは家の買い物で家具屋巡り。帰って選挙に行ったらもう１８時。一日がアッという間に終わった・・・。
4/13 月	1.0 S	クロール・1000m	28分半　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「日本の天然記念物」買い取り価格は15000円でした！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　臨時収入？何か残る物、役に立つ物を買おう！！	土曜のテニスで左肩、日曜の登板で右肩に痛みあり。超スローで両肩の稼働域と痛みを確かめながらゆっくり回す。600m越えた辺りから痛みがなくなった。水泳効果か？更に刺激入れて誤魔化したか？　とりあえず肩が良くなるまでペースと距離を落とす。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平日の帰宅ＷＡＬＫ、ヤル気満々だが天候にジャマされそうだ。それでも２回で２０Ｋ近くは稼ぎたい。
4/14 火	1.0 S	クロール・1000m	29分	内容もタイムも昨日と同じ。肩が痛くて回らん・・・・
4/15 水	9.3 R	帰宅ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中書島−自宅	ソフトバンク槙島店	前の週末に歩けなかったので帰宅ＷＡＬＫ実施。スマホの見積もりでＳＢに入る。２０分待たされ見積もりに３０分近くで計５０分。疲れるわ〜
4/16 木	9.3 R	帰宅ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中書島−自宅（イオン久御山経由）	第二京阪の側道を歩いたが、ちょっと怖い。次回は旧１号線まで出よう。	今日は新コース。伏見港横の外環に歩行者用通路があるかなあ〜って向かったが車道のみだった。お陰で９００ｍ稼げた。イオンまでの道は暗い。橋の上は脇のフェンスが低い。変質者が通って突き落とされたら一貫の終わりだな、と思い周りに注意しながら歩いた。途中、救急車両が何台通過。巨椋池干拓地の真ん中辺りで何かやってる？気になる〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イオンに着いて今日もスマホの見積もりを、と考えていたが受付終了で誰もおらず・・・・
4/17 金	1.0 S	クロール・1000m	27分	今日も肩の痛みで距離短縮。
4/18 土	4.0 B 4.0 R	☆９：４０−チャリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前・虫取り ☆１３：３０−ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キタムラ往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１７：２０−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 太陽が丘	太陽が丘スポーツクラブ	朝からいい天気なので木津川で虫取り。もう色んな昆虫が出てきている。二人組のオジサンがカメラと昆虫用品を持って何やら探していた。声をかけたら「真っ白なベニシジミ」を探しているとの事。これはいい事を聞いた。帰って長女に話した。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後は軽く歩きて昼寝。　　　　　　 夕方からテニススクールに三女と行く。
4/19 日	14.0 R	☆７：４０−出発　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘（駅伝）	第３回・宇治スイートリレー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０周中、５周目と１５周目　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 １周回る間に１００人くらい抜かれたと思う。間違いなくチーム最遅。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チーム記録・４時間０４分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＣ役員みなさんに会えて、2015年度の会費も払えた。一安心。新Ｔシャツも注文。できるの楽しみ！	早朝、結構降っていた。７時前に起きてもまだ降っている。今日は一日こんな感じか〜と雨対策をして出発。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 不安は雨と長丁場。雨や湿度の高い日は腰の状態はいつも最悪。現地までの歩きで身体も解れたと思っていたが、いざ走ると思った以上に動かない。腰もしんどくなってきたが、２周目から撮影で動いていたお陰で、腰の痛みも紛れた。コンパクトカメラでピンボケが多く、満足のいくショットは数枚。一眼との違いはズーム、ピント、シャッターが思う様にいかない。まあ、そんな事は下手くそなモンの言い訳として(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リレーの方はとても楽しかった！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｂノさんのお陰で他の皆さんには名前覚えて頂いたが、自分は名前覚えれてない方も・・・。次回会う時はちゃんと覚えなければ。次回って、ランは当面ないとして、やっぱり飲み会か？
4/20 月	1.5 S	クロール・1500m	41分	肩が痛い間にフォーム崩れて進まなくなってた(ーー;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日のリレー、娘達が珍しく興味持ってくれたので、また一緒に出れたらいいなあ、と思っていた。しかし、あの待機場所に小さくて体力のない子供が入るのは気の毒やしすごく危ない。子供たちは別ゾーン作って待機の方が安全だと思った。楽しみにしていたスイーツも、目玉の物は前半で出尽くしてＧｅｔ出来なかった。５時間の内、せめて３時間半くらいまでは、スイーツを均等に出してほしいなあ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来年娘を誘ってみるかどうかは微妙かな。３人とも出てくれたら凄く嬉しいが、安全面もあるが、何より４人分１２０００円の参加費が出せない(>_<)
4/21 火	9.3 R	帰宅ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中書島−自宅	docomo−アルペン	天気も良いのでせこく距離稼ぎ。歩けば暑いが止まれば寒い。こういう日に体調崩すんやなあ。
4/22 水	0.0 S		休養	休みもトレーニングのうち。
4/23 木	1.0 S	ビート板・600m＋クロ・400m	32分	バタ足で膝が痛い。体力、特に脚力落ち過ぎ。歩き１００Ｋくらいじゃ何の足しにもなってないか。ここんところ御無沙汰してる縄跳びを週一で復活させるかなあ〜
4/24 金	0.0 S		休養	ＳｗｉｍロングのつもりもＳｗｉｍセット忘れる。仕方なくＹモバイルに見積もりに行く。スマホデビューが近づき見積もりしまくり！
4/25 土	5.4 R	☆８：４０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二京阪往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆昼−イオン久御山・くら寿司　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３０−テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二京阪往復	☆４０分くらい（�`７半)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆太陽が丘テニスクラブ	朝はＪＯＧ、昼前から家族＋母親と久御山で昼食。昼寝してからテニススクールへ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スクールのコーチに、三女はのみ込みが速く上手になりますよ、って言われチョット嬉しい。親バカである。
4/26 日	4.0 B 5.0 R	☆８：３０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢田駅往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ☆１０：２０−チャリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前（虫取り）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１６：３０−野球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園	☆野球　○１７−４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８番・ライト→投手　(打：３打席１打数１打点２四球２得点２盗塁　　投：３回１失点０自責点）	開店前のTSUTAYAにDVDを返しに行くラン。帰って三女と虫取り。先週聞いた「白いベニシジミ」を探したが・・・簡単に見つかる訳ないなあ〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 野球はリーグ戦。腰はまだまだだが、走る以外は何とかなりそうで出場。打では全出塁で貢献。投は久々の３イニングだったが、自分でも納得の内容で今後の見通しが明るい。と言うより、今年は調子が良い！！タイトルに絡む活躍を！！
4/27 月	1.0 S	クロ・800m＋平・50m＋潜水他・150m＋ウォーク	32分＋13分	野球の疲労抜きのつもりだった。テニスで痛めた左肩のせいでクロールがキツイ。一端Ｓｗｉｍ止めてＷａｌｋに切り替え。途中でＳｗｉｍ復帰して200m稼いで1000mにしておいた。
4/28 火	0.6 S	ビート板・600m	18分？	docomoショップ行ったら、狙っていたタダ機種のシャープが売り切れ！！ショック！！
4/29 水	18.0 B	☆９：４０−ＷＡＬＫラリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘−植物公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１５：１０−チャリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　槙島ドコモ−アルペン−久御山イオン周辺		毎年恒例の宇治ウォークラリー。４Ｋの道のりを散策。曇っていて良かったかな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 帰ってからdocomoショップ巡り。いよいよスマホデビューでお目当ての機種がある店を再確認。チャリで回っていい運動になった。
4/30 木	5.4 R	☆８：４０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二京阪往復		朝走って、その後は本棚の組み立て。１日つぶれた。
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 26 103 km km km