月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	15.0	15kmJOG (岸根フラット周回コース） �`5’30”〜6’00”ペース	1’29’00”	体重：??.??kg 今日から団体戦なので、しっかりと日記をつけよう〜♪
6/02 水	12.0	12kmJOG （大桟橋折り返しコース） �`5’30”〜6’00”ペース	フリー	体重：??.??kg 夜景を楽しむも脚に重さを感じる。やや疲労気味か？？？
6/03 木	0.0	休み		体重：??.??kg
6/04 金	10.0	朝：10kmJOG (岸根フラット周回コース） �`5’30”〜6’00”ペース	56’15”	体重：??.??kg 夜は会社の飲み会なので、朝練に変更。動きはあまり良くない･･･
6/05 土	0.0	サボリに近い休み･･･		体重：??.??kg
6/06 日	20.0	20kmL.S.D (岸根フラット周回コース） �`5’30”〜6’00”ペース	1’47’22”	体重：??.??kg 昨日も完休にしたので、脚の疲労は抜けていた。ただ金曜日の飲み会と予定外の完休で体重はある感じ・・・。 ラン後、ジムで上半身の筋トレ。
6/07 月	12.0	12kmJOG （大桟橋折り返しコース） �`5’30”〜6’00”ペース	フリー	体重：??.??kg 昨日の疲れが少し残っているので、ゆっくり夜景を楽しみながら走った。
6/08 火	0.0	休み		体重：??.??kg ジム：下半身の筋トレ→プール 下半身の筋トレは久し振りだったので、やや軽めの負荷で行った。
6/09 水	0.0
6/10 木	15.0		1’20’25”
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	0.0
6/14 月	15.0		1’22’48”
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	15.0		1’23’47”
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	10.0		57’17”
6/21 月	15.0		1’23’14”
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	5.0		28’14”
6/25 金	0.0
6/26 土	0.0
6/27 日	0.0
6/28 月	0.0
6/29 火	10.0		58’06”
6/30 水	0.0
走行距離	154.0  km