月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0	【休日】ＲＥＳＴ		今日までは体調を上げるために様子見。
5/02 水	12.0	1.5km×8	49分	仕事後に。ようやく走れる体調にこぎつけた。もう絶対に流れを止めたくない！！
5/03 木	12.0	12ｋｍｊｏｇ	50分	久々の練習で足がパンパン。なまってる。
5/04 金	16.0	防災公園練習会 12.5ｋｍコース キロ4走	49分50秒	Ｔ中さんと。Ｔ中さんがスタートから快調で、自然とペースが上がった。後半きつかった〜
5/05 土	14.0	防災公園練習会 12.5ｋｍコース ｊｏｇ	52分30秒	Ｔ中さん、筋肉んと。前半筋肉んが快調に引っ張り、後半若干ペースアップ。気温が高くなってきたな。
5/06 日	0.0	ＲＥＳＴ		ＧＷ最終日ということもあり、仕事疲れが・・・身体がうごかないっす。
5/07 月	12.0	12ｋｍjog	49分	布団から出たくない体調だったが、何とか奮い立ちジョグだけでもと走り出す。
5/08 火	9.0	【休日】1.5ｋｍ×6 5周目ペースアップ	37分 （5周目 4分57秒）	いや〜腰から首にかけて痛い！！疲労の蓄積が半端ない。回復するまで時間かかるかな？
5/09 水	0.0	夜 フットサル
5/10 木	6.0	1.5km×4ｊｏｇ	25分	フットサルの筋肉痛＆時間がとれず、30分がやっとだった。
5/11 金	15.0	15ｋｍｊｏｇ	62分	かなりの強風にあおられながらも、気持ちよく快調にジョグできたかな？
5/12 土	13.0	防災公園練習会 （駅伝前の刺激 1ｋｍ×1）	2分54秒	とくさん、筋肉んと。明日は参加できないが、駅伝カーニバルに出走するメンバーと共に刺激走。2人とも以前より動きが良くなっていて明日の結果報告が楽しみ♪
5/13 日	13.0	13ｋｍｊｏｇ	52分30秒	ＧＷからの仕事疲れをいまだ引きずっていて、ちょっと身体が厳しい状態。本日もなかなかの激務が予想されるので、軽めにジョグ。とは言っても平均キロ4では押しているね。
5/14 月	0.0	OFF		疲労の蓄積がかなりあったのでＯＦＦ。今だ身体つくりの段階だから無理せず。
5/15 火	15.5	15.5ｋｍビルドアップ高速ｊｏｇ	58分19秒	いつもの15ｋｍコースに500ｍ足して。途中計点ポイントでキロ3分35秒位まで上がってたかな？下肢の疲労感があり登り坂がきつかった。
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	0.0
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0
5/27 日	0.0
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	137.5  km