ウルトラの星  
地域 : 東京    年齢 : 赤が似合う年頃？。
一言 : 
今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。
2009／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 15.0   5:30
 調子が日替わりだ。今月から15Ｋ走です。サクラもいい様に開きました。
4/02 木 0.0  
4/03 金 15.0   K5:30でいくのだ。
 K5：30でいけるかも？。今週はたしてどの位走れるかな。
4/04 土 15.0   Ｋ6ではしれます。
 ２週間あまり　がんばです。霞ヶ浦では、走れますように・・・。
4/05 日 0.0  
4/06 月 15.0   イマイチだが、ガンバです。
4/07 火 15.0   このスピードでいくつもりが、乗れずＫ6：00ぐらい“残念”。
4/08 水 0.0  
4/09 木 25.0   Ｋ6ではしれます。
 2；30：00
 川越までのロング走。5：00から最後のロング走。10Kまではスピードがイマイチだったが５：30でいければいいのだ・・・。
4/10 金 12.0   ユックリ
 疲れをとる。ダウンです。
4/11 土 12.0   5:30
 かなり今日はいいできです。
4/12 日 0.0  
4/13 月 0.0  
4/14 火 12.0   Ｋ5：00
 ビルドを入れての12Ｋは疲れます。霞ヶ浦はどうなるか心配です。
4/15 水 10.0   自己流ビルド
 8Kはビルドです。きつい。
4/16 木 0.0   役員会で熊谷でした。
4/17 金 0.0  
4/18 土 0.0  
4/19 日 0.0  
4/20 月 0.0  
4/21 火 0.0  
4/22 水 0.0  
4/23 木 0.0  
4/24 金 0.0  
4/25 土 0.0  
4/26 日 0.0  
4/27 月 0.0  
4/28 火 0.0  
4/29 水 0.0  
4/30 木 0.0  
走行距離 146.0  km