月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0	【休日】ＲＥＳＴ		身体が言う事利かず。アレルギー症状がピーク。
5/02 火	15.0	朝）jog〜増尾城跡ｸﾛｶﾝ3ｋｍ×３周〜2ｋｍ	12分43秒−24分55秒[12分12秒]−37分13秒[12分17秒]−49分15秒[12分02秒]−55分51秒[6分36秒]	昨晩かなり寝汗をかいて、ある程度症状も落ち着いてきた。身体は重かったが、ラスト軽く追い込む。
5/03 水	14.0	朝）5kmペース走（ｷﾛ3分12秒）　1ｋｍ	3分06秒−6分18秒[3分12秒]−9分31秒[3分13秒]−12分42秒[3分11秒]−15分49秒[3分07秒] 　3分03秒	身体がかなり重かったので、厳しいかな〜とスタートしたが動いてくれたかな？この体調でのこのペースなら◎。このコースちょい短めです。
5/04 木	3.0
5/05 金	15.0	朝）jog〜増尾城跡ｸﾛｶﾝ3ｋｍ×３周〜ｄｏｗｎ	61分	ＧＷの仕事の疲労が極地、身体が動かない・・・
5/06 土	0.0	REST		身体が厳しい。。
5/07 日	0.0	REST		ハプニングで走れず、ああ〜まいったな〜。
5/08 月	18.0	【休日】朝）18ｋｍ追い込み走	1時間04分52秒　ラスト3ｋｍ10分40秒	走りに疲労は溜まってないが、仕事の疲労が厳しいね。後半も今一伸ばせなかった。終始80％くらいで追い込む。
5/09 火	13.0	朝）jog		昨日の練習でここまで体が重くなるとは・・・落ちてるな〜。。
5/10 水	0.0	フットサル		がむしゃらに走った〜。。
5/11 木	0.0	REST		タイミング悪く走れず、久々フットサルで筋肉痛。
5/12 金	13.0	夜）3−2−1ｋｍ re500jog	9分13秒−6分03秒−2分58秒	久々の追い込み、はっきりいってやばいかな？と思ったが意外と走れた。ただ動きが悪かったな。
5/13 土	12.0	朝）jog
5/14 日	0.0	REST
5/15 月	20.0	【休日】朝）20kmjog　ラスト25分up	1時間16分
5/16 火	15.0	朝）jog〜増尾城跡ｸﾛｶﾝ3ｋｍ×３周〜ｄｏｗｎ	12分32秒−25分15秒[12分33秒]−37分51秒[12分36秒]
5/17 水	12.0	朝）jog〜増尾城跡ｸﾛｶﾝ3ｋｍ×2周〜1km流し〜ｄｏｗｎ	12分24秒−24分48秒[12分23秒]−35分46秒[10分57秒]　　3分13秒	後背部の疲労が激しく、身体が動いてくれない。ジョグだけで息苦しい。
5/18 木	0.0
5/19 金	16.0	朝）雨　10ｋｍｊｏｇ〜1ｋｍ×2（ｒｅ500ｊｏｇ）	40分　2分57秒−2分55秒
5/20 土	0.0			身体が言うことを利いてくれない。
5/21 日	0.0			まずいっすね。。
5/22 月	13.0	朝）ｊｏｇ〜1ｋｍ〜ｄｏｗｎ	2分53秒	2日間休養したが、ほとんど回復せず。
5/23 火	16.0	【休日】朝）ｊｏｇ	65分	重いね〜。。
5/24 水	0.0
5/25 木	10.0	朝）jog〜3kmペース走　ｗｓ×5	9分58秒
5/26 金	0.0
5/27 土	8.0	朝）jog〜2ｋｍ	6分09秒	重いな〜明日が不安・・・
5/28 日	10.0	駅伝カーニバル　2区5ｋｍ	16分59秒	走り始めて500ｍでアップ×2。ただ走りぬいただけだった。
5/29 月	0.0
5/30 火	16.0	夕）jog〜1ｋｍ流し	3分05秒
5/31 水	16.0	朝）60分jog
走行距離	255.0  km