ウルトラの星  
地域 : 東京    年齢 : 赤が似合う年頃？。
一言 : 
今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0  
11/02 水 18.0   夜の川越街道
 今月は体を休めながら、大会に備えます。
11/03 木 0.0  
11/04 金 18.0   夜の川越街道
 今晩は、結構頑張りました。
11/05 土 0.0  
11/06 日 18.0   朝の樹林公園
 公園を７周もう少し走りに切れがほしい。足利尊氏マラソンに参加するので，切れがほしいです。
11/07 月 0.0  
11/08 火 0.0  
11/09 水 0.0  
11/10 木 12.0   夜の川越街道
 日曜日が大会です、1；35分以内を目指します。
11/11 金 0.0  
11/12 土 0.0  
11/13 日 21.0   足利尊氏マラソン
 1：36：03
 結構な速さで走ったがイマイチでした。悔しい。
11/14 月 0.0  
11/15 火 0.0  
11/16 水 0.0  
11/17 木 0.0  
11/18 金 0.0  
11/19 土 0.0  
11/20 日 0.0  
11/21 月 0.0  
11/22 火 0.0  
11/23 水 42.1   大田原フル
 3：36：36
 ３０kまではよかったのだが残りがまだまだです。これからの課題か？
11/24 木 8.0   ダウン走
 フルの疲れを採る。体が痛い。
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0  
11/27 日 12.0   月例赤羽マラソン
 10ｋ　43：53
 フルの疲れが在る内に１０kを走れば、いい記録が出る．後３０秒速くしたい。
11/28 月 0.0  
11/29 火 0.0  
11/30 水 0.0  
走行距離 149.1  km