月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	1.0 S	クロ・500m＋平・500m	25分半	少しずつ痛みがなくなってきた。平キックが出来たので1000mまで距離を延ばした。
8/02 金	1.0 S	クロ・500m＋平・500m	25分	普通に歩けると言っても痛みは残る。この週末、走れないだろう。Ｓｗｉｍでは痛み出ないが１０００ｍに抑えておいた。
8/03 土	0.0 S	７：２０出発　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長女次女・駅まで送迎→三女と虫取り（太陽が丘：冒険の森１周）	☆長女次女−太極拳検定　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こうい人が審査する競技は検定も大会も審査員の感情とかで左右される事がある。タイムや得点を競う競技の方が分かりやすい。検定に落ちた子供達に何がダメだったのか、ちゃんと伝えて欲しいところだ。　　　　　　　　　　　　　　　☆三女との虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カブト・メス１＋コクワガタ・メス１＋ネブトクワガタ・ペア	朝、二人を駅まで送るのに合わせて三女も乗せて出発。太陽が丘も朝7:30から車で入れる様になっていた。バッタにトンボに追いかけ廻していたがメインは冒険の森での虫取り。ランしながらポイントは押さえていたので、順番の木をチェック。いなくても仕方がないといつも言い聞かせてたので拗ねたりはしないので気は楽。真ん中辺りで取れ出して、出口手前で運良くカブトのメスをＧｅｔ。入口の芝生では再びトンボ取り。しばらく暑い中一人で追いかけて楽しんでくれた。帰りにアルプラ寄り帰ったら12時過ぎ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は足も痛いので走れず。虫取りなどで計4Kほど歩いたかな。でも、普段は通勤などで毎日計5Kは1K・10分ペースで歩いてるし、休みの日にこの程度歩いてもトレーニングの足しにはならんわな〜
8/04 日	5.0 R	☆９：２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＯＧ＋なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二京阪往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１８：００−ビアガーデン	☆計６０分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　縄跳び−計１１００回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二重後20＋30＊3（Rest3呼吸）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二重後20＋30＊3（Rest5呼吸）　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ダンディーズ納涼会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新・都ホテル　２２名	朝、�`10くらいのスピードで第二京阪のところまで走って、行き止まりのスペースで縄跳びをやった。普通跳びがしんどく100回いかないくらいで筋肉疲労。いつもの二重跳びインターバルも途中で挫折して、回復してからもう一回。腹筋がきつかった。娘との週一で縄跳びやっていたが、1000回だけでも鍛えられていたんだなあと思った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼前からイオン久御山へ。そして念願の一眼カメラ買い替え。SONYで新製品が出たので、現行モデルが安くなるのを待っていた。しかし、最近は粘り過ぎると店頭に置かなくなる事が多々あるらしく、そこそこの希望値段で手を打っておいた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は納涼会。ホテルエレベータで文太さんに会う。雨で断られた様・・・自分達はテント下の席を予約していたので影響なかった。でも最後まで降っていたので、入店しなくて正解だったと思う。3時間、大いに盛り上がってメチャクチャ飲んだ。
8/05 月	0.0 S		休養	今日は二日酔いと、縄跳びの影響で筋肉痛で全身がダルい。明日から家族旅行なので早く帰ってゆっくり過ごす。
8/06 火	0.3 S	５：１５出発　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホテルのプールで泳ぐ	家族旅行�@　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　志摩スペイン村→エクシブ鳥羽　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｓｗｉｍ−300mくらいだろう	年休を取って家族旅行。寝不足が溜まっていたが６時間睡眠で回復できた。出発直後から小雨、三重に入ってもポツポツきていた。8:30に到着し開園を待つ。その間も大きな天候の変化がなかったが、11時過ぎから再び降り出した。その間に食事を済ませたが、今後は晴れて気温も上昇。みんな雨と汗でビショビショになったが15時過ぎまで楽しんだ。絶叫マシーンがダメなので、次女が乗りたかったピレネーには一緒に乗れなかったが何と一人で乗ってくれて良かった。ホテルに到着してプールで遊んだ。
8/07 水	0.0 S	１８：００頃帰宅	家族旅行�A　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鳥羽水族館	昨晩、グラス5杯と缶2本飲んだが普通に起きれた。予定より少し遅れて出発し、水族館へ向かう。平日なのでどのゾーンも比較的空いていたので良かった。長女の楽しみにしていた世界最大のダンゴムシ、ダイオオグソクムシも観れた。それのグッズは種類が少なく残念だった。三人とも、それぞれに楽しんでくれて良かったと思う。新しいカメラα６５は予想以上の使い心地で快適に撮れた。春に買った大口径レンズとの組み合わせは最高。理想通りのカメラ、操作感、上達した錯覚に陥った。多少重くても常に持って出かけたいカメラだ。次は５年保障を越えて故障したビデオカメラを買い替えるがどうかだが・・・買い替えないとマズイ(..)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新名神が出来て、本当に行きやすくなった。城陽まで繋がってくれるのか？　縦貫道も丹波区間の開通も待ち遠しい。
8/08 木	0.0 S	虫取り（嫁さんと三女）	カブトムシ・２ペア	今日は三女と一緒に夜の虫取り。嫌がる嫁さんにも来てもらい、色々とサポートしてもらった。２か所行ったが先客もなく、２か所目でカブトムシＧｅｔ。三女も自分で捕まえて喜んでいた。懐中電灯で三女がカブトムシを発見してくれたが逃げられてしまい残念。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時期的にギリギリではあったが約束していた行事も１つクリア。明日を虫取りの予備日にしていたが、空いたので泳ぎに行く事にする。
8/09 金	1.2 S	クロ・600m＋平・600m	31分半くらい	定番メニュー復活。泳ぐと肩と首の疲れが取れる。Ｓｗｉｍ後は気分爽快だった。まだ走るほうは復活に時間かかりそう。まあ、無理せず歩き並みでもいいので身体は動かしたい。明日から９連休、目標は５Ｒｕｎ５０Ｋかな。休みはとにかく楽しみたい！！
8/10 土	11.5 R	☆８：２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＷＡＬＫ＆ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘往復（カム坂Ｗａlk・1.5ＴＴ）＋冒険ショートカット・１	☆計１２０分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上り1.5K−12'05　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ネブトクワガタ♂・２	８時はもう暑かった。６０分程度の慣らしトレのつもりだったが太陽が丘まで行ってしまう。最近はすっかり飯食ってからのランになってしまったので久々の飯抜は堪えた。速歩７、超スローＪＯＧ３の割合だろうか。でもペースは同じ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三女から帰ってからの「セミ取り行こう」と夜のスイミング後の「夜の虫取り行こう」に、どちらにも応えられなかった。また連れて行ってやらねば。
8/11 日	6.0 B 5.6 R	☆８：２０−ＪＯＧ＋なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四季彩館往復 ☆１３：００−チャリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野球・八幡スポーツ公園	☆６０分くらい（なわとび１３００回）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二重後20＋前30＊5（Ｒｅｓｔ3呼吸）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ☆野球　●８−１７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６番・レフト→ファースト（２打数１四球１犠打）	今日も暑い。なわとびメインでＪＯＧに出発。二重インターバルでフラッとした。前回３セットで止めたが何とか５セット耐えた。帰宅したら三女がお待ちかね。近所の公園にセミ取りへ。１０匹以上取れた。　 午後からは、たけポンさんチームの助っ人。走れないが何とか守備はこなせた。たけポンさんが大活躍。投げては好投、打っては４安打、日ごろの努力の成果。スポーツは技術、まだまだ伸びる。
8/12 月	0.0 S	海水浴→嫁さんの実家	丹後神崎海水浴場	毎年恒例の海水浴。いつも同じ場所だが近いしきれいで、ほどほどの賑わい。自分は９連休だが、世間は休みじゃない人も多いようだ。この日を選んで正解だった。帰りは綾部市のラーメン屋「古丹」に入った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのまま嫁さんの実家で一泊。
8/13 火	4.0 R	嫁さんの実家から帰宅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：００−買い物ラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　駅周辺−ブックオフ	お墓参り	朝からお墓参りで、昼から五条イオンの寄って帰宅。晩飯前にミニマスで散策ＪＯＧ。
8/14 水	0.0 S	発熱	３７．８度	昨晩、食べ過ぎて胃薬飲んだ。暴飲暴食が祟ったと思った。昼前に長女の夏休み課題の泥ダンゴの材料となる粘土質の土を取りに行く。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅して昼飯後、しんどくて熱を測ったら37.8度で風邪薬飲んで寝た。ここのところ、大型連休で熱を出している・・・
8/15 木	2.4 R	☆１７：１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古川コース（なわとび込み）	４５分（縄跳び計１２００回）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二重・後20＋前30＊5（Ｒｅｓｔ3呼吸）	熱も気力？で下げて午前は三女と田辺公園まで虫取り。アブラゼミがたくさんいたが１匹しか取れなかった。バッタは数匹取れた。帰りに田辺マラソンの日程確認した。10月20日確定との事で、何とか野球を外して出場したい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は2Kほど�`8でジョグる。間に縄跳びを入れたが連続二重跳びは少しずつ戻ってきた。右の臀部＆ハムの張りが取れない間は並みのジョガーにも戻れない。大阪城メンバーの皆さん、�`6で10k以上走れない間は、無理せず参加を見合わせようと考えてます。スミマセン・・・
8/16 金	13.8 R	☆８：４５−１０．２Ｋ・ＷＡＬＫ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フレンドマート往復（カム上りWALK１．５Ｋ・ＴＴ） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ☆１３：３０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南郷水産センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１６：５０−３．６Ｋ・ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大久保駅周辺・買い物ＪＯＧ	☆計１００分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上り・1.5K−12'05	朝は時間が取れた。歩きなので実質９０分で１０Ｋしか進めない。痛みが完全になくなるまで休めば良いのだが他にもやりたい事あるし、普通のＪＯＧが出来るようになるにはあと２週間くらいかかりそう。速歩ＴＴは�`８。体力自体が大分落ちてる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼からは嫁さん三女と遊びに出かける。鮎取りは散々追いかけ回して１匹も取れず。釣りコーナーでも１匹も釣れず。それでも三女は楽しんでくれた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は朝ＷＡＬＫくらいのスピードでＪＯＧして買い物へ。今日発売の漫画が明日へ延期になっていた。残念。
8/17 土	6.0 B	☆８：５０−ソフトボール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園	２試合：７番レフト・４打席３打数１四球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１試合：球審	今日は土曜日と分かっていたが、何故か団地清掃の日だと思い込んでいた。ソフトのスタートに間に合いそうなので急いで出発。ギリで着いたのでアップの時間がなかった。試合に出してもらえたが全く貢献できず。守備でも内野送球を３つも捌けなかった。バウンドや多少の逸れが取れない様では一塁手失格・・・・競ってる場面で迷惑かけた。打では安打出なかったが、イメージ通りの方向へ強いゴロを２つ打てたので良かったが結果出てないし自己満足・・・・。２５日は野球でリーグ戦。ギリギリの人数なので、またまた走れない状態の出場になる。でも絶対に勝たねば！「投げるだけ」「打つだけ」なら普段と変わらない。チームに貢献もしたい！
8/18 日	5.5 R	☆９：３０−ＪＯＧ＋なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四季彩館往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１１：００−久御山プール	☆計６０分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なわとび計１１００回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二重後20回＋前30回＊3（Rest3呼吸）	今日は団地清掃で間違いなかった。９時にＪＯＧの格好で清掃し、そのまま四季彩館まで。前の日蔭の道で縄跳び。帰宅して三女とプールへ。１時間半、三女と二人で遊んだ。夕方、時間が取れたが走らず。９連休終了。目標の５Ｒｕｎは達成したが５０Ｋもいけなかった。今月も１００Ｋは無理。焦りはないが月間１００Ｋ行かない月が年２度もあるのはＪＣ入った年くらい以来か。昼のプールでバタ足できるのが分かったし、それを利用して追い込んで体力キープに努めたい。９月で復活して１０月のレースに挑もう。
8/19 月	1.2 S	クロ・600m＋平・600m＋ウォーク	33分＋13分	普通の生活に戻り、とりあえず普通のメニューをこなす。慣らし運転の日。
8/20 火	1.3 S	クロ・650m＋平・650m＋ウォーク	34分＋10分	慣らし運転２。明日大阪城ランだが�`６も出せないので欠席。一人で日産行ってサイドステップとかスキップして縄跳びやって帰ってくるか〜
8/21 水	2.5 R	１９：４０−ＪＯＧ＋なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日産	なわとび・計１４００回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後ろ跳び−１１３３回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二重後−８１回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二重前−１２４回	予定通り日産にトレーニングしに行く。５００ｍでスローＪＯＧのペースを計ってみたら３’４８でやっぱり�`８だった。なわとびは３種目を引っかかるまで跳んだ。後ろ跳びで１０００越えたのは大人になって初めてかも。二重は後ろで満足のいく回数。前と合わせて２００回は上出来だろう。どちらもリズム崩して引っかかった。足の痛みがましに感じるのは夜で筋肉が解れているからだろう。だからこの時間帯は好タイムも出る。朝に痛みなくなってスピードが出せる様になりたい。
8/22 木	1.2 S	クロ・600m＋平・600m＋ウォーク	33分＋10分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重が遂に６５ｋｇオーバー！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニングできない１週間の後、野球で故障し、回復しないまま夏季休暇に突入し得意の暴飲暴食・・・・悪い要素が重なったとはいえ、こんなに弛んだ身体になるとは・・・・目標６２ｋｇ！！	イチロー４０００本安打！！凄い！！日米３０００本の時はまだアメリカでは認めない人が多かったが、４０００は特別な数字、みんなは祝福している。世界で３人しかいない凄い記録だ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９９２年入団で２２年目・・・・どこかで見た覚えが・・・・。自分がダンディーズに入部した年と同じだった。これだけ毎年騒がれてて初めて気づいた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で、自分は打では、２割３分７厘、１５６安打、走で１０２盗塁。投では６６勝。目標は２００安打と１００勝かな(^o^)
8/23 金	0.8 S	ビート板・700m＋クロ・50m＋平・50m＋ウォーク	23分＋5分	トラック1週＝1往復のイメージで、久しぶりにバタ足を頑張った。しかし張りがあるので強度は低め。足の痛みが取れた時には5K・21分前後で走れる様に体力を付けておきたい。その前に体重や・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りは雨、そして雷。真上で何時落ちてもおかしくないくらい光っていた。恐怖を感じながら、とりあえず通勤ルート上に戻る（落ちても労災対象やから）。イオンで時間潰して収まった頃に店を出たが直後に再び雷。以前は落ちる訳ないと、全然平気だったが、最近は各地でよく落ちているらしいので本当に怖かった(( _ ))
8/24 土	18.5 R	☆９：３０−１２．０Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川口グランド往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：３５−６．５Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スイミング合間ラン（城陽SS−太陽が丘・ふるさと・１周）	☆８０分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラスト２．３Ｋ−１６’４０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆約５０分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カム坂１．５Ｋ−１２’０６	朝起きて雨は上がっていた。そのすきに出発・・・・が家出たら降り出す。明日の野球が天気微妙なので現状把握の為、川口グランドまで視察に行った。その間、小雨だが降りっぱなし。昨晩から断続的に降っていたがグランドは水溜りがなかった。管理人さんはＤグランドが一番水捌けが良いと言っていた。ペース変えずにラストを計測したら�`７ペース。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方はスイミング合間ラン。カム坂でも計測したら、夏季休暇中の速歩計測とほぼ同タイム。やはり速歩とＪＯＧ、現状は同スピードのようだ。足の状態は少しずつ良くなってきている様だ。今日みたいに気温が低い日はスピード出したくなるが我慢。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プロ野球で誤審。まあ人が判定するから間違いは仕方ない。しかし、ビデオ判定やる時とやらない時がある。あの誤審こそやるべきではないのか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もっと酷いのは高校野球（甲子園）の審判だ。世間ではバント問題が話題になっているが、それ以前の問題。際どいタイミングでの誤審が本当に多い。リプレイが流されて、明らかにおかしいやろうってのが多い。あと、ストライクゾーン、メチャ広い。プロもアマもルール同じなんやし同じ様に判定しないと投手のレベルが下がる。上下にボール１個、左右に１個半は広いんちゃうか！！
8/25 日	0.0 R		15時からの野球が中止になる。	2時40分、長女とテレビ観ながらダラダラ。24時間TV、縄跳びの選手が出てきた。シューズは特徴あり跳びやすそう。やはり競技に合ったシューズ（道具）は必要。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飲み過ぎで10時半まで寝ていた。起きたら雨、予報は雨の止む予想時間が後ろにズレており15時からの野球もダメと思った。11時更新の予報を確認し中止を決定。今年3度目の中止になる。昼から買い物に行って、夕方は昼寝。寝てばかりの一日になってしまった。足の休養になったかな。
8/26 月	1.2 S	クロ・600m＋平・600m＋ウォーク	33分＋6分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういえばラン１５周年だったこの週末。先輩に唆され走り始めた98年の盆明けの土日。	もう少し慣らしてから長い距離を泳ごう。ウォークがリハビリに良い様やし、今月は30分泳いで10分歩いておこう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラン１６年目に突入。当時と同じく１０Ｋ・４０分切が今の目標。
8/27 火	1.0 S	ビート板・400m（クロ練）＋クロ・600m	37分	もう何年もほとんどキックをしないクロールをやっていた。当然タイムも悪い。楽を覚えてしまったのと普通にキックを入れたクロールが出来なくなった。やろうとすると足の手が連動してなくて効率悪く疲れる。先ずは軽いバタ足を続けながら腕を回す事を意識する。力まない様に、１本１本丁寧に泳いだ。スポーツは体力も必要だが技術も必要・・・って何やっても最近はそう思う。
8/28 水	2.5 R	１９：４０−ＪＯＧ＋なわとび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日産	なわとび・計１６５０回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後ろ跳び−１１１３回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二重後−５７＋４３回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二重前−１００回	先週と同じメニュー。Ｋｉｔａさんと会ってお喋り。５００ｍでペース確認したら３’０８だった。痛みもあまりなくもう少しで大阪城ランにも復帰できそう。後ろ跳びは先週とほとんど同じ回数だった。
8/29 木	1.0 S	ビート板・400m（クロ練）＋クロ・600m	35分	火曜に続いてクロール練習。1000mでもしんどい。明日から雨らしい。明日の晩からしっかり降る様で三女を連れて早朝虫取りを計画していたが無理そう。その次の週まで引っ張ると何も取れないだろうなあ。
8/30 金	0.8 S	クロ・400m＋平・400m＋ウォーク	30分＋5分	クロールも平泳ぎもフォーム最重視でゆっくり丁寧に泳いだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京都マラソン、チャリティー３口でエントリーした。野球のチームメイトのランチーム・パレアＲＣの皆さんは、全員１か２口との事なので３口にしてみた。自分が落ちて誰かが当選すれば、公平な抽選が行われたいう事になる。大阪の様な事（勝手な憶測だが・・・）がない事を願う。
8/31 土	10.2 R	☆６：５０−虫取り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伏見北堀公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆９：４０−ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フレンドマート往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１９：３０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マソスポ→虫取り	☆アブラゼミ♀１のみ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆計１１０分（キタムラ、イオンで買い物込み）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上り1..5K−11'07　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆縄跳び・計１０００回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二重・後＆前、各50*2　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コクワガタ♂１	三女と約束していた朝の虫取りに伏見まで出かける。セミは４種類があちこちで鳴いていたが高い所ばかりで全く取れず。ツクツクボウシとミンミンゼミ、クワガタが目当てだったが収穫なし。３時間走の拠点辺りでアブラゼミを１匹取れたのみ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰ってから�`７前後でのＪＯＧに出発。痛みはなくなったが張りがあるのでもう少しといったところか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜はマソスポへ。荒業ファミリーも来られていた。その帰りに夜の虫取り。現地到着して雨が強くなり急いで見回る。１匹ＧｅｔできたのでとりあえずＯＫかな(^O^)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今月は１００Ｋいかなかった。どのレースを走るのも一番重要視している月だが仕方がない。フルは捨て他の距離で勝負かけたかったが、ここから上げていくのは厳しいかもしれない。年内でレース候補は田辺、精華、八幡、宇治田原、ワースト更新だけはしたくない！！
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 12 81 km km km