月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	8.0	8kmjog	34分43秒
11/03 土	4.5	4.5kmjog	18分15秒
11/04 日	6.0	6kmjog	25分34秒
11/05 月	8.0	8kmjog	33分48秒	まだまだ身体が重くてしょうがないね。でも身体を動かすことに慣れてきたかな？
11/06 火	9.0	9kmjog	36分49秒
11/07 水	0.0
11/08 木	8.0	8kmjog	35分20秒
11/09 金	6.0	6kmjog	27分10秒
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0
11/12 月	8.0	8kmjog	33分00秒
11/13 火	0.0
11/14 水	6.5	6.5kmjog	26分20秒
11/15 木	4.5	4.5kmjog	17分45秒（6.02-5.40-6.03）
11/16 金	10.0	10ｋｍ高速ｊｏｇ	36分55秒	ひさびさに10KM走れた。今の力からすると、かなり速いペースでのジョグだったが、ラストまで集中できた。
11/17 土	8.0	8kmjog	32分10秒
11/18 日	3.0	3kmjog
11/19 月	0.0
11/20 火	12.0	12km　jog	47分07秒
11/21 水	0.0
11/22 木	8.0	8kmjog 夜）フットサル	33分10秒
11/23 金	0.0
11/24 土	7.5	7.5kmjog	30分30秒
11/25 日	4.5	4.5ｋｍjog
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	8.0	8kmjog	33分01秒
11/30 金	6.5	6.5kmjog	27分35秒	今月目標150kmだったんだが届かなかったね。
走行距離	136.0  km