月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	1.4 S	クロール・1400m	37分	とうとう8月。今月のＳｗｉｍは回数が少なくなりそうなので、距離を少しずつ延ばす事にした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土山、定員4200人に対し、現在2500人。走れると判断した時に枠が余っているか？ダメなら仕方ないな〜
8/02 土	0.0 S		何もできず	今日は早朝虫取りにチャレンジ。過去２度は三女起きれず、中止と普通の時間での虫取りになった。今日は・・・４時に三女が起きて行く気満々！！準備をしていたが、ベランダに出たら雨が！？直ぐにネットで雨雲レーダーを確認したら、ちょうどこの時間から１０時くらいまでしっかり雨雲に覆われていた！せっかく起きれて残念だが三女に雨を伝えて中止にしてそのまま寝た。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼前に雨も止んでいたので三女と木津川に行こうとした。古川まできたらポツリ・・・引き返して家の前でセミ取り。１２匹Ｇｅｔした！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼からは雨もダラダラ降り家でゴロゴロ。夕方に三女とイオン久御山へ買い物。
8/03 日	0.0 S 0.0 B	ＡＭ−野球・京田辺 夜−ダンディーズ納涼会	野球 ○９−１（試合に出ず） 龍馬軍鶏	朝は野球。腰ももう少しで良くなりそうなので自粛。三女を連れて行き、虫取りやっていた。でっかいトノサマガエルをＧｅｔ！！ 夜はダンディーズ納涼会。３時間たっぷり飲んだ。ピッチャーかビンはアカンわ〜。飲んだ量が分からず飲みすぎた。
8/04 月	0.8 S	クロール・800m	20分	明日から旅行なので軽い運動にしておいた。二日酔いで一日ボーっとしていた。
8/05 火	0.0 S	５：１５出発	１拍２日旅行�@　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瀬戸大橋−金比羅−旅籠屋鳴門駅前店	朝早めに出て休憩を多めに取りながら進む。瀬戸大橋は絶景だった。金比羅でうどん食べたが、こしのある麺で美味しかった。素泊まりの旅籠屋で泊まる。旅籠屋は安くてグッド！
8/06 水	0.0 S	１６：３０到着	１拍２日旅行�A　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　淡路島牧場−淡路ファームパークイングランドの丘−北淡震災記念公園	二日目は牧場体験、乳しぼりや授乳、三女はポニーに乗る。イングランドの丘でコアラを見る。園内で本来いない木でカブトムシ♀２匹発見！樹液も出てないのに。もちらんお持ち帰り。震災記念公園で断層見て震度７を体験。三女は体験で「もうここ来たくないわ〜」って言っていた。怖かった様だ。この２日間、雨予報で心配したが、運転中は雨が多く降りたら止んくれて助かった。雨の旅行ってイヤやもんなあ。
8/07 木	1.4 S	クロール・1400m	38分	少しでも距離を稼いでおく。
8/08 金	0.0 S	お祝い会	ワンｘ３のお子さん誕生祝い会・ぼん繁→2次会・カラオケ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぼん繁・・・・５月末にＢノさんと行った時は、間違いなくビール（Ｓドライ）だったが、今回は間違いなく第３、おそらくクリアＡ・・・・非常に残念。もうビールには戻らんだろう。	ワンｘ３さんのお祝い会を急遽開催。楽しかった！メニューはビールだったのに違った。飲み始めて分かったのでいつもよりペースが落ちた。初めから第３と分かった上で飲んでいたらハイペースだったかも。久々に大阪飲み会の二次会にも参加。電車がなくなるのでTUBE、ミスチル、マキハラの３曲だけ歌わせてもらって先に退散。ラン友７人集まったが、今やランナーと言えるのはにゃんこさんの１人だけ。元ランナーの集まりやった(^^;)
8/09 土	1.4 S	クロール・1400m	37分	夜の予定がなくなりＳｗｉｍへ。出発時に風が強くなったが、傘もカッパも持たずに強行。着く前には雨も降りだした。空いてるプールで新定番メニュー。帰りは風は強いが雨は止んでいて良かった。
8/10 日	0.0 S		何もできず。	今日も悪天候で何もできず。台風来てるのに三女は太極拳の検定。中止の連絡入らず朝は駅まで送って行く。そのまま流れ橋を見に行く。まだそんなに降ってないので流れてないと思っていた。まさかの光景・・・・ダムの放水量の問題？最近多過ぎやろう！復旧してわずか２か月半は記憶にある中では最短記録だ。川口グランドも冠水して野球の予定も再調整必要で気分もブルー。こちらも最短記録で復旧させて欲しい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨止んで夕方に三女と買い物。メチャ多い人やった。
8/11 月	15.5 B 6.0 R	☆８：５５−ＷＡＬＫ＆なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大久保駅往復＋古川 ☆１０：３０−チャリ・３．５Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　虫取り・流れ橋手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：１０−チャリ・１２Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川口Ｇ往復	☆なわとび−計１５００回 ☆シオカラトンボ・４＋アキアカネ・１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マメハンミョウ発見！	朝、晴れたので歩く。平日でも通勤で５Ｋ歩いてるから最低でも同じくらい歩かんと太る。金曜、ワンｘ３さんが、「走りも野球もやらなくなって痩せた」と言っていたが、自分は全く逆だ。ここのところ歩きでも股ズレと脇ズレが起きて痛い。 昼前は三女と虫取り。トンボ５匹Ｇｅｔ。結構色んな昆虫を観察できた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は時間が出来たのでチャリで川口Ｇ偵察。サッカーゴールは堤防に上がっていたが、管理室や野球のネットは見当たらず。別の場所に避難か？流れたか？　とりあえず使用可能かは明日まで待たないといけない。
8/12 火	7.0 B 3.5 R	☆１０：２０−チャリ・７Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　虫取り�@・双栗神社→室城神社 ☆１６：４０−ＷＡＬＫ＆なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１９：００−虫取り�A	☆アブラゼビ２０匹以上＋ニイニイゼミ・１＋ヒゲコガネ・１ ☆なわとび−計５００回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆コクワガタ♂１	朝早い時間は雨。止んでから虫取り�@に出発。ある１本の桜の木に１００匹くらいいた！！これだけの数がいるのを見たのは初めてかも。他の木のも密集していて手でも捕れた。神社２か所回る。 夕方に少し歩く。農道で縄跳びしてたら農薬散布のオジサンが近づいてきて撤退。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜は虫取り�A。カブトムシ狙いだったが、雨の影響で樹液もあまり出ておらず、カブトはいなかった。コクワ１匹いたのが救いか。三女も少しガッカリだが、いないのは仕方ないと分かってくれる様になった。
8/13 水	2.7 R	☆９：１０−ＷＡＬＫ＆なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 古川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ＰＭ−お墓参り＆虫取り	☆なわとび−計１６００回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ☆アブラゼミ・サワガニ	古川まで行って、いつもの農道でなわとび。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後から嫁さんの実家へ。お墓参りの合間に三女と虫取り。三女がサワガニ見つけた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰ったらチャリでミツハシなど散策。
8/14 木	0.0 S	☆１１：００−トロッコ列車＆馬車　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　虫取り	バッタ数匹	嫁・長女・次女チームは京都駅周辺で買い物。自分・三女・お義母さんはトロッコ列車を乗りに行く。現地で虫取りして三女も納得。帰りにエディオンで妖怪ウォッチの3DSソフトを買う。
8/15 金	3.5 R	☆１０：００−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　妙心寺　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：１０−ＷＡＬＫ＆なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前	☆ウバタマムシ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆なわとび−計１５００回	朝から三女と妙心寺まで散歩に。当然虫取りが目当て。境内をウロウロした。珍しいウバタマムシを三女が見つけた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　戻ったら洗車。帰りにイオン五条に寄る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅後に運動少々。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９連休初日から天候不良で予定が狂っている。計画通りにいかんなあ〜。全然夏って感じがしない。
8/16 土	0.0 S		雨・・・またまた何も出来ず	朝から土砂降りと小雨の繰り返し。買い物に行っただけで何も出来なかった。夕方は実家で食事。
8/17 日	2.4 R	☆９：００　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　団地清掃→洗車　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１２：３０−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北堀公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：２０−ＷＡＫＬ＆なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古川	☆カナブン＆ハナムグリ２０匹くらい・アブラゼミ・シオカラトンボ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なわとび−計５００回	朝から団地清掃。先月も雨で中途半端だったので晴れて良かった。汗だく泥まみれでそのまま洗車した。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　曇り空も昼から日が射し、三女と急遽北堀へ向かった。早朝や夜間ならカブトやクワガタもいるだろうが。カナブンはドッサリとれた。小学生がカブト♂をカゴに入れていた。地元の少年だろう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は三女とお散歩となわとび。
8/18 月	1.6 S	クロール・1600m	44分・・・・体重６７．？Ｋｇ	休み明け、ちょっとだけ頑張った。体重、ヤバイ！！
8/19 火	0.0 S		会議	「今日は短いです」・・・全然だった。1時間40分コース。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 高校野球、一生懸命の球児に大人の下らん茶々が入る。超スローボールだけかと思えば、１０点差の盗塁まで。何点差があろうが全力でやれる事やったらいい。暗黙のルール？最近メジャーが当たり前になったから日本にも当てはめてる。じゃあワンサイドになって勝ってる方が戦意喪失のチームからホームラン連発させたらアカンの？１０点差で勝ってるチームの投手はバンバン三振取ったらアカンの？ノーヒットやってる投手に対して１本のヒットをバントで狙ったらアカンのもバカげた話。
8/20 水	0.0 S		会議�A	二日連続はしんどい。でも１時間１０分の最短記録だ！
8/21 木	1.5 S	クロール・1500m	44分	何ｍか分からん様になった。1400mと思ったけどユックリでも38分くらい。100m足しておいて丁度くらい。
8/22 金	0.0 S	カブトムシ捕り�B	カブトムシ１ペア・コクワガタ♂２	週末も雨予報。今週逃したら来週には捕れそうにないのでＳｗｉｍを止めて急遽決行。一日中暑く湿度も高い。雨も降ってなかった。ちょっと遅いが条件はバッチリ。特大のペアを低いところで発見！三女が直接捕まえた。コクワガタも偶然網に入って計４匹。この時期では上々だろう。まだ早朝の虫取りにも行きたがっているので、雨確率の低い行くなら日曜の朝かな〜
8/23 土	1.0 S 4.0 R	☆９：１０−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男山レクセン ☆１８：５０−Ｗａｌｋ＆Ｓｗｉｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビート板・400m（クロ練）＋クロ・600m＋ウォーク	☆ミンミンゼミ初Ｇｅｔ！！自分も子供の頃以来！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ツクツクボウシ・アゲハ２・ヒョウモンチョウ１・シオカラトンボ１・他 ☆30分＋15分	車で行けて虫取りが出来て遊具のある場所・・・太陽が丘は歩く距離が長いので男山レクセンにした。セミが４種鳴いている。三女は張り切って探す。なかなか低い所におらず三女は届かないところだが自分がツクツクをＧｅｔ。ミンミンも運良くＧｅｔ！二人で大喜び！ミンミンは緑で光沢もありキレイだった。三女は飛んでいるアゲハを何と２羽同時Ｇｅｔ！虫取りで大分時間がたったので遊具で遊ぶか聞いたが最後まで虫取りがいいって言った。クロアゲハを追いかけていたが捕れなかったのを三女は残念がった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　KUZUHAモールに寄って帰る。 夜は泳ぎに行く。盆休みの分を泳がないと割りが合わんしな！
8/24 日	0.0 S	☆９：３０出発　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　橿原市昆虫館−イオン橿原		夜中に雨が降らなければ、早朝虫取りにいく予定だったが、深夜雨予報で中止。代わりに昆虫館に行く。嫁さん次女は館内に入らず三女と楽しんだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イオン橿原は初めて。専門店が多かった。企画の爬虫類展で三女は蛇を首に巻く。餌やりもして楽しんだ。帰りは大雨。またどっかで被害出てるんだろうなあ。
8/25 月	0.0 S		滅多にない残業	帰ってツタヤからＣＤが届いた。色々やってたら時間がなくなった。
8/26 火	1.0 S	クロール・1000m	28分くらい	体調が良くないがとりあえず1000m。これで10000m。
8/27 水	0.0 S		体調不良	今までなら泳いでいる。３か月走ってなかったら、体力や抵抗力が低下しているのが分かる。
8/28 木	0.0 S		体調不良�A	今日も自粛。スッカリひ弱になってしまった。
8/29 金	0.0 S		風邪の会社休んだ	昨晩も全身が重く関節が痛い。夜中にチョット熱測ってみたら３８．８度！！まさかここまでとは、とビックリ。しかし熱があると分かった瞬間から一気にしんどくなる。朝６時過ぎに上司に休むメール。次起きたのは昼前だった・・・
8/30 土	0.0 S	昼からアルプラ城陽　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は久御山のコンビニ	身体慣らしの外出　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝からミンミンゼミの鳴き声。この辺にはいない。太陽が丘にはいるが・・・・。この異変に長女と三女がいち早く察知！嫁さんも分かったみたい。異常気象のせいか？	明け方に何度か目を覚まし、都度熱を測った。いずれも３６度台だったので大丈夫だろう。しかしずーっと寝ていたのでまだフラフラ。食欲はあるが食べると気持ち悪い。このままゴロゴロも何なんで三女連れて２度外出。やっぱりフラフラだ。明日も軽く慣らすだけで大人しくしておこう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あいの土山フル、２９日で締め切られた。これで年内のフル出場はなくなる。もう完全に復帰に対しての焦りはなくなっている。走れなくなるんだったら、走らない選択をもっと早くするべきだった。これが後悔！練習だけでなく、休む事もオヤジのアドバイス通りにしとけばなあ・・・・(ーー;)
8/31 日	5.5 B	☆９：３０−チャリ・５．５Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　虫取り・流れ橋周辺　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１４：００　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アルプラ城陽	☆バッタ２０匹・トンボ５匹	今日も身体慣らし。昨日ほどはフラフラしない。天気も良いので三女といつもの虫取りに出発。場所変えて３か所で沢山取れた。気配で逃げられるトノサマ、クルマバッタも結構取れて、特大のトノサマバッタ♀が取れた時はテンションＵＰ！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼からも三女連れて買い物。二人でソフトクリーム食べて帰る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８月もキッチリランニングを休んだ。しかし完治はせず。今年の野球で痛めた右脹脛は完治に１か月と少しかかった。やはり軽い肉離れや捻挫でこれくらいかかるんだなあって分かった。去年の７月の右臀部とハムストはぶり返したり悪化させたりの繰り返しで自業自得、こっちの方が時間かかりそう。慢性化してしまっている。腰は持病ではあるがこちらも無茶したせいでもう少し。９月はＷＡＬＫを頑張る。体重は６５Ｋｇ以内をキープしておきたい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日記書いてる間に同い年の城島リーダーがゴールしようとしている。お疲れさん！！
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 28 22 km km km