月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	12.0	jog 〜450m×5流し〜1ｋｍ流し（ｼﾞｬｰｼﾞ）	3分08秒　　Ｔｏｔａｌ　53分	動きの確認、まぁ最悪でしたわ。。
3/02 金	0.0
3/03 土	15.0	ｊｏｇ〜１ｋｍ流し〜ｄｏｗｎ	２分54秒	明日は千葉県民マラソンだが、仕事のため欠場が濃厚。
3/04 日	0.0			千葉県民マラソン欠場
3/05 月	0.0			練習時間とれず。
3/06 火	15.0	10ｋｍ高速ｊｏｇ	38分20秒 　Total　59分40秒	動きが悪い、というか身体がだいぶ重くなってるね。
3/07 水	0.0			昨日の晩から風邪でダウン。まいったね、この負の連鎖には。
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	0.0
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	8.0	jog	38分	ようやく体調も回復、練習再開。
3/15 木	0.0			身体の疲労具合から、今日はREST。
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	10.0	10kmjog	41分46秒	比較的ゆっくり。身体が肥えて重い。
3/19 月	10.0	10km高速jog	39分43秒	スタートからキロ4ほど出入り、ほぼイーブンで。
3/20 火	7.0	6km高速jog	21分43秒 （7分31秒-3分30秒-3分31秒-3分23秒-3分47秒）	スタートしてから1ｋｍまではキロ4切るくらいで、そこから徐々にペースアップ。4ｋｍ〜軽く流して、ラスト1kmはゆっくり流しも入れながら。
3/21 水	14.0	防災公園練習会 13kmjog 450ｍ流し×1	57分15秒	4人でゆっくりジョグ。軽めに仕上げる。
3/22 木	11.0	10ｋｍ振り子走	37分01秒（4分01秒-3分47秒-3分14秒-3分52秒-3分14秒-4分09秒-3分17秒-4分03秒-3分15秒-4分05秒）	いや〜身体が重い！動かない！スピード無い！
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	102.0  km