ウルトラの星
地域 : 東京
年齢 : 赤が似合う年頃？。
一言 :
一言 :
今年も宜しくです。 今年も宜しくです。 今年も宜しくです。 今年も宜しくです。 今年も宜しくです。 今年も宜しくです。 今年も宜しくです。 今年も宜しくです。
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | サロマ100Ｋを意識してガンバです、今回で11回目サブ10でいきます。気持ちだけははっぴーに！ |
||
| 5/02 土 | 16.0 | 気合を入れて、月間300です。 |
||
| 5/03 日 | 10.0 | 疲れ気味10Kでいっぱいです。 |
||
| 5/04 月 | 8.0 | 少し疲れが出ます。 |
||
| 5/05 火 | 0.0 | |||
| 5/06 水 | 0.0 | |||
| 5/07 木 | 0.0 | |||
| 5/08 金 | 16.0 | このくらいに走れればいいのだが、日替わりで調子が変わるものです。 |
||
| 5/09 土 | 15.0 | サボったので自分におしおきのつもりで連投です。 |
||
| 5/10 日 | 28.0 | ロング |
多摩湖で2周の練習今月の走りはマダマダです。 |
|
| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 15.0 | 川越街道の反対側の歩道に通勤ランの人が走っています。速い着いていけません練習せねば・・・・。 |
||
| 5/13 水 | 0.0 | |||
| 5/14 木 | 8.0 | 自己流ビルド |
8Kはビルドです。きつい。 |
|
| 5/15 金 | 8.0 | ビルド |
駅伝の練習です。 |
|
| 5/16 土 | 0.0 | |||
| 5/17 日 | 6.0 | 昭和記念公園駅伝 |
セントラル主催の駅伝に参加。2ｋ8：20でした、スピードの練習が出来ていないのでだめです。 2次会お疲れ様でした。 |
|
| 5/18 月 | 15.0 | ｋ5；30 |
昨日の悔しさをバネに。 |
|
| 5/19 火 | 0.0 | |||
| 5/20 水 | 15.0 | K5:30〜ｋ6：00 |
K5:30で走るのだ。これが又結構辛い。 |
|
| 5/21 木 | 14.0 | K5:30〜ｋ6：00 |
久々に気持ちよく走れた。 |
|
| 5/22 金 | 0.0 | |||
| 5/23 土 | 0.0 | |||
| 5/24 日 | 42.0 | K5:30〜ｋ6：00 |
多摩湖で3周。小雨の中での練習、そこそこ練習をしているのでこの時期としては、いいとしよう。 |
|
| 5/25 月 | 12.0 | Ｋ6ではしれます。 |
快調みたい。結構きつくても走れるかも？。反対側の側道を走るランナーと競争、マダマダ負けず嫌いの気がでました。 |
|
| 5/26 火 | 15.0 | K6分ペース走 |
気合を入れたつもりだが、スピードがイマイチかな？、1週間で70Ｋの練習は今の自分には疲れる。月間60Ｋがやっとかも？。 |
|
| 5/27 水 | 15.0 | K6分ペース走 |
4日連続の練習は結構応えます。ガンバです。 |
|
| 5/28 木 | 0.0 | 雨 |
||
| 5/29 金 | 0.0 | 雨で走れず。 |
||
| 5/30 土 | 0.0 | 雨 |
||
| 5/31 日 | 56.0 | Ｋ6：00くらい |
多摩湖で4周。小雨の中での練習、そこそこ練習をしているのでこの時期としては、いいとしよう。4周眼は疲れました。 |
|
| 走行距離 | 314.0 km | |||