月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0
2/04 木	5.0	トレッドミル		ジムにて。ウェーブリングで骨格リセットのレッスン後、お腹、お尻シェイプのレッスンにも参加。その頃トレッドミル。フツーに走ると飽きてしまうためインターバルで5km。そう言えば…一昨年はトレッドミルで25kmしたこともあった。今振り返ると自分でもすげー頑張ったなぁとつくつぐ思います
2/05 金	0.0
2/06 土	0.0			天気が良いのに午前、午後共来客のため走れず。
2/07 日	5.5	トレッドミル		雨降りのためジム。ヨガで身体を温めた後トレッドミルを少々。その後ユーバンド(トランポリン)のスタジオにて汗をたっぷり流しました。
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	5.0	トレッドミル		事務にてストレッチ後TRX×SHAPE30でインターバルトレーニング。30秒体幹トレーニング＋20秒休の繰り返し。内容はお腹周りとバランストレーニング。 その後、やわやわと5kmのトレミ
2/11 木	0.0			昨日の筋トレでお腹周りが筋肉痛です。
2/12 金	0.0
2/13 土	10.0	ジョグ		ポカポカ陽気の中久しぶりに外ラン。やっぱり気持ちいいわーー！最高！！中越高校の陸上部が坂道トレーニング。身体にゴムバンドを付けて後ろの人に持ってもらい腿上げしながら登っていった！やっぱすごい！！
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0			ジムにてスタジオレッスン。格闘技系.ピラティスヨガ系.トランポリン系。連続で参加したらヘトヘトだったけど楽しかった！
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0			ジムにて。スタジオレッスン。骨格リセット.動く身体作り.お尻シェイプ.お腹シェイプ.ヨガ.等今日もいろいろ頑張った！(走ってないけど😓)
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0
2/21 日	10.5	ご近所ラン		今日こそは走る💨。風に負けないように必死に走った！ポカポカで気持ち良かったわ✨
2/22 月	0.0			ジムにてGroup Centergyに参加。ピラティスとバランス、腹筋背筋の筋トレを45分。キツイ！！
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0			ジムにて骨格リセットのスタジオに参加し、1時間ピラティス＋筋トレキツかった😣
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	8.5	外ラン		ポカポカ陽気になった10時ごろスタートし、今日はロングやるぞって気合いも入れて走り始め5kmあたりでi子ちゃんに遭遇！パワーをもらい気持ち良く走り始めたところ来客だからすぐ帰って来い電話。こんな天気が良いのにUターンし自宅へ。答えが見つからない堂々巡りの話に付き合わされる😢仕方ないこれも仕事😭
走行距離	44.5  km