ウルトラの星  
地域 : 東京    年齢 : 赤が似合う年頃？。
一言 : 
今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。
2004／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0  
1/02 金 0.0  
1/03 土 0.0  
1/04 日 40.0   激走
 3時間15分
 多摩湖3周・1周1時間5分で走れた。マズマズだ。
1/05 月 0.0  
1/06 火 0.0  
1/07 水 0.0  
1/08 木 8.0   スピードのらず？
 40分
 千葉マリンハーフの練習開始。
1/09 金 8.0   スピードのらず？
 疲れぬように。
1/10 土 8.0   ダッシュ
 35分
 18日は自己ベストを。
1/11 日 8.0   ダッシュ
 35分
 マズマズの走りになって来た。
1/12 月 0.0  
1/13 火 8.0   自己流ビルドアップ
 35分
 ダンダンと練習を変えていこう。
1/14 水 8.0   ビルドアップ
 35分
 今週最後の練習になるかも？、スピードが余りでない、18日は期待薄かも。
1/15 木 0.0  
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0  
1/18 日 21.0   千葉マリンマラソン大会
 1時間31分05秒
 残り5K足がつり3度とまった。K21分台で行かなければ。
1/19 月 0.0   リフレッシュ休み
1/20 火 0.0   リフレッシュ休み
1/21 水 0.0   いつもドウリ。
1/22 木 0.0   ズルヤスミ
1/23 金 0.0   いつもドウリ。
1/24 土 0.0   サボリ
1/25 日 15.0   自己流ビルドアップ
 1時間05分
 今日から勝田に向けて仕上げです。
1/26 月 15.0   いつもドウリ。
 1時間07分
 マズマズの走りになって来た。新聞では、子供の虐待があり、親が食事を与えず中2の子体重24K余りにもひどすぎる。親の資格まったくなし。
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 139.0  km