ウルトラの星  
地域 : 東京    年齢 : 赤が似合う年頃？。
一言 : 
今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。          今年も宜しくです。
2003／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0   リフレッシュ休み
11/02 日 0.0   リフレッシュ休み
11/03 月 0.0   リフレッシュ休み
11/04 火 0.0   リフレッシュ休み
11/05 水 3.0   慶輔と親子マラソンの練習
 12月7日の大会までに走れるか？心配。
11/06 木 15.0   ダウン走
 1時間30分
 11月に入り初めて走る。11月23日に向けて少しずつ行こう。
11/07 金 3.0   親子マラソンの練習
11/08 土 0.0  
11/09 日 40.0   少し速め。
 解らない
 多摩湖2周・ダウン1周　　１周目・１時間５分　２周目・５９分　３週目ダウン走　小野さんに乗せられていい練習が出来た。30Kまでは、小野さんと並走これから“残り１２Kをどう走るか？”が課題だ。スピードを如何に落とさないかこれに重点を置いた練習をしよう。
11/10 月 0.0  
11/11 火 15.0   ウルトラモード
 1時間30分
11/12 水 3.0   親子マラソンの練習
11/13 木 3.0   親子マラソンの練習
11/14 金 26.0   スピードのらず？
 2時間05分
 大会前最後のロング走、イマイチです。
11/15 土 3.0   慶輔と親子マラソンの練習
11/16 日 4.0   ビルドアップ
 400Mトラック10周、大会最後の週　5回は走るゾー。
11/17 月 4.0   ビルドアップ
11/18 火 4.0   ビルドアップ
11/19 水 4.0   ビルドアップ
11/20 木 4.0   ダッシュ
 23日の大田原で自己ベストを！。
11/21 金 0.0   休み
11/22 土 0.0   休み
11/23 日 42.0   大田原マラソン大会
 3時間19分38秒
 35Kまで理想のタイムで走れた。残り7K・　高橋と同じ『かなり失礼。』ガス欠の為、走れず、正直ここまで落ちるとは・・・情けない・・・。来年勝田に雪辱ヲ期す！。
11/24 月 3.0  
11/25 火 0.0  
11/26 水 3.0  
11/27 木 0.0  
11/28 金 3.0  
11/29 土 0.0  
11/30 日 0.0  
走行距離 182.0  km