月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	6.0	jog ws×2	28分
2/02 土	6.0	柏駅伝　2区3.1ｋｍ	9分47秒
2/03 日	0.0	雪
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0	スノボー
2/06 水	0.0	雪
2/07 木	11.0	jog〜1ｋｍ流し×3
2/08 金	10.0	3ｋｍ-1ｋｍ	9分51秒-3分10秒	スノボの筋肉痛と着ているウェアが重かったので、タイムはいまいち。明後日に向けいい刺激になったかな？
2/09 土	7.0	7kmjog 60秒WS×3	30分	やはり昨日の無理やりの調整が若干下肢にきているが、今日ケアすれば明日には走れる足になっていると思う。雪が降らねばいいが・・・
2/10 日	10.0	利根リバーサイドマラソン　5ｋｍ一般男子	１５分５１秒　一般優勝　総合三位 2.58−3.10-3.26-2.54-15.51	４，５日前から鼻炎がひどく体調は思わしくなかったが走り出すと意外と身体も動いてくれた。勝負どころで歯が立たなかったが、なんとかトップと１０秒差ではゴール出来た。距離は実際は短い感じ。
2/11 月	6.0	6ｋｍjog
2/12 火	0.0			鼻炎で体調不良。やはり喉のあれがひどいのにレースで爆発した代償は大きかった。
2/13 水	0.0			伊豆旅行
2/14 木	0.0			伊豆旅行
2/15 金	15.0	15ｋｍjog	57分45秒	久々のRUN。ちょい下腿が筋肉痛。
2/16 土	7.5	7.5ｋｍ fastjog 1.5km×5	28分23秒　（6.11−5.45-5.41-5.29-5.16）
2/17 日	10.0	10ｋｍjog	38分13秒	途中東さんと会い談笑。本当に久々、元気そうで嬉しかった。ここ二日間もう少し距離を踏みたかったのだがん〜。
2/18 月	6.0	6ｋｍjog	28分	15ｋｍjogの予定が体調が思わしくなく大事をとってショートカット。無理は禁物。最近また体重増してしまった。。
2/19 火	0.0
2/20 水	8.5	8.5kmjog	34分
2/21 木	0.0
2/22 金	13.0	13kmjog	49分32秒	最近まとまった距離が走れてないから、10ｋｍ以上の距離で�`4切るペースが少し辛い。
2/23 土	0.0
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	10.0	10kmjog	42分30秒
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
2/29 金	0.0
走行距離	126.0  km