月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	1.7 S	クロ・850m＋平・850m	43分	月初の距離稼ぎで久々の１７００ｍ。人が少なくストレスなく泳げた。スピード感はなかったがほぼ２００ｍ５分ペースで最後までいけた。
9/02 金	1.6 S	クロ・800m＋平・800m	41分	今日もいいペースで泳げた。今月もあまり泳ぎに行けない。距離稼ぎでもしておくか。
9/03 土	4.0 R	１１：５０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前往復		堤防まで上がってビックリ＼(◎o◎)／！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨降ってないのに流れ橋が流れてる！！！
9/04 日	16.0 R	１０：１５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘宇治Ｇ往復＋ふるさと・１＋冒険・１＋日産５００ｍ	計１１０分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．５Ｋ−８’５８（１５２６歩）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５００ｍ−１０７（３２３歩）	今日も予報がハズレて雨降らず。１０時前まで寝ていて起きて即出発。�`６がしんどい。
9/05 月	0.0 S	飲み会	とりのすけ・東九条	会社の仕事仲間と二人で飲みに行く。東九条のとりのすけで飲んだが、竹田店は飲み食べ放題を止めたと聞いた。自分としてはこれでは伏見地区は時代屋に軍配が上がるかな〜
9/06 火	2.5 R	ＪＯＧ＋５００ｍ＋なわとび	５００ｍ−１０２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次女−２’３５	次女と日産。５００ｍ、次女は思いっきり手を抜いた。頑張ったと言い張るがタイムでバレバレ。
9/07 水	17.5 R	大阪城Ｒｕｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　外周3.7K＋ナイトラン参加（3K＋流し100m*3＋1000m*4→途中早退）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大久保駅からイオンまでダッシュ	１０００ｍ＊４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４’５０−４’４９−４’５９−３’５１	会社のＴ川さんを連れてナイトラン参加。集合場所に最大７人来るはずが何と３人。ナイトランで２人合流。初参加のＴ川さんの為にナイトラン代表の方が専属でペースランナーをやってくれた。5'30ペースと言っていたが彼女の走りを見て5'00に切り替えてくれた。いい練習になったのでは。自分は３本まで付き合ってラストのみペースＵＰ。４分切れてホッとしてる自分が悲しい(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長居練習でもＴ川さん参加なら特別メニュー組んで付き合ってくれると。これだけ面倒みてもらえるなんて。自分の事も2回目の参加でしっかり名前覚えてくれてるし。うちのクラブ同様の居心地の良さを感じる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰り、大久保駅からイオンまでダッシュ。閉店直前にビール購入(^_^)v
9/08 木	1.2 S	ビート板・300m＋クロ・450m＋平・450m（全力クロ平・各25m＊6）	33分	１１日に出る水泳大会の為、平、クロ、それぞれスピード練習をした。フォームが悪いから力んだら全然進まない・・・
9/09 金	0.8 S	ビート板・300m＋クロ・250m＋平・250m（全力クロ平・各50m*1＋25m*2）	19分	５０ｍを全力で泳いだのは久しぶり。ムチャクチャしんどかった。折り返しで頭がボーっとした。明日は長女の運動会。
9/10 土	5.5 R	１３：４０−流れ橋手前	４０分弱	今日は長女の運動会。初めての中学校運動会だったが、小学生と違い迫力がある。見ていて面白い。徒競走で３人中の３位だったがいい走りしていた。長女のチームが最後の選抜リレーで勝ち逆転優勝した。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１３：３０終了と思ったより早く、帰宅してすぐにＪＯＧに出掛けた。ＮＢの裸足トレシューズで初めて走ってみたが走り易い。だが衝撃は強く短い距離でもトレーニングになると思った。
9/11 日	0.5 S	ＡＭ−城陽水泳大会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ−ソフトボール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダンディーズ企画	５０ｍクロール−？？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０ｍ平泳ぎ−？？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ソフトボール・２試合	午前は２年ぶりの水泳大会に出場。１００ｍメドレーリレーに勝手にエントリーされていて、アンカーだった。ＴＯＰ争いだったが自分で勝負あり・・・遅すぎ(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０ｍのクロールと平泳ぎに出場したが、２日前と３日前にスピード練習しただけで成果でる訳なく、おそらくベストより３ｓほど遅いと思われる。早く帰ったので結果は知らず。速攻で帰り、飯食ってかわきたグランドへ。３０人ほど集まってくれて三つ巴戦ができた。みんな協力してくれて盛り上がった。楽しい１日だった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅後はＲｕｎ・・・・って訳にはいかないので三女を連れて古川土手を虫取りしながら散歩。コンビニでビールを買う(^_-)
9/12 月	1.2 S	クロ・600m＋平・600m	32分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日の結果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０ｍ自由形−４６”０３・新　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０ｍ平泳ぎ−５５”１８	昨日の結果をもらった。見てガックリ・・・やっぱりベストより３ｓくら遅いんちゃうん！！と思っていたら、これまでのベストは自由形48"76と平泳ぎ55"17だった。クロールは２ｓ以上更新で平もほぼベストタイム。こんなに遅かったんやと改めて認識した。毎回思うのだが、Ｓｗｉｍもゆっくりだけでは早くならない。Ｒｕｎも一緒。週一はしんどい練習しないといけない。でも出来ない(^_^;)
9/13 火	1.0 S	クロ・500m＋平・500m	26分	少しペースが速くなった様に思えた。気のせいだった(^_^;)
9/14 水	1.2 S	クロ・600m＋平・600m	33分	明日は大阪城Ｒｕｎ＆立呑
9/15 木	8.5 R	大阪城Ｒｕｎ（外周ショートカット３．８Ｋ＋１００ｍ流し３本）		今日は仕事関係のＪＯＧ初心者のＢ野さんが初参加。Ｔ川さんとの３人になり外周をショートカットコースで１周。Ｔ川さんと二人で１００ｍの流しを３本で終了。速攻で立呑屋へ向かい６人で盛り上がった。
9/16 金	1.0 S	ビート板・400m＋クロ・300m＋平・300m	30分	月の半分で１００００ｍにいったが、後半は平日が少ないのと休校日があり、おそらくいつもくらいの距離になる。基礎レン中心にいこう。
9/17 土	12.2 R	８：２５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘宇治Ｇ往復＋後半給水移動２００ｍ	７１分半　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（6.0−35分半・6.2−36分）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．５Ｋ−７’４６（１３５７歩）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ＴＵＢＥ・甲子園ライブ（１８か１９回目？？？）	カム坂計測の時、偶然対面道路に荒業さんが来た。スタートして並走しようと思ったが、軽く走られてるのに徐々に離されて行く。これがランナーとジョガーの違い。SUB３とSUB４の違いだ。でもお蔭で久々に�`５強で走れた。彼は7'05くらいだった。ここでリズムに乗れた様で、�`６を切るペースで最後まで走れた。小さな収穫。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後から昼寝をしてから甲子園に向かった。丹波橋で大雨、途中止んで喜んだが、尼崎から降り出して現地で大雨。駅のホームにも降り込んできて、改札の前でカッパを着た。その途端にピタっと止み結局カッパ不要だった。ショップで２２年前に買いそびれたアルバムを購入。本当は中古で買いたかったが、古過ぎてどこを探しても見つからないので新品を定価で購入した。これでＴＵＢＥのアルバムは全て揃った＼(^o^)／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ライブのほうは直前の大雨で段取りが悪かったのか、少し曲数が少ない様に思えた。最新アルバムの聴きたい曲が聴けなかったのが残念(>_<)
9/18 日	16.5 R	☆９：３０−１２．５Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽が丘往復＋ふるさと・１＋ＪＣレン割り込み（４００ｍ＊３本）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１７：４５−４Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流れ橋手前	☆約１２０分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．５Ｋ−９’２６（１５６４歩）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４００ｍ＊３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７８くらい？−８０−８１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆約３０分	団地清掃が終わり太陽が丘へ。外出の為１時間ほどで帰宅するつもりがＪＣレンに混ざってしまう。帰りは脱水か低血糖かで身体が動かなくなり自販機で２度も休憩した。１１：３０に帰宅してブーイング(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フリマと買い物から帰って昼寝。夕方は次女を連れて流れ橋までＪＯＧ。
9/19 月	7.7 R	☆８：５０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木津川大橋往復	７．２Ｋ−３７’５２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（１９’３８−１８’１４）	前半5.5、後半5ペース。ＮＢの裸足トレシューズは�`５ペースが限界かな。距離も１５Ｋまでかな。足への衝撃が大きすぎる。昨日のＪＣレンで３本走っただけでダメージ大　(>_<)
9/20 火	1.2 S	クロ・600m＋平・600m	30か31分	「残り９試合で２５本」・・・・いつまで言うのか？　「残り３試合で１５本」これくらいまでは言ってそうやね〜
9/21 水	1.0 S	ビート板・600m＋クロ・100m＋平・100m	25分	今日も出ていた。「残り８試合で２４本」・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　簡単な事である。毎試合３本ずつ打てばクリア。１試合８安打を３試合やれば、５試合ノーヒットでも大丈夫！！まだまだ行けるぞ！！
9/22 木	2.5 R	ＪＯＧ＋５００ｍ＋なわとび＋５００ｍ	５００ｍ−２’０７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次女−２’３４	「残り７試合で・・・」　テレビも新聞も誰に向けて発信しているのだろうか？　もう誰も興味ないと思うのだが・・・野球を全く知らない彼の大ファンはまだ夢を見ているか？　消化試合やってるチームの１選手で時間割いてんと別の話題に移って欲しいところだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久々の日産。次女の走力はかなり低下している。泳力は少し上がっている様だが。
9/23 金	0.0 S	キャンプ１泊２日・１日目	朽木キャンプ場・１日目	次女の夏休みの工作展に宇治文化センターへ。２年以外選ばれ、長女同様に自分が選ばれて当然と思っている(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年も「手作り奨励賞」というのに選ばれ満足。その上に審査員特別賞があるのだが次女はまだなし。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見終わって朽木に向かうが渋滞だらけでキャンプ場には１４時過ぎに到着。そこでアクシデントが・・・・。段差のあるところに乗り上げてしまい右側の底を擦ってしまう・・・右側の下を破損、バンパー付近も歪んでしまい修理が必要となった(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ保険で修理できるので負担はないのだがショックが大きい・・・デリカの時も１５年乗ったがぶつけたのは新車時から３年以内ばかり。それを分かっていたのでずっと意識していたのだが・・・・。まあ悔やんでも仕方ない、修理してリセットだな(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャンプは好天で周りもマナーが良い客ばかりで快適だった。夜は雲一つなく満天の星空だった。
9/24 土	3.4 R	キャンプ１泊２日・２日目　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１６：４０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レンタル返却Ｒｕｎ	朽木キャンプ場・２日目	長女と三女で周辺散策。バッタ、トンボ、カエル、イモリなど獲って楽しむ。この３人で生き物好きが揃って行くとなかなかテントに戻らない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅後はレンタル返却Ｒｕｎと次女はスイミング。
9/25 日	6.3 R	☆８：４０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二京阪往復5.5＋Honda片道0.8　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ＰＭ−野球２試合　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八幡スポーツ公園	☆２．５Ｋ−１５’０５（２６２５歩）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆野球−２試合　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　�@　○４−２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２番・ファースト（３打数０安打）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　�A　○９−３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６番・ピッチャー（打：３打数１安打１打点　　投：７回３失点１自責点）	朝、軽くＪＯＧ。１０時前に車を修理に出す。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼からの野球で、傷めていた右の臀部＆ハムが悪化。先週のＪＣレンに混ざった時、予定外のスピード走で悪化させて以来、座るのも辛い状態。野球の１試合目で更に痛め、歩行すら困難。しかもしゃがめない(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１試合目で、左で一塁手としてフル出場。ライトのフル出場は経験あったが、大事なポジションでドキドキハラハラ。満塁シーンが二度あり、飛んでくるなと願っていた。一度は５−２−３のダブルプレイ完成。送球シーンがなくて良かった(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２試合目は足を引き摺りながらのピッチング。大量点に守られ、楽しく完投出来た。しかし激痛・・・・(>_<)
9/26 月	1.2 S	クロ・600m＋平・600m	31分	「残り３試合で１８本、絶望的！」何故絶望的かの説明も記載されていた。彼は日米で５安打が１試合最多らしい。６安打の経験があれば可能性はあったのか？？？
9/27 火	2.5 R	ＪＯＧ＋なわとび		表現が変わっていた。「今季○○安打、残り２試合」、まあ、これならね〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次女と日産。運動会のスタート練習をした。遅い者ばかり４人で１００ｍ競争をするらしい。本人はこのメンバーなら１位獲れると言っているが・・・・２番かな(^_^;)
9/28 水	34.5 R	１２：１５−帰宅Ｒｕｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会社−自宅	４時間４５分	午後休を取ってフルマラソン対策。臀部とハムに痛みはあったがゆっくりなら大丈夫。６月の時よりコースを外れなかった分だけ少し時間短縮。まあタイムなんてどうでもいいが。NIKEフリーでも４時間前後で走り切れそうやな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会社のＴ川さんがアドバイス通りに練習をこなしてきている。先日は一人で３時間走をやって、２０Ｋ通過が２時間ジャストだったとの事。もしかしたらフルで負けるかもしれん(^_^;)
9/29 木	10.9 R	☆８：２０−７．７Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木津川大橋往復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆１８：１５−３．２Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大久保駅往復	７．２Ｋ−４５’００　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（２３’５２−２１’０８）	長女の文化祭を見るため今日も年休。登校後から出発までの少しの時間に木津川へ。昨日の影響で右臀部とハムに痛みが出て超スローＪＯＧ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中学校の文化祭は初めてで拳術部の発表で長女も舞台に立った。展示物では夏休みの課題や授業での作品があり４部門すべてで選出されていた。レポートとかは絵が上手いのは絶対に有利だ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方に車の修理が完了しており取りに行く。完璧に直っており、なんか新車納車の気分で帰りの運転はちょっと緊張。帰宅後１５０Ｋ不足分の追加ＪＯＧ。足が痛い・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「イチロー、連続２００安打ストップ」　まあ仕方ないやろ〜。２割７分では到底無理。１番打者は３割打てば２００本は打てるもの。２００本と言う本数に拘り過ぎた日本のメディアも騒ぎ過ぎ。それ以上に彼の凄いところは、１７年連続で３割を打ち続けた事。打者としては超一流に間違いない。安打も打率も連続がストップした来年が本当の勝負の年だろう。これで来年の監督もやり易くなるかな。打順を２＆３番にしたり、絶不調なら外したり、今までの監督はこれが出来なかったからなあ。
9/30 金	0.0 S			またまたやってしまった・・・スイミング休校日を忘れていた。入り口で気付く(>_<)
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 0 150 km km km