月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0	融雪準備		こんな天気がいいのに前日から融雪の準備。早く終わって走りたいのになかなか開放してくれない旦那。。結局丸々一日お手伝い。田舎だから融雪ホースの配置にも工夫しないと雪が消えないし。。散々だった日曜日でした。
12/02 月	0.0
12/03 火	10.0	トレッドミル		ジムでトレッドミル。昨年30km テレビ観ながらトレッドミルで頑張った。
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	6.2	北部体育館		今季初の体育館ぐるぐるラン。3カ月券を購入。一周160mは短いし床は硬いし、カーブもきつい。仕方ないけど…
12/07 土	12.0	外ラン		久々の外ラン。去年買った雪用のシューズを履いて、やっぱり足が暖かい。晴れた日は有効に使ってロングランしたかったなぁ。
12/08 日	0.0
12/09 月	0.0
12/10 火	4.5			パーソナルまでトレミ。フツーじゃつまんないから、インターバルで2.5km。傾斜5で2.0km。傾斜5ってどんくらいなのかな？結構いやだいぶ疲れヘトヘト。走りながらテレビを見ていたらボーナスの話。大手企業の平均が90万超えだって。羨ましい…
12/11 水	0.0
12/12 木	7.3	北部体育館ぐるぐる		仕事帰りお隣の北部体育館へ。いつもの時間に行くと大体お決まりのメンバー。皆さんとても速くて何とか付いて行こうと思うけど早々にアウト。この次はもう少し頑張って付いて行こう！この人どの大会にエントリーするんだろーとか…ついつい色々考えてしまう
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0	望年会		とっても楽しい時間でした！皆さんからパワーを貰い、来年こそフルマラソンの目標達成目指して頑張ります！二次会のカラオケ超楽しかったね
12/15 日	20.5	自宅から長生橋		連チャンの忘(望)年会の後、鉛化した身体にムチ打って久々のロングラン。お昼過ぎからスタートし3時間近くかかって自宅へ。今日の夕食は昨日息子が釣ってきたワカサギ120匹を天ぷらに。揚げたてに抹茶塩を振りかけて食べたら美味い！息子よありがとう！！
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	6.5	北部体育館ぐるぐる		お隣の北部体育館でぐるぐるラン…意外に身体が軽かった！いい感じ
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	20.5	自宅から宮地様		12月なのにお天気最高！！！10時スタートしどこに行こうか迷いながらのスタート。そうだ！1年間無事にランできた事に感謝し宮地様へ。宮地様の階段下に商業高校野球部の皆さん。「1番後ろから走りませんか？」とナンパされたが脇の坂道を登る事にした。ん…若い男達に付いて行くべきだったか…。そのまま神社にお参りし自宅へ。今日はクリスマスイブイブイブなのでご馳走を作った(^^)ローストビーフ(得意料理)グリーンサラダとハッシュドポテトetc。と、スパークリングワイン！！美味かった！！後はケーキかな
12/23 月	0.0
12/24 火	7.0	トレッドミル		ジムで筋トレ後にトレッドミルで。なんかちょっと調子が良いかも
12/25 水	0.0
12/26 木	5.3	北部体育館		お隣の北部体育館でぐるぐるラン。
12/27 金	6.3	北部体育館		今日が仕事納め。バタバタした1日を終えてお隣の北部体育館へ。いつもより早い時間に行ったため学生さんがハンドボールしていた。テレビとかでは見たことあったけど生では初めて。飽きないでぐるぐるランできた！
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	106.1  km