月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0
6/03 火	6.0	6ｋｍjog
6/04 水	0.0
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0
6/08 日	8.5	8.5ｋｍjog　ws×3	33分02秒	久々のランで身体が動かん。
6/09 月	0.0
6/10 火	6.0	5ｋｍjog 1km流し	3分05秒
6/11 水	12.5	12.5ｋｍjog〜ビルドアップ	48分47秒	久々にまともに走れた、これからは帰宅ランも週一ほどで取り入れ一日でも走る時間を増やさねば。
6/12 木	0.0
6/13 金	9.0	帰宅ラン　松戸〜自宅	40分01秒
6/14 土	0.0
6/15 日	0.0
6/16 月	5.0	帰宅ラン　新松戸〜南柏	20分15秒
6/17 火	13.0	10kmjog　3ｋｍレペ	42分　9分55秒	久々の全力走、何とか苦しめたかな。ようやくこういう練習が出来るレベルに戻せた。
6/18 水	11.0	8kmjog 1km×3	3分05秒−3分07秒−3分07秒
6/19 木	0.0
6/20 金	3.0	帰宅ラン　北小金〜自宅3ｋｍ	15分
6/21 土	0.0
6/22 日	11.0	富里スイカロードレース　5ｋｍ	17分01秒 11位	今の力を９５％は出せたかな。湿度も高く坂の多いｺｰｽだったが16分台は出したかった。
6/23 月	0.0
6/24 火	10.0	10ｋｍjog	45分11秒
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	3.0	帰宅ラン　北小金〜自宅
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	5.0	帰宅ラン　新松戸〜自宅
走行距離	103.0  km